O que você está perdendo por ficar na sua zona de conforto

O que você está perdendo por ficar na sua zona de conforto 1

Embora seu nome não seja a representação mais adequada, a zona de conforto é um dos maiores perigos quando se trata de progredir como indivíduo e desenvolver um plano de vida.

Qual é a zona de conforto?

A zona de conforto é um estado comportamental no qual o indivíduo permanece em uma situação de ansiedade neutra , para simplesmente seguir uma série de comportamentos, a fim de obter o nível mínimo de desempenho sem uma sensação de risco.

Isso significa que o indivíduo evitará qualquer tipo de esforço ou situação que o faça se sentir desconfortável ou com o qual não está familiarizado; evitando assim as possíveis e diversas recompensas que você pode obter em sua vida diária, seja em um ambiente de trabalho ou pessoal.

Por que é tão importante sair da zona de conforto?

Porque fora dela você terá as melhores experiências da sua vida e contribuirá muito para o seu crescimento pessoal .

Talvez você sempre quis ir ao redor do mundo, aprender a tocar um instrumento, tentar conseguir um emprego melhor do que você tem ou estudar algo que ama. Por que você não fez isso ainda?

Bem, é possível que sua zona de conforto esteja enganando você, atraindo você para ela e não deixando você sair. O ponto é que qualquer coisa que nosso cérebro não saiba, terá medo disso . Nossos instintos querem nos manter seguros e em uma situação incomum (como morar no exterior ou fazer uma mudança radical em nossas vidas), o alarme dispara para que possamos retornar à nossa zona de conforto.

Mas você deve saber que as coisas mais maravilhosas da vida ocorrem precisamente fora dela .

Crescimento pessoal; nosso parceiro fora da zona de conforto

Ter uma fonte de motivação, aprender a ser tolerante conosco e com os outros, entender as necessidades que os outros têm, entender o que sentem, aceitar nossas falhas e aprender com elas, sempre encontrar novas soluções para os problemas do dia-a-dia , viva novas experiências e, acima de tudo, nunca pare de aprender, independentemente da atividade em que a aprendizagem está ocorrendo; Essas são as conseqüências diretas do crescimento pessoal ideal .

O crescimento pessoal ocorre como um projeto de vida; É um plano que, embora possa não ser rápido e instantâneo, a longo prazo pode ser a melhor maneira de progredir como indivíduo e entender como viver a vida plenamente, transformando fraquezas em forças, alcançando uma harmonização entre nossos pensamentos e ações.

Aumentar nosso conhecimento e compreensão de nosso entorno pode nos permitir dar os primeiros passos no caminho do crescimento pessoal.

Por exemplo: aprender um novo idioma nos permite abrir as portas para entrar em diferentes partes do mundo, se viajarmos, nos tornaremos mais tolerantes , aprenderemos com diferentes culturas, nos tornaremos muito mais sociáveis ​​e aprenderemos a nos comunicar com o mundo de uma maneira muito mais eficiente.

Promover atividades em nossas vidas que sejam sinônimo de progresso , é o principal objetivo a ser desenvolvido como indivíduos plenos que sempre estiveram em constante crescimento pessoal. Em resumo, se há algo que você sempre quis fazer, agora é a hora. Você nunca sabe o que será acionado mais tarde.

Como o coaching nos ajuda a sair da nossa zona de conforto

O treinamento é definido como um método que envolve ensinar, instruir, treinar e acompanhar uma pessoa ou grupo de pessoas, a fim de atender a esses objetivos ou desenvolver habilidades específicas para a atividade que busca o progresso.

