Inteligência Emocional em Crianças: 17 Dicas para Desenvolvê-lo

Desenvolver inteligência emocional em crianças é muito importante, pois é uma das habilidades que as ajudará a se desenvolver pessoalmente, a ter relacionamentos pessoais saudáveis ​​e a ter sucesso na vida.

Quando há desequilíbrios emocionais, o comportamento de crianças e adolescentes é alterado, afeta a convivência familiar, escolar e social e também o bem-estar psicológico.

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Essas incompatibilidades aparecem quando a criança não reconhece suas emoções adequadamente, não as expressa ou o faz de forma inadequada ou interpreta mal os comportamentos ou emoções de outras pessoas, por exemplo. Por tudo isso, a construção de inteligência emocional adequada em nossos filhos pode ajudá-los a ser emocionalmente mais saudáveis.

Dicas para construir inteligência emocional em crianças

Ajude-o a se conhecer melhor e a nomear o que sente

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O autoconhecimento ou autoconhecimento é a pedra angular da inteligência emocional. Não porque é o mais importante, mas porque sem ele os outros dificilmente podem ocorrer.

Para desenvolver uma consciência emocional adequada, onde a pessoa está ciente de seus próprios estados internos, emoções, recursos, efeitos que as emoções exercem sobre elas, é importante nomeá-las.

Para gerenciar adequadamente suas emoções, você deve primeiro reconhecê-las adequadamente, e nisso reside o melhor conhecimento de si mesmo.

Se dizemos que inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossas próprias emoções e outras pessoas, respeitando-as, é necessário, primeiro, conhecer as próprias.

A autoconsciência é um dos pilares básicos da inteligência intrapessoal, uma das inteligências propostas por Gardner em sua teoria das inteligências múltiplas.

Para conseguir isso, nomeie tudo o que você sente. Toda vez que aparece uma determinada situação em que seu filho está sentindo uma emoção, mesmo que ele a expresse de forma inadequada, ele age.

Em vez de tentar eliminar e minimizar as emoções negativas, faça parte dela para nomear e explicar ao seu filho o que ele sente e por quê. Dessa maneira, você estará trabalhando com autoconsciência.

Trabalhar alfabetização emocional

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Uma das dicas mais apropriadas para desenvolver inteligência emocional em crianças é que você estuda alfabetização emocional.

A alfabetização emocional é garantir que as crianças tenham um vocabulário amplo e fluido sobre as emoções, sendo uma questão básica em todo o estágio de desenvolvimento.

Saber como nomear as emoções que sentimos é o primeiro passo para reconhecê-las e aceitá-las. Muitas vezes, as crianças não sabem que emoção estão sentindo. Eles não sabem como identificar a parte física ou emocional de cada emoção.

Por exemplo, se seu filho estiver triste por querer usar um moletom sujo e que não possa usá-lo e que tenha caído em lágrimas, trabalhe com ele essa emoção.

Por exemplo, você pode aproveitar a oportunidade para dizer a ele que ele está triste, é por isso que ele tem lágrimas, que você entende que ele está triste porque ele gosta muito dessa camisa e gostaria de usá-la.

Valide suas emoções

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Embora possa não parecer importante para você o que seu filho sente em determinadas ocasiões, é importante para ele; portanto, você deve levar isso em consideração.

Tomando o exemplo anterior, valide as emoções do seu filho. Nesse caso, em que seu filho começa a chorar porque quer usar uma camiseta suja, não diga “não chore por isso, é bobagem, você tem essa camisa exatamente igual à outra”.

É importante que você reconheça as emoções dele, diga a ele que entende a emoção dele e o ajude a encontrar uma solução. Muitas vezes, como não gostamos de crianças, tentamos eliminar emoções negativas diretamente (quando elas choram, quando estão com raiva).

Nós os distraímos com outras coisas (um brinquedo, com a televisão etc.). Tudo vai para que eles parem de chorar, por exemplo. Em outras ocasiões, algumas pessoas dizem a eles que “chorar é pequeno” ou frases como “isso é bobagem”.

