Os 11 benefícios psicológicos da viagem

Os 11 benefícios psicológicos da viagem 1

Quem não gosta de uma boa viagem a uma cidade em que nunca esteve? Viajar é uma grande motivação, bem como uma fonte de alegria, reflexão e autodescoberta. Viajar nos permite explorar novos climas e culturas, mergulhar neles e estimular nossa mente.

Obviamente, existem outras pessoas que preferem a monotonia e se sentem confortáveis ​​em sua casa. Mas a verdade é que a febre das viagens tem aumentado nas últimas décadas. Televisão, cinema e internet abriram uma janela para outras partes do mundo, lugares únicos que atraem nossa atenção. Ele também influenciou esse boom ao viajar pelo fato de os preços estarem caindo, permitindo que mais pessoas se movimentem pelo mundo.

Benefícios psicológicos para viajantes

Existe uma extensa literatura científica sobre os benefícios psicológicos e emocionais do bom hábito de viajar. Certamente, alguns desses benefícios podem ser bastante intuitivos, mas nunca é demais para a ciência investigar e descobrir os detalhes que causam viagens em nossa psique .

A ciência falou

Sem ir além, um estudo publicado no Journal of Positive Psychology descobriu que o sentimento de felicidade está no registro de memórias e experiências relevantes para nós e cuja expressão máxima é a viagem.

Outras pesquisas indicam uma clara correlação entre ser viajante e longevidade. Embora isso possa ser devido a um fator socioeconômico (e, portanto, seria uma correlação espúria), também parece ter detectado algo como um gene viajante . O fato de viajar para diferentes lugares do planeta não é, em si, um fator que explique maior longevidade, mas os benefícios psicológicos das experiências adquiridas durante as viagens parecem claros. Isso pode melhorar nossa qualidade de vida e, finalmente, prolongar o número de dias em que vivemos .

Todos os tipos de viagens são positivos.

Quando os pesquisadores falam sobre viagens, eles são muito claros: todo tipo de viagem é positivo para a saúde psicológica da pessoa que faz isso. De destinos próximos a viagens a lugares remotos e exóticos, todas as viagens podem ser uma grande fonte de bem-estar emocional . Não é necessário ou ir longe, gastar muito dinheiro ou praticar qualquer atividade em particular: todas as viagens “se somam”.

No entanto, e é claro, existem viagens que nos trazem experiências muito mais interessantes do que outras. De qualquer forma, todas as experiências que vivemos fora de casa podem ser muito positivas para estimular nossa mente. Cada pessoa tem preferências por aventuras e depende de muitos fatores, como personalidade, idade e outras variáveis.

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Requisitos para uma viagem para mudar nossas vidas

Muitas pessoas confessam a seus amigos, assegurando-lhes que uma viagem que fizeram literalmente mudou suas vidas. É verdade que, às vezes, a viagem destrói muitos de nossos padrões de pensamento e nos faz enxergar além, abrindo-nos para novos mundos e possibilidades que nem sequer contemplávamos antes.

Alguns dos requisitos para que uma viagem seja uma espécie de ‘redefinição’ de nossa mente são os seguintes:

  • A viagem foi feita sem companhia ou com um grupo de indivíduos desconhecidos até então.
  • E l viagem foi um desafio de uma natureza espiritual .
  • A cultura do país ou região visitada era substancialmente diferente da cultura do próprio viajante.
  • Foram viagens bastante longas , de mais de duas semanas.

Se você já teve uma crise existencial , pode ter percebido que, às vezes, precisamos de uma mudança em nossa dinâmica diária. Nesse sentido, viajar pode nos ajudar a recuperar a fé em nós mesmos e até superar os maus momentos.

Os 11 benefícios psicológicos da viagem

Certamente existem muitos mais de onze, mas no artigo de hoje listaremos os 11 benefícios mais importantes do bom hábito de viajar e conhecer o mundo .

1. Reduza o estresse e a ansiedade

O estresse é a pandemia do século XIX nos países ocidentais . Exigências de trabalho, pressa e ritmo frenético de vida nos causam um desconforto latente que, mais cedo ou mais tarde, se manifesta através do estresse. Não podemos parar de pensar em nossas obrigações, nas reuniões de amanhã ou na incerteza no trabalho que se esconde, e esquecemos de aproveitar o presente e os pequenos prazeres da vida.

No entanto, quando empreendemos uma viagem, nos desconectamos de todas essas ansiedades diárias e nos concentramos em viver o presente , relaxando na piscina, visitando praias paradisíacas, movendo-se com a beleza das paisagens … Focamos no momento e não temos conhecimento de nenhum cumprir ou cumprir as rotinas de trabalho.

Para saber mais: “10 dicas essenciais para reduzir o estresse”

2. Aumente sua capacidade de resolver problemas

Durante uma viagem, nos forçamos a deixar nossa zona de conforto e precisamos enfrentar certas situações e contextos que exigem maior envolvimento. Você viverá certas experiências nas quais deve tomar decisões e resolver problemas .

