O que é a cultura física? Recursos mais relevantes

A cultura física é um estilo de vida que você está olhando para o estado ideal da mente e do corpo. Seu principal objetivo é remover o homem do sedentarismo, o pior inimigo do bem-estar.

Está automaticamente relacionado à educação física e, embora corresponda a um dos aspectos da cultura física, não é o único.

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A cultura física não se refere apenas à educação em atividade física. Inclui uma combinação de exercícios, boa nutrição e hábitos saudáveis.

Dessa forma, cria uma união equilibrada entre saúde física e mental, o que leva ao bem-estar integral.

Antecedentes

A cultura física surgiu na Alemanha em meados do século XIX e foi trazida por imigrantes alemães para os Estados Unidos no final do mesmo século.

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Nasce da preocupação com os trabalhadores de escritório, que passavam a maior parte do tempo sentados em mesas fazendo trabalhos monótonos.

A preocupação com essa falta de atividade física gerou um sistema de crenças focado no bem-estar integral. Posteriormente, a cultura física foi incluída nos sistemas de treinamento militar.

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No início do século XX, essa prática já havia se tornado popular. Academias, livros e academias que ensinavam cultura física como um modo de vida começaram a aparecer.

Equilíbrio entre corpo e mente

O centro desta prática é o binômio corpo-mente . Sua tese é que o bem-estar integral só pode ser alcançado quando todas as partes do ser estão em equilíbrio.

Para cultivar o corpo, que é a primeira parte do binômio, busca-se a execução de exercícios e atividades de natureza diferente. Inclui treinamento cardiovascular, levantamento de peso, aeróbica e outros.

O tipo de atividade é definido pelas necessidades e habilidades físicas do indivíduo.

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Cuidados especiais também são tomados em alimentos e nutrição, através de dietas especiais que evitam uma combinação prejudicial ao organismo.

A segunda parte do binômio, a mente, é protegida do estresse, da ansiedade e de qualquer sensação que o desestabilize.

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Para esse fim, são realizadas atividades como meditação e ioga. Eles também incentivam atividades recreativas que ajudam a limpar a mente.

Campos de embarque

A cultura física é abordada de diferentes frentes. Desta forma, é construído um estilo de vida que abrange todos os aspectos necessários.

A educação física

A cultura física deve ser ensinada e cultivada no indivíduo. É por isso que a educação física é uma ferramenta fundamental para esse estilo de vida .

Não se trata apenas de ensinar como exercitar e atividades físicas. A base está em entender quais são as necessidades de cada corpo, a fim de fornecer o que é necessário para ser saudável.

Esta área inclui o aspecto físico, que inclui atividade física e comida. O aspecto mental também é levado em consideração quando se busca a catarse através de atividades recreativas.

Saude

O corpo e a mente também são cultivados através da saúde. O cuidado com os alimentos é uma parte essencial desse estilo de vida. Existe uma preocupação especial em manter uma dieta equilibrada.

Eles também evitam o consumo de substâncias nocivas ao organismo, como tabaco, álcool ou qualquer tipo de droga .

A psique também é tratada neste campo. A ansiedade é altamente prejudicial à saúde. Para ajudar a manter a ansiedade sob controle, propõe-se manter um estilo de vida saudável e praticar meditação .

Referências

  1. Cultura física (2017) britannica.com
  2. A história da aptidão física. (2014) artofmanliness.com
  3. História da cultura física. (2017) nfpt.com
  4. Uma breve história da barra. (2017) physicalculturestudy.com
  5. Cultura da história física (2016) thierrysanchez.com

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