Os 10 benefícios de ter amigos, de acordo com a ciência

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A amizade autêntica é uma das coisas mais maravilhosas que podem acontecer conosco nesta vida . Ter alguém fiel para confiar e se divertir, conte com seu apoio nos altos e baixos da vida ou seja capaz de confessar nossas preocupações, vale ouro em peso.

Como diz o ditado popular: “quem tem um amigo tem um tesouro”.

Existem muitos tipos de amigos

Obviamente, existem muitos tipos de amigos. Alguns são simplesmente ótimos companheiros divertidos; outros, por outro lado, são tudo em nossa vida, quase como nossa família. E é que, ao longo de nossa existência, podemos conhecer muitas pessoas e fazer bons amigos, mas existem realmente poucos amigos.

Com o passar dos anos, podemos perder o contato com alguns deles, embora sempre existam aqueles bons amigos, os da infância, que quando nos encontramos novamente depois de um tempo, parece que não teríamos nos separado por um momento.

  • Se você quiser saber mais sobre os diferentes tipos de amigos, visite o nosso artigo: “ Os 12 tipos de amigos: como estão os seus? “

Benefícios de ter amigos

Mas, independentemente do tipo de amigo que temos, todos eles trazem benefícios: aprendizado, experiências únicas, momentos divertidos e inesquecíveis, dicas

Segundo alguns estudos, 98% das pessoas têm entre 1 e 9 bons amigos íntimos. Outras pesquisas indicam que a amizade não é simplesmente divertida, mas é necessária para o nosso desenvolvimento, nossa saúde emocional e nosso bem-estar físico e mental .

Nas linhas a seguir, aprofundaremos esses benefícios:

1. Eles ajudam você a viver mais tempo

Pessoas com uma vida social ativa e boas relações interpessoais vivem mais , conforme declarado em uma metanálise realizada em 2010. Para o estudo, foram examinadas 148 investigações que procuravam encontrar algum tipo de relação entre amizade, habilidades Social e mortalidade.

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Os sujeitos dos vários estudos totalizaram mais de 300.000 participantes. De acordo com os resultados, quanto mais fortes os laços nas relações sociais, mais tarde os sujeitos morreram. Os pesquisadores afirmam que o relacionamento pode estar na importância da amizade para superar as situações estressantes da vida, e esse impacto positivo afetaria significativamente a saúde mental e física.

2. Reduza o estresse

Existem muitos estudos que afirmam que a amizade reduz o estresse . De fato, os psicólogos das organizações estudam a relação entre boas relações com colegas de trabalho e burnout ou estresse crônico há algum tempo.

Parece que relacionamentos saudáveis ​​com colegas de trabalho funcionam como um amortecedor contra esse fenômeno, reduzindo seus sintomas e participando de sua prevenção.

3. Uma vida mais saudável

Um estudo realizado por Yang e seus colaboradores, após comparar o estado de saúde de pessoas com relacionamentos interpessoais saudáveis ​​e isolados, constatou que o primeiro desfrutava de maior saúde geral: boa pressão arterial, menor índice de massa corpo , etc. Suas conclusões foram publicadas no Journal Proceedings da National Academy of Sciences .

4. Mais divertido

Amigos nos proporcionam bons momentos e situações divertidas . De fato, associamos a amizade a momentos divertidos e a compartilhar atividades agradáveis ​​e agradáveis. Se temos um amigo daqueles que passam o dia contando piadas, nossa saúde e bem-estar melhoram bastante.

  • Você quer saber por que isso acontece? Para descobrir, basta ler nosso post: ” Os benefícios físicos e psicológicos do riso “

5. Aliviar a dor

Os amigos não apenas aliviam a dor emocional quando estamos tristes, nos ouvem e nos dão o apoio mais incondicional, mas também podem nos ajudar a reduzir a dor física. É o que afirma uma pesquisa publicada pela Psychosomatic Medicine , que afirma que a percepção da dor é reduzida quando estamos fisicamente próximos a uma pessoa que consideramos próxima.

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6. Melhorar a acuidade mental

Amigos também afetam nosso cérebro . Segundo um estudo realizado em 2012, as pessoas com demência pioram quando não estão em contato com outras pessoas e se sentem sozinhas. Os sujeitos do estudo foram mais de 2000 holandeses com idades acima de 65 anos, analisados ​​por 3 anos.

Após analisar os resultados, os pesquisadores afirmaram que: “tem mais a ver com a sensação de estar sozinho do que com estar realmente sozinho”. Portanto, não é apenas o contato com outras pessoas que é produtivo a esse respeito, mas o contato qualitativamente melhor e mais próximo melhora o funcionamento do cérebro.

7. Melhora a saúde cardiovascular

Como se fosse exercício físico, a amizade tem um efeito positivo em nosso coração . É isso que conclui uma investigação da Duke University, nos Estados Unidos. Para realizar seu estudo, os pesquisadores analisaram 1000 indivíduos com doenças cardiovasculares.

Os resultados indicaram que, após cinco anos, metade dos participantes que morreram não tinha um amigo próximo. Em vez disso, 85% dos sobreviventes tinham uma forte amizade com alguém.

8. Promover o desenvolvimento ou crescimento pessoal

A amizade está presente em todas as etapas da nossa vida e favorece o nosso desenvolvimento. Por exemplo, a amizade é necessária para o desenvolvimento do adolescente, porque pode ajudar no processo de autodescoberta da identidade. Além disso, através de amigos, podemos adquirir valores, conhecimentos e servir de modelo para aprender comportamentos diferentes.

9. Maior equilíbrio emocional

Os seres humanos são seres sociáveis ​​e, portanto, precisamos entrar em contato com outras pessoas . A privação da amizade tem um impacto negativo no nosso equilíbrio mental. Amigos aumentam nossa auto-estima e nos fazem sentir bem em tempos ruins. É difícil imaginar uma pessoa feliz sem ter amigos.

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10. Ajude a prevenir a obesidade

Amigos ajudam a evitar a obesidade . Pelo menos é o que conclui um estudo publicado nos Annals of Behavioral Medicine. Os pesquisadores explicam que, especialmente na infância: “a socialização tem um efeito substituto na comida”, o que nos faz comer menos quando entretidos. Sem dúvida, resultados curiosos.

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