Mindfulness em Les Corts: a proposta de BarnaPsico

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Mindfulness, também conhecido como Full Care, é uma das ferramentas mais versáteis no campo da intervenção terapêutica. Como seu principal objetivo é a maneira pela qual gerenciamos nosso foco de atenção, ele influencia muitos outros processos psicológicos de importância vital diariamente.

Neste artigo, veremos quais são as características da Atenção Plena e como você trabalha com ela no centro de psicologia BarnaPsico, cuja equipe possui especialistas em Mindfulness em Les Corts (Barcelona) .

Como você trabalha com o Full Care?

Mindfulness é um conjunto de práticas e atividades para uso individual ou em grupo, inspiradas na meditação Vipassana , uma tradição antiga de certas culturas do subcontinente indiano e do Himalaia.

A atenção total toma os elementos da meditação que têm a ver com o gerenciamento da atenção e os estados de consciência, e os coloca a serviço de propósitos concretos e práticos para todos, destacando essa prática de suas implicações religiosas.

Assim, pode-se dizer que a Atenção Total é projetada para gerar benefícios concretos e que eles podem ser estudados cientificamente, em vez de estarem ligados aos sistemas morais e simbólicos de religiões como o budismo ou o hinduísmo. Esses benefícios estão ligados ao gerenciamento da ansiedade e à regulação das emoções , para que possam ser utilizados em situações que representam um desafio ou que geraram desconforto ou desconforto.

BarnaPsico: Atenção em Les Corts para estar no presente

A equipe do centro de psicologia BarnaPsico usa Mindfulness no contexto da psicoterapia em pacientes e em cursos. Vamos ver como você trabalha em cada uma dessas áreas.

Atenção total em terapia psicológica

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A atenção plena é útil para vários tipos de problemas que são um motivo de consulta pelos pacientes. Entre essas formas de sofrimento psicológico, destacam-se os transtornos de ansiedade e o estresse.

Assim, os psicólogos do BarnaPsico usam práticas de Mindfulness para ajudar os pacientes a gerenciar os processos de atendimento . O objetivo é que a consciência da pessoa se concentre no aqui e agora, percebendo todas as sensações à medida que ocorrem, e sem vinculá-las a preocupações do passado, obsessões orientadas para o futuro e preconceitos que nos levariam a rejeitar elementos do presente.

Assim, através da atenção plena, aprende-se a ver o momento presente de uma perspectiva de aceitação e o estresse é diminuído pela ideia de que é apenas uma reação a certos estímulos, algo que não precisa assumir o controle de nosso corpo.

Como o estresse e a ansiedade desempenham um papel importante em muitos dos transtornos mentais e disfunções psicológicas mais comuns, usá-lo em terapia é muito útil, pois permite gerenciar grande parte do desconforto que você sente. Estar no momento presente, percebendo tudo, desde uma mentalidade livre de julgamentos de valor, permite dar um valor relativo ao que anteriormente nos mantinha longe da felicidade.

Por outro lado, os princípios terapêuticos da atenção plena também podem ser aplicados além dos gabinetes de psicologia. Por exemplo, atenção total é útil no contexto organizacional e de negócios , ambientes em que o estresse é comum. Também pode ser usado em contextos educacionais, como escolas e institutos, para ajudar os jovens a gerenciar suas emoções e suas respostas a situações estressantes ou onde há muita incerteza.

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… e em cursos

Outra das áreas em que BarnaPsico aplica Atenção Plena é nos cursos de Atenção Plena que ele realiza em seu centro de psicologia em Les Corts (Carrer del Montnegre) .

Uma dessas propostas de treinamento é o Curso de Iniciação à Atenção Plena, que dura 6 horas, dividido em várias sessões de uma hora e meia. Nele são aprendidos os fundamentos desse recurso, o que em diferentes versões pode ser aplicado a si mesmo em situações cotidianas que o exigem, ou em outros em terapia, em equipes de trabalho de empresas ou mesmo em escolas com crianças e meninas

Outra opção interessante que permite que você aprenda sobre a atenção plena em profundidade é o programa Mindfulness-MBSR (Redução do estresse baseado na atenção plena) , desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn e usado no campo da psicoterapia e da atenção a algumas doenças médicas. Ao longo dessas aulas, você aprende a lidar com o estresse, angústia e dor.

Este programa tem 30 horas de treinamento e inclui vários materiais de aprendizado: vários áudios para exercícios, um manual e um dia de retirada da Atenção Total. Cada sessão dura duas horas e meia.

Se você estiver interessado em ler mais informações sobre os cursos que o BarnaPsico faz no centro de Les Corts, ou acessar suas informações de contato, clique aqui .

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