O que fazer quando eles brincam com seus sentimentos: 10 recomendações

O que fazer quando eles brincam com seus sentimentos: 10 recomendações 1

Às vezes, começamos a confiar em alguém incondicionalmente , e permitimos que ele conheça facetas de nossa personalidade que não estão disponíveis para todos … e pensamos que o sentimento é mútuo.

Quando percebemos que a outra pessoa realmente não se mostrou como realmente é e não confiava em nós da mesma maneira, um sentimento de frustração nos invade. Percebemos que nossas expectativas não foram atendidas e nos sentimos traídos.

Então … o que fazer quando eles brincam com seus sentimentos? Neste artigo, falaremos sobre isso, veremos como impedir que o sentimento de desconforto nos domine e revisaremos dicas úteis para lidar com essa situação e impedir que isso aconteça novamente.

O que fazer quando eles brincam com seus sentimentos (no casal ou na amizade)

Quando estamos cientes de que demos mais do que a conta em um relacionamento e não recebemos o que esperávamos da outra pessoa, ou pior, descobrimos que essa pessoa especial para nós nos enganou de alguma forma. É quando a frustração ocorre em nós.

Para responder à pergunta sobre o que fazer quando eles brincam com seus sentimentos, vamos ver quais são as ferramentas com as quais podemos lidar com essa situação.

1. Entenda que é uma situação que não depende de você

Você não tem controle sobre a outra pessoa, as decisões que a outra pessoa tomou são exclusivamente de sua responsabilidade e isso não precisa afetar sua estabilidade emocional.

Embora seja difícil, você deve perceber que da mesma maneira que não pode impedir que a outra pessoa o leve em consideração, você não é culpado pelas ações de outras pessoas .

2. Lembre-se de que você deu o seu melhor

Depois de entendermos que não exercemos controle sobre os pensamentos e ações de outras pessoas, é bom lembrar que nosso comportamento era digno de um bom amigo ou de um bom parceiro.

Relacionado:  Patriarcado: 7 chaves para entender o machismo cultural

Não se sinta mal com isso, pelo contrário, concentre-se no fato de que você tem a capacidade de oferecer aos outros um relacionamento dessas características , e isso é algo que o acompanhará aonde quer que você vá.

3. Evite o pensamento catastrófico

Nesta situação, isso significa não pensar que todas as pessoas são iguais, evite generalizar . Caso contrário, poderíamos cair em uma abstinência social, e essa situação nunca é boa para nossa saúde emocional.

Idealmente, dedique algum tempo e, em seguida, dê a si mesmo a oportunidade de conhecer novas pessoas, sempre fornecendo confiança e estando aberto a confiar nelas também. O fato de que eles o traíram não significa que isso aconteça novamente.

4. Reforçar a autonomia

Quanto mais responsáveis ​​somos por nós mesmos, por nossas emoções e sentimentos, mais fácil será para nos recuperarmos da traição . Confiar no outro para estar bem não é saudável e gera dependência emocional.

O melhor é que podemos ficar calmos e felizes, mesmo quando não temos companhia. Se aprendermos a tirar proveito de nossa solidão e desfrutá-la, poderemos criar melhores relacionamentos sociais .

  • Você pode estar interessado: ” Dependência emocional: dependência patológica do seu parceiro “

5. Saiba como criar expectativas

Isso não significa que não esperamos nada dos outros, significa que devemos avaliar melhor as expectativas que colocamos sobre os outros e que nos perguntamos até que ponto essas são realizáveis ​​ou não.

Isso tornará menos provável que alguém nos decepcione e evitaremos futuras frustrações.

6. Não dedique todo o nosso tempo a uma pessoa

Embora realmente gostemos de estar com alguém e gostaríamos de vê-lo sempre, esse comportamento não é saudável para o relacionamento. Todos nós precisamos do nosso espaço para funcionar em áreas pessoais , que podem não ser do interesse dessa pessoa especial.

Relacionado:  Por que estabelecer limites nos relacionamentos é saudável

Você pode ter outros relacionamentos amigáveis ​​com os quais se sente confortável em determinados espaços. Por exemplo, amigos da academia ou amigos com quem você pratica esportes.

7. Trabalhe em diferentes áreas da nossa vida

Concentrar toda a nossa energia nas relações sociais fará com que nos limitemos a outros aspectos igualmente importantes para nossa satisfação pessoal. Por exemplo, concentre-se na área acadêmica e de trabalho.

Isso nos fará alcançar objetivos pessoais dos quais podemos desfrutar sozinhos e em companhia, e será menos provável que caiamos na dependência emocional .

8. Pratique expressividade

Quando sentimos que fomos traídos, falar sobre isso alivia muito o desconforto. Contar sua experiência a outros amigos o libera de um peso emocional que você está carregando, e você também pode obter conselhos valiosos para ajudá-lo a seguir em frente.

9. Saiba como fechar ciclos

Trata-se de poder terminar os estágios da sua vida de maneira assertiva e saudável para todas as partes envolvidas.

Quando você é capaz de perceber que algumas pessoas não são mais boas para sua vida, você precisa pôr um fim nessa história. Sem rancores, dizendo adeus com a testa erguida e seguindo em frente .

10. Vá para a terapia

A participação na terapia pode ajudá-lo a colocar em prática todas as ferramentas necessárias para progredir e sair da situação embaraçosa em que está. Não é necessário ter chegado ao fundo para ir à terapia; De fato, você pode fazer isso preventivamente quando achar que precisa.

Quando se trata de relacionamentos amorosos , o trabalho realizado pelos psicólogos por meio da psicoterapia nos ajuda a fechar o ciclo de luto causado pela frustração e desesperança. O fato de alguém por quem nos apaixonamos brinca com nossos sentimentos não apenas leva a uma degradação óbvia desse vínculo emocional; Além disso, nos faz sentir como ferramentas usadas por alguém que pensávamos que teria um papel central em nossas vidas.

Relacionado:  Assertividade: 5 hábitos básicos para melhorar a comunicação

Perceber isso significa dizer adeus à versão idealizada da pessoa que amamos e ao futuro que imaginamos. E o trabalho de superar esse duelo é algo que os psicoterapeutas fazem de maneira especializada, pois faz parte dos problemas mais comuns em termos de relacionamentos pessoais que prejudicam psicologicamente.

Mas esse tipo de dor também está presente quando um amigo brinca com nossas emoções . Dizer adeus a essa amizade e ter que reinterpretar os momentos passados ​​juntos geralmente é difícil. Além disso, esse processo de reinterpretação da memória é algo que é feito na terapia psicológica.

Referências bibliográficas:

  • Blieszner, R.; Adams, RG (1992). Amizade para adultos Sábio
  • Levenson, RW (1994). Emoção humana Uma visão funcional. Em P. Ekman e RJ Davidson (Eds). A natureza das emoções: perguntas fundamentais (pp. 123-126). Nova York: Oxford University Press.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies