Imagens guiadas são uma técnica usada em terapia esportiva e psicologia, principalmente com o objetivo de ajudar o sujeito a controlar estados de ansiedade; do tratamento contra fobias para melhorar o desempenho do sujeito em alguma disciplina esportiva.
Neste artigo, veremos como essa técnica é aplicada em intervenções psicológicas, bem como os casos mais comuns em que geralmente é implementada. Veremos uma lista com as etapas a seguir para utilizar as imagens corretamente.
Qual é a imagem?
A imaginação guiada consiste em propor ao sujeito um cenário imaginário em que ele é capaz de superar situações guiadas pelo terapeuta , com o intuito de fazer com que o indivíduo adquira autoconfiança suficiente para quando precisar enfrentar um problema semelhante em sua vida cotidiana.
Essa técnica oferece bons resultados no tratamento da neurose, principalmente em pacientes ansiosos, como já mencionamos, graças ao fato de ser oferecida ao sujeito a possibilidade de enfrentar uma situação complicada a partir de um ambiente controlado e seguro. .
A idéia principal é que, após o processo de imaginação guiada, a pessoa obtenha gradualmente os recursos psicológicos necessários para enfrentar as adversidades que podem estar presentes em sua vida, independentemente da área.
Quando sua aplicação é conveniente?
Agora veremos alguns exemplos em que as imagens são eficazes para o tratamento.
1. Estados de ansiedade
A ansiedade é caracterizada por um padrão de pensamento acelerado e catastrófico , no qual o sujeito antecipa seu fracasso antes de começar a realizar a atividade.
Nesses casos, a imagem consiste em propor ao sujeito situações imaginárias nas quais ele é exposto a alguns gatilhos de sua ansiedade e orientá-lo até que ele possa enfrentar a situação, sendo ele mesmo quem encontra as ferramentas para gerenciá-las em um contexto claro.
2. Ao procurar melhorar o desempenho
Independentemente da área em que o desempenho é buscado, as imagens são uma excelente técnica para atingir esse objetivo. Nesses casos, um cenário imaginário é gerado em relação à área em que você deseja melhorar, seja em esportes, trabalho, família, pessoal etc.
Depois de localizar mentalmente o assunto onde queremos, passamos a guiá-lo através de uma série de situações nas quais ele terá que superar certos obstáculos que o especialista gerará ao longo do processo de visualização.
Por exemplo, se um jogador de futebol teve um declínio significativo em seu desempenho, ele procura colocá-lo em situações-chave, onde surgem seus instintos de competição, como cobrar uma penalidade decisiva, entre outras situações típicas de seu esporte.
3. Ao olhar para fechar ciclos
Por meio dessa técnica, o terapeuta pode levar o sujeito a fechar alguns ciclos negativos que o mantêm ancorado a certas situações do passado e que não lhe permitem um desenvolvimento adequado nos aspectos de sua vida cotidiana.
As rupturas de parceiros, a perda de algum emprego, a saída de filhos , entre outros processos de luto, são frequentes em tratamentos que usam imagens. Geralmente, quando as pessoas resistem ao fechamento de alguns ciclos de suas vidas, é porque elas escapam das situações completamente, até a ponto de não pensarem nelas conscientemente.
Para garantir que nosso paciente consiga fechar adequadamente os ciclos, é preciso ter tato ao trazer a visualização à mente do sujeito; caso contrário, poderá haver alguma resistência bastante inconveniente durante o processo.
Às vezes, é necessário que a pessoa imagine outra pessoa com quem ele teve uma discussão forte, ou mesmo alguém que não está mais vivo, tudo com o objetivo de ter uma despedida adequada para alcançar o fim do ciclo desejado.
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Etapas a serem seguidas durante o processo
Nas próximas linhas, revisaremos as diretrizes a serem seguidas quando as imagens forem aplicadas.
1. Estabelecimento de relacionamento
Esse aspecto é fundamental para o sucesso de qualquer processo terapêutico , principalmente quando aplicamos imagens guiadas. É essencial fazer com que o sujeito confie em nós como terapeutas e permita-nos dar a orientação necessária durante o processo.
O relatório refere-se ao grau de confiança que o terapeuta consegue estabelecer com seu paciente; Geralmente é alcançado durante as primeiras sessões de consulta , antes de iniciar a aplicação de qualquer técnica.
2. Ter o verdadeiro motivo da consulta
A verdadeira razão refere-se à verdadeira causa pela qual o sujeito participa da consulta. É comum que, no início, o motivo que você indicar não seja o que realmente o afeta.
O trabalho do terapeuta é identificar o verdadeiro motivo e trabalhar com base nele. No momento da aplicação das imagens, já devemos conhecer o motivo separado e o motivo real do caso.
3. Entrevista prévia
É importante ter realizado uma entrevista anterior com o sujeito que possa fornecer informações significativas sobre suas rotinas diárias, a fim de usá-las durante o processo de orientação.
Referências bibliográficas:
- Caballo, V. (Ed.) (1991). Manual de técnicas de modificação e terapia comportamental. Pirâmide, Madri.
- Pérez-Álvarez, M. (1996). Psicoterapia do ponto de vista comportamental. Madri: Nova Biblioteca.