É importante ter em mente que tudo o que seu filho pensa e sente deve ser levado em consideração, respeitado e cumprido. É importante que você cresça com forte auto-estima e sinta que é importante.

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Sirva a sua auto-estima

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A auto-estima é um aspecto essencial da personalidade da criança, que se desenvolve ao longo da infância. Se uma pessoa for aceita, ela poderá avançar e amadurecer e continuar se apresentando pessoalmente.

A criança e o adulto precisarão ter uma auto-estima positiva e um bom conceito de si mesmo, o que lhe permitirá superar os obstáculos que encontrará na vida e resolver conflitos.

Auto-estima é a apreciação do valor pessoal. E a auto-estima da criança é formada a partir das experiências que ele também vive com seus pais.

Mostrar a ele o que é importante e aprender a se aceitar como ele é é uma boa maneira de desenvolver uma auto-estima positiva.

Se a pessoa sente e percebe que os outros a aceitam, a ama e a considera importante, ela se sentirá competente, segura e com boa auto-estima.

Ajude-o a descobrir seus pontos fortes e fracos

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Conhecer os pontos fortes e fracos de alguém também é um aspecto essencial da autoconsciência.

Quando você sabe quais são seus pontos fortes e fracos, sente-se mais confiante em si mesmo, em suas habilidades e em suas habilidades. Ele sabe até onde pode ir, o que esperar e o que melhorar.

Devemos ensinar ao nosso filho que todos temos aspectos e fraquezas positivos e que isso não nos torna melhores ou piores que os outros. Não precisamos ser bons em tudo e nem nossos erros nem nossas fraquezas nos definem como pessoas.

Ajudar seu filho a detectar seus pontos fortes e fracos o ajudará a reconhecer quando precisa de ajuda, como ele pode enfrentar dificuldades, quando pode fazer o melhor possível e você estará contribuindo para o desenvolvimento pessoal dele.

Autocontrole e adaptabilidade do trabalho

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O autocontrole também é uma das principais características da inteligência emocional. O autocontrole e a motivação são parte da inteligência intrapessoal que Gardner já nomeou.

O autocontrole é parte da autogestão, de saber como gerenciar adequadamente as emoções.

Ter autocontrole não significa que você deve reprimir ou negar emoções ou que seu filho não as expresse. O gerenciamento adequado das emoções é um aprendizado que requer tempo e esforço.

Primeiro, a criança deve reconhecer as emoções que tem e, se não for capaz de fazê-lo, dificilmente conseguirá administrá-la adequadamente.

O autocontrole pode ser trabalhado, mas não através da repressão ou negação das emoções. Eles devem ser aceitos e, mesmo que saiam adequadamente em nosso filho (por exemplo, na forma de birras), não devem ser punidos, mas sim trabalhar a emoção subjacente a esse comportamento.

Ter autocontrole significa entender emoções e transformar emoções em nosso benefício. Requer que a pessoa seja flexível, aberta a novas abordagens e adapte novas perspectivas na solução de problemas.

Motivação no trabalho

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A auto-motivação é outro componente da inteligência emocional, especificamente a inteligência intrapessoal proposta por Gardner.

Ter auto-motivação é treinado emocionalmente para manter um comportamento orientado a objetivos. É sobre a criança ter o objetivo em mente e lembrar as recompensas que alcançará.

Trata-se de trabalhar com persistência em crianças, não desanimar, ser aplicado, apesar dos erros, etc.

A motivação ajudará seu filho a atingir as metas estabelecidas na vida. Para fazer isso, ajude-os a avaliar o esforço, estabelecer metas realistas e específicas e evitar adiar as tarefas que devem executar.

Ajude-o a desenvolver empatia

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A empatia é uma das componentes da inteligência interpessoal propôs a teoria das inteligências múltiplas de Gardner.

