O que é Terapia Gestalt?

A Terapia Gestalt é uma abordagem psicoterapêutica que visa promover a consciência do indivíduo sobre si mesmo e suas relações com o mundo ao seu redor. Criada por Fritz Perls na década de 1940, a Gestalt terapia enfatiza a importância do aqui e agora, da autenticidade e da responsabilidade pessoal. Através de técnicas como diálogo, experimentação e vivências corporais, o terapeuta gestáltico auxilia o cliente a reconhecer e integrar aspectos fragmentados de sua personalidade, promovendo o crescimento e a auto realização.

Entenda o funcionamento da terapia gestalt e seus benefícios para a saúde mental.

A terapia gestalt é uma abordagem psicoterapêutica que surgiu na década de 1950, desenvolvida por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman. Ela se baseia no princípio de que a pessoa é vista como um todo integrado, composto por pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos. O objetivo da terapia gestalt é ajudar o indivíduo a tomar consciência de si mesmo, de suas emoções e padrões de comportamento, para que possa fazer escolhas mais conscientes e autênticas.

Na terapia gestalt, o terapeuta e o cliente trabalham juntos para explorar o aqui e agora, ou seja, o momento presente. Isso significa que o foco está no que está acontecendo no momento da sessão, nas emoções, pensamentos e sensações que estão presentes. Dessa forma, a terapia gestalt ajuda o cliente a se tornar mais consciente de si mesmo e de suas experiências, permitindo uma maior integração entre suas partes.

Um dos principais benefícios da terapia gestalt para a saúde mental é a promoção do autoconhecimento e da autenticidade. Ao se tornar mais consciente de si mesmo, o cliente pode identificar padrões de comportamento disfuncionais e aprender a fazer escolhas mais saudáveis. Além disso, a terapia gestalt também pode ajudar no desenvolvimento da autoestima, na melhoria dos relacionamentos interpessoais e na gestão do estresse e da ansiedade.

Se você está em busca de uma abordagem terapêutica que valorize a sua individualidade e promova o seu bem-estar emocional, a terapia gestalt pode ser uma excelente escolha.

Princípios e fundamentos da abordagem terapêutica Gestalt: uma análise aprofundada de suas premissas.

A Terapia Gestalt é uma abordagem psicoterapêutica que surgiu na década de 1950, desenvolvida por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman. Seu principal objetivo é promover a consciência e a integração dos aspectos da personalidade do indivíduo, através do contato autêntico com suas emoções, pensamentos e sensações.

Os princípios e fundamentos da Terapia Gestalt estão baseados em algumas premissas essenciais. Um dos princípios fundamentais é a ênfase no aqui e agora, ou seja, no momento presente. A ideia é que a pessoa possa vivenciar suas emoções e pensamentos de forma plena, sem se prender ao passado ou se preocupar excessivamente com o futuro.

Outro princípio importante da abordagem Gestalt é a noção de que o todo é maior do que a soma das partes. Isso significa que o terapeuta e o paciente devem trabalhar juntos para identificar e integrar os diferentes aspectos da personalidade do indivíduo, de forma a promover a autoconsciência e o autodesenvolvimento.

Além disso, a Terapia Gestalt valoriza a relação terapêutica como um espaço de experimentação e descoberta. O terapeuta atua como um facilitador do processo, encorajando o paciente a explorar suas emoções e pensamentos de forma autêntica e sem julgamentos.

É uma abordagem humanista que valoriza a singularidade de cada pessoa e sua capacidade de se autorregular e encontrar soluções para os desafios da vida.

Para quem a terapia gestalt é recomendada?

A terapia Gestalt é uma abordagem da psicologia que foca no momento presente e na consciência do indivíduo. Ela é recomendada para pessoas que buscam compreender melhor a si mesmas, seus padrões de comportamento e suas emoções.

Essa abordagem é indicada para aqueles que desejam desenvolver uma maior autoconsciência, melhorar seus relacionamentos interpessoais e lidar com questões como ansiedade, depressão, estresse e traumas passados. A terapia Gestalt é especialmente eficaz para indivíduos que buscam uma abordagem mais holística e experiencial em seu processo de autoconhecimento e cura.

