Os 3 pilares do equilíbrio no crescimento pessoal

Os 3 pilares do equilíbrio no crescimento pessoal 1

Ao longo da história e da geografia, você pode encontrar infinitas correntes psicológicas, filosóficas, sociológicas e religiosas que tentaram oferecer respostas às questões existenciais da vida que, como indivíduos dotados de inteligência, fomos capazes de levantar.

Quando alguém mergulha no estudo de qualquer disciplina acima mencionada, muitas vezes é surpreendido por exemplos de pensamento que, parecendo contemporâneo às nossas perguntas, têm na maioria dos casos centenas, senão milhares de anos. Para mentes curiosas, desprovidas de preconceito, não será uma tarefa difícil se aprofundar nas várias fontes de sabedoria que tentaram, com maior ou menor sucesso, resolver esses problemas de maneira eficaz.

Sendo capazes de estabelecer vínculos associativos entre os fundamentos finais dessas correntes, podemos encontrar uma série de pilares da sabedoria que serviram de base para oferecer respostas ontem e hoje .

Conheça, aceite, supere

Nesse esforço para encontrar o divisor menos comum do equilíbrio pessoal, conseguimos identificar três aspectos básicos que são repetidos várias vezes em várias técnicas e correntes que podem ser resumidas na frase de Santo Agostinho: “Conheça a si mesmo, aceite-se, supere-se”.

Nas terapias comportamentais cognitivas convencionais, descobrimos como uma base de crenças ou pensamentos, nem sempre consciente para o indivíduo, ativa, mantém ou direciona seus comportamentos, sendo necessária para o retorno à normalidade, passando por uma série de fases de tratamento que basicamente consistiriam em em:

1. Avaliação

Identifique os fatores causais do comportamento através de uma exploração anterior com diferentes tipos de ferramentas de avaliação .

2. Intervenção

Uso de técnicas de modificação cognitiva e comportamental , visando a recuperação dos níveis normais de comportamento em referência à escala geral.

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3. Acompanhamento

Revisão periódica da consecução dos objetivos da intervenção e propostas de melhoria .

Princípios de crescimento pessoal do Coaching

Na técnica de Coaching, muito ofendida e maltratada, de acordo com o modelo CAR de John Whitmore , são reconhecidos três princípios básicos para sua operação, que seriam resumidos na sigla dessa sigla.

1. Consciência

Seria formado por uma parte objetiva, proveniente das possibilidades oferecidas por nossos próprios sentidos . O que viria a ser hardware pessoal. E uma parte subjetiva, proveniente do sistema de crenças, valores, história de aprendizado e outras influências socioculturais adquiridas, que modificam nossas interpretações da realidade cotidiana. Corresponderia ao “software” pessoal.

2. Autoconfiança

Como base fundamental para o desenvolvimento bem-sucedido da técnica, trabalhamos com a ideia de que o indivíduo possui todos os recursos pessoais necessários para superar as dificuldades que surgem, entendendo que o papel deles nessa história não é o fim em si, mas o do meio para alcançá-lo.

3. Responsabilidade

Uma vez internalizados os passos anteriores de conhecimento e aceitação, o protagonista do processo de coaching assume a responsabilidade pela ação, comprometendo-se com a execução de novos processos que podem levar a novas soluções. Em suma, saia da famosa zona de conforto e enfrente o caminho da superação .

As chaves para o desenvolvimento pessoal de acordo com o ACT

Terminando esta revisão, encontraríamos as terapias de terceira geração bem conhecidas e, especificamente, a ACT ou Terapia de Aceitação e Compromisso . Como o nome indica, esse tipo de terapia renuncia aos antigos esforços cognitivos comportamentais para lutar contra a própria natureza pessoal, encontrando a chave para o desenvolvimento e o bem-estar em:

Aceitação

A aceitação, autoconhecimento prévio, pode ser vista como uma ferramenta necessária para superar desvios da norma em questões de pensamentos, sentimentos e comportamentos , incorporando certas nuances de natureza emocional em relação às técnicas predecessoras.

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O compromisso

O compromisso, como vontade pessoal de liderar a mudança de acordo com as características e valores de nossa própria natureza pessoal .

Encontre o equilíbrio psicológico

Como você pode ver, existem várias maneiras de abordar uma situação, o mesmo problema, para enfrentar um desafio. Mas, se fizermos um esforço de observação, não é difícil encontrar as bases ou pilares comuns que sustentam o equilíbrio pessoal.

Na UPAD Psicologia e Coaching, estamos cientes disso e gostamos de usar todos os tipos de fontes de conhecimento para implementar nossa metodologia de trabalho e oferecer a nossos usuários todas as ferramentas à nossa disposição para desempenho, bem-estar e satisfação pessoal .

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