A empatia ajuda a criança a entender os outros, a colocar-se em seu lugar, a entender seu humor e também estados psicológicos ou motivacionais.

Para reconhecer os estados emocionais dos outros, precisamos ser compreensivos, sensíveis, ter habilidades perceptivas e capacidade de adotar papéis diferentes.

Desenvolver empatia é algo essencial para ser emocionalmente inteligente, pois é o ponto em que começam as relações sociais satisfatórias com nossos colegas.

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Entre em contato com ele

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As habilidades de comunicação em crianças também têm um papel importante em sua competência social e, portanto, em inteligência emocional.

Na comunicação, nos referimos a habilidades não-verbais básicas (por exemplo, contato visual ou gestos), competição em conversas ou habilidades de linguagem.

A comunicação com seu filho também é importante, pois ajudará você a conectar e exteriorizar sentimentos, a detectar as emoções que os paralisam, que os bloqueiam ou que são importantes para eles.

Para que a criança aprenda a gerenciar adequadamente suas emoções, é necessário que pais e educadores tenham informações para gerenciar seus estados emocionais e facilitar o aprendizado para as crianças.

Também é importante que você o deixe falar, e alguns truques que você pode usar para se comunicar adequadamente com ele são as mensagens que refletem sentimentos.

Trabalhar habilidades sociais

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As habilidades sociais são um componente fundamental da inteligência emocional.

Eles são o conjunto de comportamentos que um sujeito emite dentro de um relacionamento interpessoal, onde ele é capaz de expressar suas emoções, desejos e opiniões, levando em consideração os outros e resolvendo problemas imediatos e prevenindo problemas futuros.

A interação com outras pessoas é essencial no desenvolvimento da pessoa e condiciona seu processo de socialização. As habilidades sociais podem variar de comportamentos simples a complexos: cumprimentar, expressar opiniões, fazer amigos.

Para isso, oferece um modelo adequado de habilidades sociais; a criança aprenderá pelo exemplo quando vir em seus pais expressões de cortesia, respeito e solidariedade com outras pessoas.

Além disso, avalie os aspectos positivos e reforce seu filho e ofereça oportunidades onde ele possa se relacionar com situações sociais.

Ajude-o a resolver conflitos

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Os conflitos geralmente ocorrem em emoções mal administradas. Ensine seu filho que a raiva é emocional normal e que não há problema em ficar com raiva.

O que você deve aprender é controlar essa raiva. Para fazer isso, mostre a ele que, embora todos fiquem com raiva, a maneira como agimos depois é o que determina as consequências.

Ensine-o a detectar os sinais que o levam à raiva e que podem levar ao conflito, bem como diferentes maneiras de agir como ele sempre faz.

Mostre a ele como controlar a raiva e evitar problemas que acabam causando conflitos. Ajude-o a evitar atos impulsivos, a se acalmar com diferentes técnicas (respiração, relaxamento).

Mostre a importância do trabalho em equipe

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O trabalho em equipe é fundamental na sociedade em que desenvolvemos e está constantemente presente na vida das crianças.

Aprender a gerenciar em grupo, a lidar com outras pessoas, a resolver conflitos, a se comunicar, etc., são habilidades necessárias para trabalhar em equipe.

Quando trabalhamos em equipe, a inteligência emocional está muito presente. E ser emocionalmente inteligente pode ajudar seu filho a se desenvolver em grupos de uma maneira mais otimizada.

Você pode trabalhar com seu filho no trabalho em equipe: a importância de estabelecer uma boa comunicação entre colegas, o fato de trabalhar com soluções diferentes, a importância de manter um compromisso, saber como resolver conflitos.

Saber ouvir também é importante

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A escuta ativa é um dos pilares da inteligência emocional. Ouvir requer mais esforço do que falar. Saber ouvir requer aprendizado e significa não apenas ouvir o que a pessoa expressou, mas também cuidar dos sentimentos e pensamentos subjacentes.