É importante ressaltar que a terapia Gestalt não se limita a um determinado perfil de pessoa, mas sim a todos aqueles que estão dispostos a se envolver ativamente em seu processo terapêutico. Ela pode ser especialmente benéfica para aqueles que buscam uma abordagem mais criativa, experimental e não diretiva em sua jornada de autoexploração.

Se você está interessado em explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos de forma mais profunda e autêntica, a terapia Gestalt pode ser uma excelente escolha para você.

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Qual é a finalidade principal da abordagem terapêutica Gestalt?

A Terapia Gestalt é uma abordagem terapêutica que tem como principal finalidade auxiliar as pessoas a se tornarem mais conscientes de si mesmas e de suas emoções, pensamentos e comportamentos. Gestalt significa “forma” ou “configuração” em alemão, e essa terapia enfatiza a importância de olhar para a pessoa como um todo, em vez de apenas focar em partes isoladas.

Na Terapia Gestalt, o terapeuta trabalha em colaboração com o paciente para explorar como ele se relaciona consigo mesmo e com os outros, buscando aqui e agora entender como padrões de comportamento e pensamento podem estar afetando sua vida. Através de exercícios, diálogos e técnicas criativas, o objetivo é ajudar o paciente a aumentar sua consciência e responsabilidade sobre suas escolhas e ações.

Um dos princípios fundamentais da Terapia Gestalt é a ênfase na experiência direta, ou seja, no que está acontecendo no momento presente. Ao focar na experiência imediata, o paciente é encorajado a se conectar consigo mesmo de forma mais autêntica e a explorar suas emoções e pensamentos de maneira mais profunda.

Assim, a finalidade principal da abordagem terapêutica Gestalt é promover a autoconsciência, a autenticidade e a responsabilidade, ajudando o paciente a desenvolver uma maior integração entre suas diferentes partes e a viver de forma mais plena e satisfatória.

O que é Terapia Gestalt?

A Gestalt-terapia é uma psicoterapia que existencial que enfatiza a responsabilidade pessoal e centra-se na experiência do indivíduo no presente, na relação paciente-terapeuta, o contexto social e ambiental, e as autoregulaciones pessoas fazem como um resultado de uma situação

É um dos ramos da psicologia a partir do qual trabalham muitos profissionais, de tipo fenomenológico-existencial. Isso significa que é baseado em uma psicologia que engloba um conceito filosófico existencial.

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A fenomenologia existencial baseia-se em compreender a experiência de uma pessoa em relação ao seu mundo e a si mesma. Tente incluir todas essas experiências pessoais na globalidade da pessoa e do seu mundo.

Ou seja, isso incluiria tudo o que a pessoa faz, sente, diz … Para a psicologia da Gestalt, todos esses aspectos são importantes e têm um significado na existência da pessoa.

É uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Frederick S.Perls , sua esposa Laura Perls e Paul Goodman na década de 1940. Originalmente, eram analistas freudianos, com conhecimento em medicina e psiquiatria, e o que pretendiam era criar uma alternativa à psicanálise convencional.

O que é terapia Gestalt?

A palavra Gestalt significa forma e se refere ao caráter ou essência de algo.

No nível da terapia, ele se concentra mais no processo, ou seja, no que acontece no momento, do que no conteúdo. Por exemplo: se você estivesse discutindo com um amigo sobre qual time de futebol é melhor, dessa perspectiva, o importante não seria o futebol, ou se você chegasse a um consenso de qual time é melhor, mas a importância estaria no caminho Você está debatendo.

Isso significa que a ênfase e a relevância repousam no que está sendo feito, pensando e sentindo no momento, em vez de dar importância ao que era, poderia ser ou deveria ser.Podemos dizer então que a terapia da Gestalt se concentra no “aqui e agora”.

Para essa corrente psicológica, que o paciente ou a pessoa se conscientize é a chave para um crescimento pessoal e potencial completo.

A partir dessa abordagem, considera-se que, às vezes, a consciência pode ser bloqueada por padrões e comportamentos negativos de pensamento que foram estabelecidos em nós mesmos, sem perceber. Assim, ao tomar consciência deles, podemos crescer pessoalmente de uma maneira mais saudável e feliz. E acima de tudo, mais perto de quem realmente somos.

Talvez agora seja mais fácil para você entender que, através da terapia com Gestalt, as pessoas aprendem a descobrir esses sentimentos, pensamentos e experiências que podem ter sido reprimidos. Assim como as necessidades que não foram atendidas anteriormente, no momento do trabalho em terapia, elas surgem.