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É provável que você se perca nas ruas que não conhece, que vá aos locais bem a tempo e que precise se comunicar com pessoas nativas que não falam o seu idioma. Em resumo, durante toda a odisséia, você terá que resolver vários problemas e situações complicadas que surgirão, e isso ajudará você a melhorar essa capacidade.

3. Aumente suas habilidades sociais e de comunicação

Se você sempre quis conhecer novas pessoas e fazer amigos, lembre-se de que viajar oferece a melhor oportunidade para você se conectar com outras pessoas . Estar em um lugar desconhecido, é muito provável que você seja incentivado a conversar com as pessoas e desenvolver suas habilidades sociais.

Não se preocupe se, durante os primeiros dias, custar um pouco para você ir às pessoas que estão na estrada. Depois de passar pelo ambiente cênico, você certamente poderá conhecer pessoas excepcionais que tornarão sua experiência significativa. Você pode até fazer amigos e voltar depois de um tempo para visitá-los ou recebê-los em sua própria casa.

Artigo recomendado: “Guia para conhecer novas pessoas: sites, habilidades e conselhos”

4. Abra sua mente e expanda seus horizontes

Viajar é a melhor solução para se livrar de estereótipos e preconceitos . De fato, você costuma ouvir que “viajar é a melhor cura contra o racismo”. Os preconceitos nos fazem desconfiar das pessoas por razões irracionais e nos afastam da possibilidade de nos conectar com novas pessoas.

Quando estamos em uma expedição para uma nova cultura, perceberemos que alguns desses pensamentos não foram fundamentados . Descobriremos novas pessoas e costumes que merecem nossa apreciação, ajudando-nos a abrir nossas mentes e a interagir de maneira mais gentil com todos os tipos de pessoas.

5. Promove a autodescoberta

Fazer uma viagem emocionante é a melhor maneira de se conhecer . Deixamos temporariamente nosso contexto diário e visitamos um ambiente totalmente diferente, que pode nos ajudar a ter uma perspectiva de quem somos e do que queremos na vida .

Além disso, viajar pode nos dar uma nova abordagem vital, descobrindo coisas que não sabíamos que gostávamos.

6. Faz você mais feliz

As experiências que vivemos durante as viagens nos fazem secretar diferentes hormônios da felicidade, como as endorfinas. Quando estamos longe de casa, esquecemos as preocupações e obrigações do trabalho e da família. Durante uma viagem, realizamos atividades que gostamos e que nos promovem a interação com outras pessoas .

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Tudo isso favorece nosso bem-estar psicológico.

7. Afasta o medo e as inseguranças

O medo é um sentimento que nos paralisa. E, como muitos especialistas afirmam, a melhor maneira de superar os medos é enfrentá-los. Quando tomamos consciência de que os medos estão apenas em nossa cabeça, aos poucos estamos os relativizando e banindo .

Certamente, antes de embarcar em uma viagem para um destino distante e desconhecido, tenha medos e inseguranças como: “Vou me sentir sozinho?” E mesmo, dependendo do destino escolhido, você pode achar que corre o risco de ser assaltado na rua ou não conseguir entender as pessoas se tiver algum problema.

A realidade é que nos expor aos medos é a melhor maneira de superá-los . Muitas pessoas já viajaram antes e apenas uma minoria tem algo sério acontecendo com elas. Dê a si mesmo a oportunidade de conhecer uma nova cultura e você superará suas inseguranças.

8. Faz você repensar muitas coisas

Passar um tempo fora de casa pode expandir a maneira como você vê as coisas e a vida em geral. Suas prioridades podem ser modificadas, para que a partir de agora você dê menos importância às coisas e valores materiais, além de outras coisas que você não valorizava antes.

9. Encoraje você a ser mais empático

Mudar de contexto e mergulhar em uma nova cidade e em uma cultura até então desconhecida oferece a possibilidade de relativizar seus problemas diários e se colocar no lugar de outras pessoas que, talvez, tenham uma vida muito mais complicada que a sua.

Isso pode ajudá-lo a ser mais compreensivo e a avaliar que outras pessoas podem ter sistemas de valores diferentes.

10. Você aprende constantemente

Vivendo experiências únicas em ambientes diferentes daqueles que são usados para nos fornecer aprendizado e conhecimento que nos melhoram como pessoas . Isso nos dá outra visão sobre as coisas, sobre relacionamentos, sobre religião, sobre como as diferentes culturas encaram a vida.

Além disso, o hábito de viajar nos fornece as ferramentas para que possamos questionar nosso dia a dia e nossos valores mais arraigados. Saber coisas novas nos capacita habilidades e habilidades latentes e desenvolve nosso espírito crítico.

11. Desenvolva sua visão das coisas e expanda horizontes

Viajar e conhecer novos países e culturas amplia nossa visão da sociedade . Isso nos torna mais respeitosos e flexíveis, pois aprendemos a valorizar as necessidades e os esquemas de pensamento das pessoas que conhecemos.

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