Para poder ouvir ativamente, a empatia também é necessária.

A escuta ativa é aprendida e começa a desenvolvê-la na infância com as crianças, ajudando-as a entender a importância que ela tem para poder se relacionar adequadamente com os outros.

Ensine a eles a importância de respeitar a mudança de palavras, de não interromper outras pessoas, de concentrar a atenção quando alguém estiver nos dizendo algo importante, de manter contato visual.

Assertividade no trabalho

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A assertividade também faz parte da inteligência emocional, sendo um dos pilares básicos dela.

Se você trabalhar com assertividade, a criança terá certeza de si mesma, se expressará claramente e será uma pessoa capaz de expressar seus desejos, motivações e necessidades, levando em consideração os outros.

Para isso, é importante que você respeite seu filho e mostre a ele que suas opiniões são importantes, mas que ao mesmo tempo ele deve levar os outros em consideração.

Uma criança assertiva será capaz de se expressar adequadamente, dizer não quando precisar, defender seus direitos e expressar seus sentimentos, tudo de acordo com seus interesses e objetivos e respeitando os direitos dos outros.

Ajude-o a confiar em si mesmo

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Para construir uma inteligência emocional adequada, também é necessário ter autoconfiança. Nós nos referimos à segurança que se mostra sobre a avaliação do que eles estão fazendo e de suas habilidades e competências.

Uma criança que confia em si mesma é uma criança que se sente capaz de atingir os objetivos que estabelece, que é forte para enfrentar os obstáculos que a vida lhe propõe e, portanto, pode se desenvolver de maneira ideal.

Para uma criança confiar em si mesma, você deve confiar nela. Portanto, tenha grandes expectativas sobre ele, mas seja realista, caso contrário você pode se sentir frustrado.

Se você confiar nele, a criança também fará isso e não desistirá, sempre procurando alternativas que o ajudem a atingir as metas estabelecidas.

Expresse seu carinho e diga como se sente

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O amor incondicional é algo que deve ser expresso e que deve ser mostrado diariamente. O amor não deve ser dado em troca de nada, e deve ser expresso nos exemplos cotidianos e com a palavra.

Você deve respeitar seu filho por ser como ele é, dizer a ele o quanto você o ama e colocar palavras em como se sente.

No seu relacionamento e em si mesmo, nas coisas que acontecem todos os dias, surgem muitas e variadas emoções. Às vezes você fica triste, às vezes feliz, às vezes fica com raiva, se concentra em si mesmo e em como se sente e expressa isso para a criança.

Contar como nos sentimos, como as emoções são chamadas e por que nos sentimos assim também os ajuda a desenvolver sua inteligência emocional.

Atenda às suas necessidades

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Uma das principais tarefas do sucesso dos pais é treiná-los em habilidades emocionais para que sejam adultos responsáveis ​​e emocionalmente saudáveis.

Os pais devem ajudar seus filhos a identificar emoções e rotulá-los, respeitar seus sentimentos, ajudá-los a lidar com situações sociais.

A maneira pela qual os pais atendem às necessidades de seus filhos, demonstram empatia pelo que sentem e precisam, regulam suas emoções, se expressam com elas ou falam sobre emoções, por exemplo, ajudará seus filhos a exercitá-las em si mesmos.

As crianças também aprendem por imitação e, se virem certas atitudes no exemplo de seus pais, acabarão por incorporá-las ao seu próprio repertório.

Referências

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  5. Muñoz, C. (2007). Inteligência emocional: o segredo de uma família feliz: um guia para aprender a conhecer, expressar e gerenciar nossos sentimentos. Madri.
  6. Pérsico, L. (2016). Inteligência emocional. Libsa
  7. Sánchez Núñez, MT (2007). Inteligência emocional autorreferida e ajuste perceptivo na família. Sua relação com o clima familiar e a saúde mental. Tese de doutorado da Universidade de Castilla-La Mancha.
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