A idéia é evitar viver no passado ou tentar prever o futuro. Para a Gestalt, o presente é o que importa, pois é o momento em que tudo corre constantemente. Embora as experiências passadas possam ser tratadas em sessões com o terapeuta, o objetivo é explorar aspectos do passado que constroem o presente em que a pessoa vive.

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Princípios da terapia Gestalt

Aqui estão alguns conceitos-chave para a terapia gestalt.

Para perceber

Este é talvez um dos conceitos mais importantes na terapia da Gestalt. Perceber é, como o nome indica, entrar em contato com o que cada um realmente é, como se sente e como percebe o mundo.

Uma pessoa pode perceber e tornar-se consciente em três níveis; no mundo exterior, no mundo interior e na zona intermediária, que é considerada fantasia.

Quando a realização está no mundo exterior, refere-se ao que percebo através dos sentidos, vejo, toco, gosto, cheiro … etc.

No mundo interior, refere-se ao que acontece em nosso próprio corpo. Pressões, fisiologia, movimentos viscerais … etc

Na zona intermediária, abrange a atividade mental que ocorre além do que realmente é o presente. Estaríamos falando sobre o esforço que o cérebro faz para dar sentido à realidade. Imagine, planeje, pense, lembre-se … etc.

Também na Gestalt, o paciente deve assumir a responsabilidade por sua vida, por seus processos de aprendizado. A responsabilidade de ser o que somos, de nossos próprios pensamentos e ações.

O aqui e agora

Acima, eu já estava explicando a você em que consiste esse princípio. A idéia do passado é útil em alguns momentos e algumas vezes, mas você deve sempre ter em mente que é simplesmente isso: passado. Como o futuro, que também é importante levar em consideração muitas funções vitais e mentais, mas com as quais você não precisa ficar obcecado, porque, ao focar nesses dois momentos temporários, deixamos de lado o mais relevante, que seria o presente.

Além disso, o passado e o futuro não existem sem um presente, e ambos fazem sentido em um nível mental, graças à percepção que temos do momento em que estamos vivendo.

Substitua o “por que” pelo “como”

Ao focar nossas dúvidas em um motivo, usamos muito a zona intermediária sobre a qual estávamos falando no início da realização. Isso significa que, ao tentar explicar eventos ou eventos, isso nos distancia da realidade, pois a explicação sempre será manchada por nossa própria percepção.

Então, em vez de dar importância ao motivo pelo qual algo aconteceu, a relevância reside em como o evento aconteceu.

Como é um terapeuta da Gestalt?

É importante também falar sobre a posição que o profissional adota se sua linha de trabalho é direcionada por essa corrente.

Os terapeutas da Gestalt veem seu paciente como uma pessoa que traz consigo uma ampla gama de qualidades e potenciais, suficientes para superar os conflitos ou problemas que precisam ser abordados.

As sessões de terapia com gestalt, diferentemente de outras correntes, não seguem diretrizes predefinidas ou específicas; na verdade, os terapeutas são treinados no uso de sua própria criatividade para ajudar o paciente. Portanto, será o foco, o contexto e a personalidade do terapeuta e do paciente que dirigirão as sessões.

Juntos e de maneira mútua, tanto a pessoa como o profissional farão um trabalho avaliativo sobre o que está acontecendo no momento e o que é esperado como resultado.

O profissional não faz interpretações dos fatos, mas fixa a atenção imediatamente, como as respostas físicas dadas pela pessoa em consulta.

Por exemplo, o terapeuta da Gestalt pode considerar relevante comentar na sessão sobre a comunicação não verbal do paciente, ao discutir um tópico específico.

Ao realizar esse tipo de objeção, o paciente encontra a ajuda necessária para perceber e tomar consciência de como está emocional e fisicamente em um determinado conceito ou tópico.

Os profissionais da Gestalt devem ser totalmente treinados, e a coisa mais importante sobre o treinamento deles é o fato de trabalhar seus próprios conflitos pessoalmente.

O treinamento geralmente varia entre 3 e 5 anos.

