Como você trabalha na auto-estima do coaching?

Como você trabalha na auto-estima do coaching? 1

Normalmente, ao definir a auto-estima, diz-se que esse é o sentimento que aparece quando se aceita, associado ao conjunto de crenças no que somos capazes de fazer. Em outras palavras, é a nossa maneira de nos valorizarmos com base na experiência que adquirimos enfrentando desafios e analisando os resultados dessas missões e projetos.

Portanto, a auto-estima é essencial quando se trata de impulsionar nosso desenvolvimento pessoal e criar as condições que nos permitem alcançar os objetivos que estabelecemos.

Alimentar nossa auto-estima é fortalecer a crença de que, como seres humanos, somos autônomos e podemos viver com dignidade e com a possibilidade de sermos felizes, o que nos leva a ter mais confiança e a ter uma confiança mais forte em nossas habilidades. Expandimos o raio de nossas estratégias e ações destinadas a ser felizes.

Portanto, não é incomum que um dos objetivos do coaching se concentre na auto-estima . Vamos ver como isso é feito e como é possível detectar problemas nessa faceta da psique.

Trazendo auto-estima do coaching

Para saber como você pode intervir na auto-estima por meio do treinamento, primeiro você deve entender como expressar uma baixa ou alta auto-estima. Tudo isso deve ser visto analisando o comportamento das pessoas em vários aspectos da vida .

Sinais de alta auto-estima

Mas … o que pode ser feito para saber onde está a nossa auto-estima? Vejamos várias das características que definem aqueles que têm um nível adequado de auto-estima.

1. Desenhe objetivos profissionais e alcance-os

Sempre há maus momentos e má sorte, mas geralmente as pessoas com boa auto-estima são mais capazes de estabelecer metas e agir de acordo para alcançá-las, porque não estragam seu potencial .

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2. Autoconfiança é expressa

Quem goza de boa auto-estima é mostrado de acordo com suas habilidades reais, sem a necessidade de fingir o que não é, uma vez que não possui fortes inseguranças para compensar .

3. Desenvolver laços emocionais equilibrados

Quando você tem um autoconceito realista que nos faz sentir bem consigo mesmo, os conflitos interpessoais são menos frequentes. É por isso que é possível manter amizades e amar relacionamentos de melhor qualidade.

4. Aceite suas emoções

Como não há nada a esconder ou envergonhar, faz pouco sentido sentir-se muito mal por ter sentido algo que não se encaixa em certos valores ou princípios . De qualquer forma, analisamos as causas desse estado de consciência.

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Indicadores de baixa auto-estima

Se, em vez de focar no que indica a presença de boa auto-estima, observarmos os sinais de que essa parte do nosso modo de ser precisa ser aprimorada, encontraremos os seguintes indicadores de baixa auto-estima.

1. Viés pessimista

Aqueles com baixa auto-estima predizem falhas e desencorajam resultados para qualquer projeto ou plano que empreendem, uma vez que não confiam muito em suas chances de sucesso .

2. Projete seus sentimentos de culpa

É muito comum que, nesse estado psicológico, a pessoa tende a descarregar a frustração nos outros, culpando os outros por seus próprios erros, uma vez que essa dinâmica é aprendida como uma maneira sistemática de não direcionar constantemente a atenção para si quando algo dá errado.

3. Eles tentam sempre competir

Por mais paradoxal que pareça, as pessoas com baixa auto-estima tentam compensar seu sentimento de desconforto, transformando várias áreas de suas vidas em uma competição , a fim de ter a oportunidade, de tempos em tempos, de se sentir vencendo em alguma coisa.

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4. Esconda muitos de seus sentimentos

Outra característica de quem passa por essa fase de sua vida é que ele tende a esconder muito do que sente, pois teme a rejeição que pode gerar nos outros.

5. Egocentrismo

Outro aspecto irônico da baixa auto-estima é que, em muitos casos, isso se reflete por uma tendência ao egocentrismo. É uma maneira de esconder suas inseguranças através de uma fachada de arrogância e aparente legitimidade para tomar decisões importantes, de modo que todo o seu valor em face dos outros repousa apenas na imagem que eles oferecem (ou tentam oferecer) .

Como isso funciona com o coaching?

Com o que vimos até agora, já conhecemos os dois pólos que compõem o nível de auto-estima das pessoas. Mas … o que é feito com o coaching para ajudar as pessoas a melhorar nesse aspecto?

1. Aceite a realidade

Essa tarefa é fundamental para começar a partir de uma análise realista de quem é e o que pode ser , sem negar a realidade.

2. Assumir responsabilidades

Este passo é essencial. Sem aceitar a responsabilidade, você não pode se tornar autônomo e sempre depender dos outros.

3. Validade dos sentimentos

Tendo em mente que o que você sente é real e válido, ajuda a confiar em seus próprios critérios .

4. Encontre propósitos

Saber como localizar metas a serem aspiradas traz um impulso importante a nossas vidas e nos ativa.

5. Prática de integridade pessoal

Isso nos permite gerar um autoconceito coerente que nos encoraja a confiar em nós mesmos e aprovar o que somos e fazemos .

6. Aumentar a auto-aceitação

Isso se baseia em avaliar a nós mesmos sem julgar quem somos a partir de uma posição moral inatingível e aprender a perdoar a nós mesmos por nossos erros sem parecer um desconforto que nos machuca.

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Como começar

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Quando se trata de aprender os fundamentos teóricos e práticos para melhorar a auto-estima por meio do treinamento, existem vários cursos e workshops que permitem fazer isso com a supervisão de especialistas.

O Programa de Certificação em Coaching Executivo da Escola Europeia de Coaching é um exemplo muito bom disso, pois a versão semi-presencial e a presencial tocam nos aspectos mais complicados do processo aplicado à vida pessoal e no campo de liderança e liderança. a empresa , além de muitos outros assuntos, como regulação de emoções ou habilidades sociais e de comunicação.

Além disso, ao final deste programa , o título de Coach Executivo é obtido pela EEC com a acreditação ACTP da International Coach Federation . Para saber mais sobre esta opção para aprendizado e desenvolvimento profissional, clique aqui .

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