Hoje, foram publicadas notícias e revistas sobre o fato de que um dos filmes mais amados das últimas décadas chegou: “De volta ao futuro II” . No filme, o protagonista viajou para 21 de outubro de 2015 , e aí (aqui) uma visão de um futuro que, no final, pouco tem a ver com o que realmente temos. Sem carros voadores, sem viagens no tempo, sem patins especiais … e eles não previam telefones celulares ou tablets.
O que eles estariam pensando? Isso significa que em 2350 não podemos fazer viagens espaciais? Não há televisões que emitem odores? Nem mesmo Rappel podemos confiar!
A importância das expectativas em nossa vida
Humor à parte, esta introdução aos cinéfilos me leva ao tópico sobre o qual quero falar neste artigo: expectativas . As expectativas refletem idéias, ilusões, medos , previsões e esperanças do que ainda não aconteceu. Temos expectativas dos resultados que obteremos em exames e empregos, como será um novo emprego, como funcionará um tratamento médico ou como será essa consulta. Temos uma idéia de como queremos que nossa vida seja aos 50 anos, onde queremos nos aposentar, onde gostaríamos de criar nossos filhos etc.
O que acontece é que nem sempre tudo acontece como esperamos . A vida é cheia de surpresas e o que pensávamos que iria acontecer é uma simples lembrança do que poderia ter sido. Quando o que esperávamos não é cumprido, sentimentos e experiências como decepção, frustração, raiva ou tristeza podem surgir . Saber como ajustar nossas expectativas e enfrentar as possíveis surpresas e frustrações nos ajudará no dia a dia. Mas como fazer isso? Como trabalhar em nossos pensamentos sobre o futuro quando estamos dizendo que isso pode ser totalmente imprevisível? Aqui estão algumas dicas.
6 dicas para gerenciar expectativas e frustrações
1. Seja realista
Esteja ciente de quão longe você pode ir. Não quero levar a razão daqueles que dizem que podemos chegar onde queremos, mas temos que ser claros sobre o caminho que nos levará a nossos objetivos . Não posso publicar um livro se não dedicar minhas horas a escrevê-lo e se não treinar técnicas de escrita, por exemplo. Estabelecer metas que possamos alcançar nos ajudará a tirar melhor proveito do trabalho e a torná-lo muito mais suportável.
2. Controle e esteja ciente de suas opções
Como muitos, eu gostaria de ter uma mansão, mas sei que, na minha situação e no dinheiro que tenho, isso provavelmente nunca acontecerá. Não é um ato de resignação ou desânimo, mas de aceitação . Saber de onde estou, de onde venho e onde posso obter o que tenho e o que estou fazendo. É sobre saber quais cartas eu tenho e saber como jogá-las.
3. Tolerar a frustração
Nem tudo sempre sai como queremos. Sempre haverá algo que foge ao nosso controle e é necessário saber lidar com essas situações . Primeiro, controle seu humor e a maneira como isso o afetou, depois relativize e reflita sobre o que você pode fazer, o nível de gravidade, mudança, ameaça, benefícios e o que é realmente prioridade.
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4. Tolerar a incerteza
Seguindo o ponto anterior, aceitar que sempre haverá algo que não podemos controlar ou esperar aliviará muitas ansiedades e desconfortos . Isso funciona especialmente nos contextos de saúde e trabalho. Fazer exames médicos, aguardar resultados, ir a entrevistas de emprego … todos são situações marcadas por uma enorme incerteza.Gerenciar o nervosismo e as preocupações que causam esses eventos é essencial para lidar com a vida cotidiana.
5. Confie nos especialistas
As pessoas que conhecem um tópico podem orientá-lo melhor sobre tópicos desconhecidos e, assim, ajustar suas expectativas em qualquer tópico. Com um psicólogo , por exemplo, você pode ter uma idéia mais realista de quando pode superar essa perda que o marcou tanto , e isso será melhor do que se você procurar essas informações por si mesmo ou criar idéias com base em outras fontes de informações não especializadas .
6. Viva o presente e aprenda com os erros
O que realmente temos é hoje, neste momento em que você está lendo isso. Nunca saberemos 100% do que acontecerá daqui a alguns dias ou meses, mas isso não significa que o que trabalhamos diariamente nos leva a uma meta desejada. Trabalhe todos os dias, seja flexível, aceite e combata mudanças e eventos imprevistos com toda a elegância que puder .
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Repensando o nosso futuro
Após essas dicas, você pode ter a sensação de que fazer filmes sobre o futuro e a ficção científica não faz sentido, mas lembre-se de que os filmes ainda são filmes, e para isso existem diretores de cinema para realizá-los. Criamos nosso próprio filme todos os dias e gostamos de filmar!