Para finalizar esta seção, gostaria de deixar aqui algumas palavras escritas pelo fundador da terapia, Friz Perls:

“Considere que seu paciente é um indivíduo capaz e completo, que ele pode fazer coisas difíceis sem você fazer por ele, que ele pode enfrentar a dor e isso não vai começar, que ele pode seguir caminhos errados e aprender com seus próprios erros. . Respeite a resiliência, respeite a capacidade de autogestão do desconforto, respeite a parte saudável e adaptativa, os recursos, assuma o apoio próprio e o potencial humano. ”

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Você não acha que é uma maneira bonita de dizer que as pessoas são capazes se propõem?

Leis da terapia Gestalt

Depois de enfatizarmos a terapia, assim como o terapeuta, gostaria de falar um pouco sobre a teoria da Gestalt como tal e sobre as leis que a governam.

“O todo é mais do que a soma de suas partes”

A Gestalt atribui importância à maneira como construímos o mundo das pessoas.

Algumas correntes da psicologia consideram que representações mentais são a soma de fragmentos encharcados de informações que chegam até nós através dos sentidos.

Esses fragmentos só fazem sentido quando se encaixam em nosso cérebro como se fosse um quebra-cabeça.

Mas para Gestalt o todo é mais do que a soma de suas partes.

Isso significa que, a partir dessa corrente, considera-se que não existe um todo perceptivo composto por um conjunto de estímulos, mas que as informações que chegam ao nosso cérebro e corpo são mais do que a soma de suas partes e que Ser participante de um todo, só pode ser considerado como um todo e globalmente e não fragmentado.

Ou seja, o que é construído em nossa mente é imposto às informações que chegam até nós, e não vice-versa, ou o que é o mesmo, o que vemos e como vemos que existe em nós porque a percebemos dessa maneira.

Essa ideia é transferida para a terapia Gestalt, para que o paciente, tendo o poder de perceber o mundo exterior pessoalmente, possa mudar sua perspectiva em situações e conflitos, para que adote uma visão mais construtiva para resolver problemas

Para a teoria da Gestalt, as pessoas não são consideradas cadernos em branco onde o mundo exterior está imprimindo sua imagem, mas é a tela que determina como o mundo será desenhado em nosso papel.

A teoria da Gestalt é governada por várias leis que refletem a idéia que acabei de comentar sobre como percebemos o contexto que nos rodeia.

As principais leis são as seguintes:

  1. Figura de fundo

Esse princípio baseia-se em nossa tendência de separar valores inteiros dos fundos nos quais eles são organizados. As variáveis ​​que podem estar relacionadas são contrato, luz, cor, tamanho … etc. A abordagem adotada por nossa percepção é a figura, que não se mistura com o pano de fundo que faz parte dela.

Mas o conjunto da figura inferior constitui uma totalidade ou Gestalt, uma vez que não há fundo sem figura, nem figura sem fundo.

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  1. Lei de Proximidade

Esta lei indica que os elementos são percebidos como pertencentes da mesma maneira. Nosso cérebro tende a se relacionar e agrupar elementos que têm propriedades em comum, como cor.

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  1. Lei da boa forma ou gravidez

Nosso cérebro organiza os elementos em figuras o mais simples possível. Essa lei também inclui outras, como a lei do fechamento, que estipula que o cérebro prefere formas fechadas, ou a lei da continuidade, graças à qual vemos as figuras desenhadas continuamente e não segmentadas.

O cérebro rejeita as percepções que dão a sensação de inacabado ou defeituoso. Então, às vezes, a mente usa a imaginação para completar o incompleto.

Da seguinte maneira, você pode ver que somente se você olhar para ela de um certo ângulo, ele adquirirá significado, mas, ao tentar organizá-lo como um todo, é quando o conflito aparece.

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  1. Lei de encerramento

Nossa mente, para ter uma compreensão mais simples e rápida do contexto, adiciona esses elementos ausentes para concluir uma figura como um todo.

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  1. Lei da continuidade

Este princípio afirma que o cérebro tende a continuar as formas além dos pontos que estabelecem seu fim.

A mente é propensa a seguir a direção de um padrão estabelecido, em vez de se desviar dele. É capaz de perceber elementos unidos e contínuos, mesmo que sejam interrompidos.

A continuidade de uma linha, borda ou outro estímulo cria uma conexão da figura que nos permite introduzir aspectos do contexto no todo. Você pode entender melhor com o exemplo que mostro abaixo.

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