Intolerância ao fracasso: por que aparece e como combatê-lo, em 4 chaves

Intolerância ao fracasso: por que aparece e como combatê-lo, em 4 chaves 1

Vivemos em uma sociedade que nos pressiona a dar o nosso melhor. No entanto, isso não é feito, encorajando-nos a melhorar os aspectos da vida que nos parecem significativos, mas deixando-nos com medo da ideia de fracasso.

A intolerância ao fracasso é a conseqüência de sermos constantemente educados para que cada uma das etapas que damos em nossas vidas dê uma imagem de triunfo. Neste artigo, veremos por que esse fenômeno cultural é reproduzido geração após geração e o que devemos fazer para não deixá-lo nos afetar de maneira sufocante.

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Intolerância ao fracasso: como começa?

Certamente você ouve os casos de pais e mães que fazem todo o possível para tornar a vida de seus filhos ou filhas adequada à imagem que todos temos de sucesso social e pessoal. No entanto, isso é algo difundido, não acontece apenas nesses exemplos óbvios. Desde a infância, a maioria dos membros da família impõe, de maneira mais ou menos clara e mais ou menos intensa, objetivos vitais. Essas são as rotas que devemos percorrer para se encaixar na idéia de sucesso .

Certamente, esses tipos de objetivos não coincidem exatamente com o que realmente nos interessa e, mais cedo ou mais tarde, fica claro que não é nossa culpa se as atividades propostas pelos adultos não são satisfatórias.

No entanto, mesmo depois de nos concentrarmos em nossos interesses, resta algo em nosso modo de pensar que tem a ver com a lógica transmitida por nossos pais e mães e por toda a sociedade em geral: a melhoria das habilidades que alguém Ele tem, e o fato de mostrar essas habilidades ao resto , é o que ele fala sobre quem somos. O que nos dá valor.

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Assim, em nossa adolescência e juventude, nos identificamos com referentes que capturam tudo o que se quer tornar. Esses exemplos são inspiradores, mas, como veremos, eles também contribuem para o medo do fracasso.

O impacto emocional dos referentes

Quando alguém se torna alguém que admiramos, duas coisas acontecem. Por um lado, pensamos em todas as qualidades positivas dessa pessoa , mas não nas negativas, uma vez que a visão tendenciosa desse referente faz com que os primeiros superem os segundos, devido aos resultados impressionantes.

Por outro lado, o fato de nos identificarmos com essa pessoa inspiradora nos faz ganhar poder sobre a maneira como criamos nossa auto-estima . Isso significa que, ao julgar nossas realizações e o desempenho que demonstramos em vários aspectos da vida cotidiana, esses referentes servem como um horizonte.

As pessoas que admiramos são algo que comparamos com alguma assiduidade. No entanto, não temos muito material para comparar nossas falhas. Como resultado, tratamos o fracasso como algo anormal, algo que não deveria estar lá, mesmo que a parte oculta da vida de todas as pessoas admiradas esteja cheia disso.

Como aprender a não temer erros

Para desenvolver talentos, é necessário fracassar inúmeras vezes e, de fato, durante o processo de aprendizado, as falhas são a norma. No entanto, embora em teoria tenhamos consciência disso, muitas vezes esquecemos; Agimos como se não fosse verdade. O que precisa ser feito é, então, re-entrar na razão e esquecer os antigos complexos e com extremo perfeccionismo , o que nos levará a bloquear e não tentar iniciar nenhuma iniciativa.

Para entrar nessa nova filosofia de vida, será útil seguir essas dicas.

1. Repensar seus interesses

Para começar, é necessário ter certeza de que o que constitui a atividade da qual julgamos quem somos e até onde podemos ir é algo que realmente nos motiva . Se não for esse o caso, é normal que o esforço realizado não seja suficiente e, portanto, haja apenas a sensação de que ele falha.

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2. Estabeleça metas acessíveis

Se você definir metas realistas e de curto prazo, terá muito menos chances de ficar obcecado com as pequenas falhas que acontecem à medida que avança.

3. Registre seu progresso

Documente o andamento de seus projetos, para que seja cada vez mais fácil levar em consideração o que você está recebendo. Dessa forma, você poderá ver que os erros cometidos são relativos , pois, afinal, eles fazem parte de uma tendência geral de melhoria.

4. Crie rotinas de modificação de crenças

É necessário fazer desaparecer o excesso de perfeccionismo, e para isso é necessário modificar crenças. Embora esse processo seja muito mais simples e eficaz com a ajuda de atendimento psicológico personalizado por meio do serviço de profissionais, você pode tentar fazer isso sozinho.

Para fazer isso, reserve alguns momentos da semana para anotar suas impressões sobre o relacionamento entre suas realizações e seus fracassos . Primeiro, escreva como você percebe suas falhas e, em seguida, compare isso com como você deve percebê-las de uma maneira mais razoável, na qual fica claro que os erros fazem parte do processo de aprendizado, e não obstáculos.

Depois, reflita sobre os padrões de pensamento que, no seu dia a dia, fazem você cair na intolerância ao fracasso. Dessa maneira, você saberá como identificar os momentos em que essas crenças aparecem.

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