O que é síndrome de overtraining e quais são seus sintomas

O que é síndrome de overtraining e quais são seus sintomas 1

Fitness e saúde é importante . Hoje parece haver uma maior conscientização sobre esse aspecto, e o exercício físico ainda está na moda, mas acontece como tudo, que um excesso pode trazer certos riscos.

Mais e mais pessoas chegam à terapia que se queixam de exaustão extrema, cujas causas derivam de exercícios físicos excessivos sem tempo de descanso suficiente para a recuperação do corpo. A isto se acrescenta que manter os músculos, moldar e superar a marca diariamente, torna-se uma obsessão que mantém um comportamento compulsivo.

Portanto, neste artigo , veremos o que é a síndrome do overtraining , bem como seus sintomas e principais características.

O que é síndrome de overtraining?

A síndrome do overtraining é um conjunto de sintomas que aparecem devido ao excesso de exercício físico sem tempo de recuperação adequado . Sintomas de fadiga, insônia, depressão e estresse são alguns de seus sintomas.

O esporte excessivo, juntamente com as demandas de trabalho, família, estado emocional e nutrição inadequada, favorecem sua aparência.

Essa síndrome geralmente ocorre em atletas ou atletas de elite, mas às vezes as pessoas que não praticam esportes desenvolvem um comportamento compulsivo em relação ao exercício físico , um vício em esportes que pode influenciar a síndrome de exaustão ou overtraining.

Um fato importante a acrescentar é que as pessoas com síndrome de overtraining são mais vulneráveis ​​a infecções, devido ao enfraquecimento de seu sistema imunológico . O que é positivo em princípio, tanto fisicamente quanto psicologicamente, pode ser distorcido se levar à obsessão. Um bom exemplo de dependência de esportes é a vigorexia.

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Sintomas principais

Vamos ver quais são os sintomas da síndrome do overtraining .

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Sintomas físicos

Estas são as repercussões físicas da Síndrome de Overtraining.

  • Problemas respiratórios.
  • Hipotensão
  • Perda de peso e apetite .
  • Dores musculares.
  • Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial.
  • Problemas digestivos
  • fadiga física .

Sintomas psicológicos

Entre os distúrbios psicológicos mais comuns associados a essa síndrome estão os seguintes.

  • Humor baixo, até depressão .
  • Ansiedade .
  • Exaustão física e emocional.
  • Baixa auto – estima .
  • Dificuldade para enfrentar problemas diários.
  • Baixa atenção e concentração.
  • Insônia e pesadelos.
  • Irritabilidade .
  • Inibição do desejo sexual.

Tratamento psicológico

O tratamento psicológico aborda as causas do aparecimento de overtraining, ou seja, quais foram os fatores que predispuseram ao exercício físico se tornar uma obsessão . Dessa forma, trata-se de avaliar o estado de auto-estima, os ônus do trabalho e da família e os traços de personalidade, como excesso de exigência e perfeccionismo, frequentemente relacionados ao vício em exercícios físicos, para tratamento durante toda a terapia.

Do ponto de vista psicológico, uma das causas possíveis pode ser, em alguns casos, a compensação de certas deficiências , como desenvolvimento pessoal insatisfatório, baixa auto-estima e estresse da vida cotidiana, com exercícios físicos.

O tratamento da ansiedade e do mau humor também é essencial para a pessoa recuperar a autoconfiança e retomar a motivação . Ênfase especial será dada à retomada progressiva do exercício físico, garantindo que sua manutenção seja alternada com uma correta recuperação física e psicológica, com o contexto social e pessoal do paciente: trabalho, demandas familiares, etc. e suas ferramentas de enfrentamento.

Referências bibliográficas:

  • Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentre Treinamento
  • González Boto, René. Tuero de Prado, Conceição. Márquez Rosa, Sara; “Contribuições da psicologia no estudo do overtraining no esporte.” http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
  • González-Boto, R., Molinero, O. e Márquez, S. (2006). Overtraining no esporte competitivo: implicações psicológicas do desequilíbrio entre estresse e recuperação. Revista Ansiedade e Estresse. 12 (1), 99-115.

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