Motivação intrínseca: o que é e como promovê-lo?

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Ao falar sobre motivação e, em particular, sobre motivação intrínseca, a primeira coisa que nos perguntamos é: o que leva as pessoas a agir da maneira que agem? O que faz uma pessoa persistir em alcançar uma meta (como aprovar oposições), apesar da dor e do esforço que isso implica? Por que as pessoas são capazes de persistir em uma tarefa e, em vez disso, outras adiam ou iniciam? outros ao mesmo tempo sem terminar nenhum deles?

O estudo da motivação intrínseca é um tópico da psicologia básica . Sabemos que o ser humano age por motivos: para conseguir o que precisa (comida, dinheiro, prestígio …) ou evitar o que teme (obstáculos, doenças, punições …). Neste artigo, tentaremos descobrir o que é e por que é tão importante.

Breve revisão histórica da motivação intrínseca

Para entender de onde vem o construto psicológico da motivação intrínseca, é importante saber quais são as origens desse conceito vinculadas aos processos mentais vinculados ao que nos motiva . Estes remontam a tempos em que não havia nem psicologia como ciência.

A motivação sempre foi objeto de presença. Platão já falava de raiva, coragem, instintos, Aristóteles mencionou os objetivos, Epicuro concentrou-se na busca do prazer e na fuga da dor.

Desde a fundação da Psicologia Científica, lembraremos de McDougall (1908), que recorreu aos instintos como explicação do comportamento, para Freud (1910) com motivação inconsciente. Embora o behaviorismo de Watson e Skinner não lide com esse assunto, pois eles entendem o aprendizado como o único motor de ação, até o neocondutismo por Clark Hull (1943) ver que o aprendizado não é suficiente para executar um comportamento.

Não é até as teorias da causação pessoal dos anos 70 (De Charms) e a teoria da autodeterminação, nos anos 80 (Deci e Ryan), que se começa a falar de motivação intrínseca.

O que é motivação intrínseca?

A motivação intrínseca tem origem no indivíduo e é direcionada pelas necessidades de exploração, experimentação, curiosidade e manipulação, consideradas comportamentos motivadores em si. Em outras palavras, a motivação intrínseca é o tipo de motivação que é auto-administrada e que predispõe o indivíduo a se esforçar para aproximar a consecução de um objetivo.

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A motivação intrínseca, de acordo com Deci, é uma necessidade subjacente no indivíduo por competência social e autodeterminação . Ou seja, aqueles comportamentos que são realizados na ausência de qualquer contingência externa aparente são considerados intrinsecamente motivados. A realização da atividade é um fim em si mesma e permite que o sujeito se sinta autônomo e competente, fundamental para o desenvolvimento adequado da autoestima saudável

Todos nós podemos dar um exemplo de motivação intrínseca em nossas vidas: participar de voluntariado, atos altruístas, fazer bem o nosso trabalho, buscar mais conhecimento, auto-aperfeiçoamento na realização de um esporte, realizar hobbies …

Em resumo, os motivos que levam à ativação de um padrão comportamental são inerentes à pessoa. Não são necessários estímulos externos como na motivação extrínseca , mas eles não são mutuamente exclusivos. Ou seja, você pode realizar uma atividade intrinsecamente motivada (ajudar os outros), mas também obter uma recompensa externa (dinheiro).

Diferentemente do que é alcançado com a motivação extrínseca (recompensas externas), com a motivação intrínseca, obtemos experiências, sentimentos de eficiência e domínio da tarefa . Geralmente, três sentimentos relacionados aparecem:

  • Autodeterminação e autonomia : ser os diretores de nossa própria vida.
  • A competição : controle o que fazemos, experimente o domínio de nossas habilidades.
  • Relacionamentos : interagir, estar conectado e cuidar dos outros.
  • Satisfação por fazer algo adequado e familiar

A princípio, pensava-se que ambos os tipos de motivação eram independentes, mas Deci e Lepper mostraram que uma atividade que tivesse um interesse intrínseco alto poderia ser diminuída se fossem introduzidas recompensas, que eles chamavam de efeito de super justificação. Curiosamente, o assunto perdeu o interesse. O efeito negativo da recompensa é conhecido como preço oculto da recompensa.

Qual é a melhor motivação, intrínseca ou extrínseca?

Devemos esclarecer que nenhuma motivação extrínseca ou intrínseca é “ruim” por si só, mas dependerá do que está presente na vida de cada pessoa, do contexto da mesma e de sua situação psicológica e pessoal.

A motivação extrínseca é dirigida do exterior, seja pela força do prêmio ou pela força de uma possível punição (por exemplo, o aluno que começa a estudar na noite anterior por medo de suspensão e ter que pagar uma taxa maior crédito acadêmico).