O processo de coaching (fases para alcançar os objetivos)

O treinamento ocorre em 5 etapas simples, um bom método de instrução é baseado no seguinte :

  • A observação dos diferentes pontos de vista : isso é fundamental, pois a pessoa que recebe o treinamento encontrará soluções e permitirá que o indivíduo escolha entre as diferentes opções que ele tem para atingir os objetivos propostos.
  • A consciência na situação dada : o treinador mostrará ao indivíduo as diferentes escolhas que ele faz e as consequências delas, fornecendo a ele ferramentas específicas para escolher conscientemente e da melhor maneira possível.
  • É extremamente importante definir os objetivos . Sem objetivos claramente definidos, a meta a ser alcançada não será clara para o indivíduo ou o treinador.
  • Execute as ações necessárias para atingir esse objetivo : Não basta definir simplesmente os objetivos; eles precisam ser feitos após um tempo para fazê-los, estabelecendo um bom cronograma para seu desenvolvimento
  • Veja que o plano está no caminho certo e que os resultados são obtidos ; caso contrário, você deve verificar a falha e corrigi-la

Se você está perdido e não sabe por onde começar a mudar sua vida, você tem duas opções: a primeira é contratar um bom treinador, mas pode não ser uma opção lucrativa para você, porque você simplesmente não pode pagar economicamente. Mesmo assim, existe uma segunda opção: tornar-se seu treinador pessoal lendo livros de auto-ajuda para desenvolvimento pessoal .

Dois livros de treinamento que nos ensinam os benefícios de sair da zona de conforto

Existem muitos livros conhecidos sobre o assunto, mas longe de repetir os mesmos livros sobre os quais você provavelmente já ouviu falar, vou recomendar dois, que podem não ser tão conhecidos, mas têm uma mensagem muito poderosa para transmitir:

«Coaching para o sucesso: os 4 passos para mudar sua vida», de Marina R Pinto

De Marina R. Pinto , um autor espanhol aborda cada um dos elementos que tornam -se a equipa técnica de uma forma tão simples e de fácil digestão, que se tornará sua melhor ferramenta para se tornar uma pessoa diferente. A leitura é bastante ágil e está escrita na segunda pessoa, o que o torna um livro bastante divertido. Fale sobre como converter sua vida em 4 etapas:

Etapa 1: Torne-se uma pessoa mais otimista

Pensamentos e atitudes negativas são os primeiros predadores dos sonhos . Portanto, é importante começar a pensar mais positivamente e começar a ser mais otimista, independentemente das circunstâncias pelas quais você está passando.

E, embora seja mais fácil dizer do que fazer, neste livro o leitor recebe as ferramentas para aprender a ser mais positivo , especificando as diferenças entre pensamento, emoção e sentimento, entre outros aspectos, como a influência que nossas próprias crenças têm sobre nós mesmos.

Etapa 2: limpe sua vida de tudo o que atrapalha

Pensamentos negativos, emoções contraproducentes, maus hábitos … Nesta parte, você propõe eliminar tudo o que não lhe agrada e o impede de realizar seus sonhos . Ele também falará sobre o medo do fracasso e como lidar com ele, se ele aparecer.

Etapa 3: seja proativo

Sem ação, você não será capaz de abrir o caminho para alcançar seus sonhos . Esta é a lição de vida a partir da qual o terceiro passo é alimentado. Nesta parte, o autor falará sobre como se organizar para planejar seus objetivos, quais etapas você deve seguir, técnicas de planejamento para levar mais tempo para seus projetos e, o mais importante, como sair da zona de conforto para começar sua nova vida.

Etapa 4: a estrada é mais importante que o destino

A mensagem não dita deste quarto passo reside na importância de entender que é a coisa mais importante para realizar nossos sonhos . Obviamente, alcançar um objetivo desejado é muito gratificante, mas é ainda mais importante perceber que, ao longo do caminho, depois de superar obstáculos e encontrar soluções, crescemos como pessoas. O objetivo principal do último capítulo é convidar a reflexão de nossos próprios atos.

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«30 dias: mudar hábitos, mudar vida», de Marc Reklau

Marc Reklau propõe neste livro adquirir um novo hábito todos os dias para ajudá-lo a começar a andar pelo mundo de outra maneira. O livro consiste em cerca de 90 capítulos curtos, muito fáceis e rápidos de ler. Os tópicos abordados são muito semelhantes aos do livro “Coaching for success”: pensamentos negativos, alcance de objetivos, novos hábitos para contribuir com nossa saúde psicológica, crescimento pessoal, etc.

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