“O que você ousaria fazer se não tivesse medo?” é uma pergunta que nos leva a refletir sobre as limitações que o medo impõe em nossas vidas. Muitas vezes, é o medo que nos impede de alcançar nossos sonhos, de arriscar novas oportunidades e de seguir em direção ao desconhecido. Ao nos desafiarmos a pensar no que faríamos se não tivéssemos medo, somos encorajados a superar nossas inseguranças e a buscar a realização de nossos desejos mais profundos. É um convite para sair da zona de conforto, enfrentar nossos medos e viver com coragem e determinação.
Quais seriam suas ações se a coragem estivesse presente no labirinto do queijo?
Se a coragem estivesse presente no labirinto do queijo, eu certamente me arriscaria mais e exploraria novos caminhos sem medo. Diferente dos ratos no livro “Quem Mexeu no Meu Queijo?”, eu não ficaria paralisado pelo medo da mudança. Em vez disso, eu ousaria enfrentar os desafios de frente e buscar novas oportunidades.
Com a coragem como minha aliada, eu me permitiria experimentar coisas novas e sair da minha zona de conforto. Eu não me contentaria em ficar estagnado em um único lugar, mas buscaria constantemente maneiras de crescer e evoluir.
Além disso, se a coragem estivesse presente, eu ousaria ser mais autêntico e verdadeiro comigo mesmo. Não me deixaria ser influenciado pelo medo do julgamento dos outros, mas agiria de acordo com meus valores e crenças.
A coragem no labirinto do queijo seria minha bússola, guiando-me em direção ao crescimento e à realização pessoal.
O que você ousaria fazer se não tivesse medo?
Falta de confiança , medo de fracassar e insegurança são sentimentos que nos assaltam em momentos diferentes de nossas vidas, impedindo-nos de dar o nosso melhor.
Por que eles surgem? Podemos fazer algo para superá-los? E mais importante: o que poderíamos fazer se não tivéssemos medo?
Perda de confiança
Há muitas razões que podem promover a insegurança nas pessoas , fazendo com que percam a confiança em si mesmas e em suas habilidades. No entanto, cinco deles tendem a ser mais frequentes. Nós os descrevemos abaixo.
1. Expectativas muito altas
O perfeccionismo , como qualquer outra qualidade humana, é adequado em perspectiva. Embora seja bom tentar aumentar nossas conquistas e melhorar a nós mesmos como pessoas, estar satisfeito com nossos resultados nunca pode ser um problema .
2. Julgar-se com severidade excessiva
Muitas pessoas tendem a julgar e criticar , encontrar o negativo e fazer más previsões sobre suas próprias habilidades. Portanto, às vezes eles podem se convencer de que não são bons o suficiente no que fazem ou de que não possuem as qualidades necessárias para alcançar tal competência.
3. Preocupe-se com o medo
Todo mundo tem medos e medos . No entanto, isso não é um problema. Dar importância excessiva aos nossos medos ou se preocupar muito com isso pode, no entanto, limitar nossas vidas .
4. Falta de experiência
A má prática em uma determinada área reduz a probabilidade de se sentir calmo na hora de realizá-la. Se não estivermos confiantes em nossas habilidades, sentiremos um forte medo de realizar uma determinada atividade.
5. Falta de habilidades
Como é intuitivo, não é natural sentir-se confiante ao fazer algo, a menos que nos consideremos bons nisso .
Como melhorar a auto-segurança
Embora nossas habilidades e experiências anteriores forjem o “colchão da confiança”, serão nossas ações (apesar de não serem confiáveis) que gradualmente nos oferecerão paz de espírito e certeza em nossa competição. O que poderíamos fazer se não tivéssemos medo de falhar?
O instrutor em Terapia de Aceitação e Compromisso Russ Harris revela quatro etapas no ciclo de confiança para alcançar sua consolidação:
1. Pratique as habilidades
A natação é aprendida pela natação. Pescar, pescar. Não importa conhecer a teoria, para obter habilidade em uma área que precisamos praticá-la. Se você evitar situações que representam um desafio, nunca poderá testar ou melhorar suas próprias habilidades.
2. Aplique-os efetivamente
Para se desenvolver adequadamente no que estamos fazendo, precisamos ser capazes de focar nele , o que na psicologia é chamado de atenção plena. Se formos apanhados em nossos pensamentos ou sentimentos, não nos envolveremos completamente na tarefa, portanto perderemos a eficácia e nossos resultados piorarão.
3. Avalie os resultados
A tendência humana ao perfeccionismo nos leva a querer fazer tudo em breve e bem. O auto-exame sem críticas e a auto-motivação abrangente são o caminho certo para obter feedback .
4. Introduza as alterações necessárias
Modificar as ações que nos levam a erros , dependendo dos resultados obtidos, nos ajuda a melhorar nossos resultados, aumentando assim nosso desempenho.
Regras básicas de confiança
A lacuna de confiança é o lugar em que alguém é pego quando o medo atrapalha nossos sonhos e ambições. O medo é ruim?
É comum ouvir que é um sinal de fraqueza que reduz nosso desempenho no que empreendemos. No entanto, isso não é verdade. A confiança não consiste na ausência de medo, mas em um relacionamento diferente com ela . Como Eleanor Roosevelt aponta : “Ganhamos força, coragem e confiança em todas as experiências em que decidimos encarar o medo. O perigo é recusar-se a enfrentá-lo, não ousar”.
E, tal como alegado pela a primeira regra de confiança em Harris , atos de confiança ir primeiro, os sentimentos mais tarde. Se queremos crescer e se desenvolver como seres humanos, temos que correr riscos fora do território familiar (conhecido como zona de conforto ) e entrar no desconhecido.
Apesar do que pensamos, não devemos esperar para ter confiança em agir, ou podemos esperar uma vida inteira. E você? O que você ousaria fazer se não tivesse medo?
Referências bibliográficas:
- Harris, R. (2012). Problema de confiança Do medo da liberdade. Santander: Terrae Salt.