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Nesses casos, o sujeito pode se ver fazendo algo que não gosta simplesmente pela recompensa (pense em todos aqueles que fazem um trabalho que não os motiva intrinsecamente pela recompensa econômica). Esse tipo de motivação está disponível em toda a sociedade, mesmo o sistema educacional é extrinsecamente motivado . A grande desvantagem dessa motivação é que ela não pode satisfazer a necessidade de autodeterminação.

Portanto, é necessário o desenvolvimento e a mudança do extrínseco para o intrínseco, o que é possível, fazendo com que o sujeito atinja níveis de autonomia na tarefa que realiza e ofereça um contexto ou ambiente que facilite as relações interpessoais.

Um exemplo muito claro dessa última reflexão é começar a educar as crianças, promovendo sua autonomia e auto-realização pelo próprio processo (o intrínseco), em vez de focar apenas nos prêmios / punições extrínsecos para realizar as tarefas. Isso não é tão fácil: ao realizar atividades e iniciá-las, muitas vezes é necessária motivação extrínseca para iniciar rotinas, principalmente em crianças . No entanto, uma vez iniciados e incorporados à rotina do sujeito, eles seriam mantidos por motivação intrínseca.

Graças à psicologia, sabe-se que, quando a motivação vem de dentro, é capaz de nos fazer tender a perseverar na tarefa por mais tempo; Por isso é tão importante incentivá-lo em processos como estudos, competições ou atletas de alto desempenho. É assim, entre outras coisas, porque ser intrínseco não depende muito das situações que surgem ao nosso redor e nos ajuda a nos adaptar a cada situação e a cada obstáculo.

Por outro lado, devemos ter em mente que não existe motivação “pura” intrínseca , pois ela está sempre ligada a eventos que ocorrem ao nosso redor. O fato de ser mais útil entendê-lo como um elemento que ocorre no indivíduo, e não como algo que chega de fora, não significa que a prática e o ambiente do indivíduo estejam intimamente relacionados.

Como esse tipo de motivação é promovido?

Vamos nos basear fundamentalmente no que a teoria da autodeterminação de Deci e Ryan propõe. Um dos objetivos fundamentais de passar do extrínseco para o intrínseco é se concentrar em satisfazer nossas necessidades de autonomia e autodeterminação.

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No local de trabalho, pensar em termos de “eu tenho que”, “deveria fazer …” nos leva a sentir-nos oprimidos, pressionados e sentimos que estamos cheios de tarefas “obrigatórias” impostas. Nos sentimos amarrados e, apesar de termos sido pagos por essas atividades (que promovem motivação extrínseca), pode não ser suficiente para nos fazer sentir bem.

É positivo tentar deixar de lado a mochila “eu tenho e preciso” e começar a pensar no “eu quero”. Quando pensamos no que queremos fazer, estamos satisfazendo nossas necessidades de autonomia e autodeterminação. Hoje no meu trabalho: quero sentir que contribuí com algo positivo? Quero sentir que ajudei outra pessoa? Quero me sentir satisfeito com o esforço que fiz? Eu quero aprender coisas novas?

Então podemos nos perguntar: “para conseguir o que quero fazer, o que posso fazer para obtê-lo?” Quando consideramos o que podemos fazer, estamos incentivando a necessidade de nos sentirmos competentes e controlados no que fazemos, e estamos nos colocando no lugar do motorista de nossa vida. Está em nossas mãos optar por fazer bem o nosso trabalho, ajudar outra pessoa, procurar mais informações para aprender um pouco mais …

Obviamente, nem em todas as situações, poderemos aplicar essa mudança de perspectiva, mas pode ser útil refletir sobre por que fazemos as coisas e como podemos mudar aquelas que não nos fazem sentir bem e são modificáveis.

Referências bibliográficas:

  • Berridge, K. C; Kringelbach, ML (2013). Neurociência do afeto: mecanismos cerebrais de prazer e desprazer. Opinião Atual em Neurobiologia. 23 (3): pp. 294-303.
  • Deckers, L. (2018). Motivação: Biológico, Psicológico e Ambiental. Nova York: Routledge Press.
  • Greening, T. (2008). Abraham Maslow: Uma Breve Reminiscência. Jornal de psicologia humanística. 48 (4): pp. 443-444.
  • Maslow, AH (1996). Crítica da teoria da auto-atualização. In: E. Hoffman (Ed.), Visões futuras: Os papéis não publicados de Abraham Maslow. Mil Oaks, CA: Sage, pp. 26-32.
  • McClelland, D. (1988). Motivação Humana Cambridge: Cambridge University Press.
  • Ryan, RM; Deci, EL (2000). Motivações intrínsecas e extrínsecas: definições clássicas e novas direções. Psicologia educacional contemporânea. 25 (1): pp. 54-67.

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