Nervos antes do casamento: 16 dicas para restaurar sua confiança

Nervos antes do casamento: 16 dicas para restaurar sua confiança 1

Estamos prestes a dar um passo importante, se unem em matrimônio com alguém que amamos . Portanto, é lógico que o nervosismo apareça e até surjam dúvidas tanto em relação à organização quanto ao fato de se casar: quem convidamos? Onde nos casamos e como organizamos? O casamento vai dar certo? Eu realmente quero me casar? Você / Eu amo – ao suficiente para se juntar a minha vida a ele / ela desta forma? Devemos esperar mais?

Nervos antes do casamento pode jogar truques e gerar um alto nível de ansiedade e duvidamos de tudo para o ponto de repensar as nossas opções.

Olhando para o futuro para tentar a aliviar a situação, neste artigo eu oferecer 16 dicas enfrentar para combater os nervos antes do casamento e restaurar a confiança na sua escolha.

Dicas para combater os nervos antes do casamento

Abaixo, você pode encontrar 16 opções a considerar para restaurar sua confiança perdida pelos nervos antes do casamento.

1. Peça conselhos: expresse suas dúvidas

Tensão, medo de algo dar errado ou dúvidas que possam surgir podem causar um alto nível de tensão e nervos antes do casamento. A pior coisa que você pode fazer é engolir dúvidas.

Seria altamente desejável para ter a ajuda e opinião de alguém que você confia , espero que alguém que tenha sido através dele, com quem e quem a desabafar. Uma mãe ou um pai, uma irmã ou irmão ou um amigo ou amigo podem servir como ponto de apoio e âncora para todas as mudanças que o evento acarreta em nossas vidas. Você também pode usar ajuda profissional se percebermos que esses sentimentos excedem nossas possibilidades.

2. Técnicas de Respiração

Uma forma de combater os nervos antes do casamento é para usar técnicas de relaxamento , a respiração mais frequente, você pode até mesmo implementar minutos antes do link. Concentre-se na respiração e o percurso de ar através do corpo, possivelmente usando respiração diafragmática, reduz os níveis de ansiedade.

Além disso, a contração e a tensão muscular também podem ser usadas para produzir um nível mais alto de relaxamento. A técnica de relaxamento progressivo Jacobson é um bom exemplo.

3. Exercício

O exercício físico é uma boa maneira de reduzir o nível de estresse antes do casamento. Ajuda a gerar endorfinas e permite desconectar a mente de preocupações e estresse.

4. Pense sobre o que você ama com ele / ela

É possível que, no último momento, surjam dúvidas sobre a ideia de casar ou não . Uma estratégia útil a considerar é refletir sobre o que levou você a propor ou aceitar sua proposta. Por que vocês estão juntos ou o que sentem quando estão perto dessa pessoa?

5. Registre tudo o que resta a ser feito

Se o nervosismo é devido a dificuldades na organização da cerimônia, é aconselhável fazer um registro das tarefas necessárias, de maneira ordenada . Dessa maneira, podemos ver o que resta a ser feito e nos sentirmos aliviados ao ver as coisas que já fizemos.

6. Resto

Esse conselho pode parecer óbvio, mas não dormir o suficiente pode causar estragos em nossos nervos quando estamos em uma situação estressante. Temos um nível mais baixo de concentração, menos recursos cognitivos e somos mais irritados.

Portanto, é altamente recomendável tirar o máximo possível os períodos de sono para não acentuar ainda mais o estado de ansiedade. Especialmente na noite anterior, embora com os nervos antes do casamento seja mais complexo (é recomendável usar algumas das dicas acima).

7. Concentre-se em você

Muitas vezes parte do nervosismo tem a ver com o fato de que organizar o casamento supõe a mobilizar um grande número de pessoas , que têm diferentes preferências e pontos de vista. Não tente agradar a todos. É sobre o seu casamento, priorize o que você e seu parceiro querem que isso signifique.

8. Faça uma fuga

Com seu parceiro ou individualmente, é aconselhável fazer algum tipo de pequena saída que permita que você se desconecte . Ir a um spa, uma cabana ou um hotel rural onde não pensamos no casamento em si, mas nos limitamos a aproveitar o momento.

9. Converse com seu parceiro

Os nervos antes do casamento são muito normais. É possível e muito provável que seu parceiro também tenha sensações semelhantes, mesmo que ele não as expresse da mesma maneira. Ele é recomendado que você falar isso e que você compartilhar suas preocupações.

10. Que o acompanhamento de rotina

Obviamente, casar é um grande passo e é um grande investimento em um nível emocional, facilitando a obsessão pelo assunto à medida que o dia se aproxima. Uma maneira de combater os nervos antes do casamento é manter as rotinas usuais. Você tem que trabalhar, fazer tarefas domésticas, sair com nossos amigos ou fazer refeições em família normalmente.

11. Delegado

Se a pressão puder conosco, é aconselhável poder delegar a outras pessoas. Pedir às pessoas próximas para ajudar a organizar o casamento ou contratar um profissional dedicado a essas necessidades pode aliviar parte da tensão e reduzir o nervosismo.

12. Tente relativizar

O dia do seu casamento pode ser um momento muito emocionante e é lógico querer que tudo corra bem . Mas se isso não acontecer ou surgirem complicações, não devemos ficar obcecados com isso.

Lembre-se de que é uma celebração importante , mas o mundo não terminará se algo não correr como o planejado. Lembre-se também de que a maioria dos casais que se casaram teve dúvidas semelhantes às suas.

13. Pense positivo

Tente evitar pensar que as coisas vão dar errado. Não é produtivo e também é favorecido que, através da própria atitude, seja gerado o tipo de situação que se teme.

14. Controlos nutrição e hidratação

Pessoas estressadas tendem a reduzir o consumo de alimentos e bebidas ou a exceder sua ingestão. Ambos os extremos podem levar ao aumento do nível de desconforto tanto fisiologicamente como mentalmente, pois há um excesso ou déficit no nível de energia que o corpo possui.

  • Você pode estar interessado: ” 18 ferro – alimentos ricos que não podem faltar na sua dieta “

15. Não se apresse em organizar

Um casamento não leva um dia organizado. Deixe algum tempo para poder fazer todos os preparativos sem estresse, para evitar fazer tudo no último minuto e com pressa. E, se necessário, você sempre pode atrasar o evento .

16. Gaste tempo com seus entes queridos, mas economize tempo para si mesmo

Nossos entes queridos podem ser um ponto de apoio fundamental quando enfrentamos nervos antes do casamento. Passe algum tempo com seu parceiro, sua família e seus amigos sem falar sobre o casamento em si. No entanto, ocasionalmente você pode vir bom para ficar sozinha e relaxar com um livro , uma série ou um filme sem que ninguém se lembra de nós, directa ou indirectamente a proximidade do momento.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies