Os 12 hábitos que mudarão sua vida

Os 12 hábitos que mudarão sua vida 1

O que fazemos diariamente influencia nosso estado emocional e como nos sentimos.

Levar uma vida saudável, lutar pelo que gostamos e descansar quando se trata , são alguns dos exemplos de hábitos que podem nos fazer sentir melhor. Por outro lado, hábitos prejudiciais nos prejudicam diariamente e nos fazem viver a vida de maneira pessimista. Não há nada pior do que acordar de manhã sem nenhuma motivação e passar o resto do dia amargo

As dicas que você precisa para mudar sua vida

Essas pequenas coisas que fazemos todos os dias, a atitude com a qual enfrentamos os desafios que nos são apresentados diariamente e nossa maneira de pensar em geral, podem permitir que sejamos pessoas melhores todos os dias e em crescimento contínuo.

Algo necessário para o desenvolvimento pessoal é identificar o que estamos fazendo de errado, para que, dessa maneira, você possa mudar seu comportamento e, assim, adotar hábitos diários que o beneficiem. No artigo de hoje,
apresentamos uma lista de 12 hábitos que podem tornar seus dias diferentes e melhores . Então vá em frente e comece a mudar sua vida a partir de hoje.

1. Viva o presente

Muitos dos problemas que surgem na vida cotidiana são uma
consequência da nossa percepção errônea do que acontece conosco . Por exemplo, ver as falhas como oportunidades de crescimento pode nos ajudar a lidar melhor com os problemas.

Também é comum que estejamos sempre ruminando e ansiosos pelo que acontecerá no futuro. Isso, mesmo que não percebamos, nos torna tremendamente infelizes. Viver no presente e desfrutá-lo é uma questão de mentalidade. E essa mentalidade é necessária se queremos ser felizes. A única coisa que pode nos fazer sentir bem é o que acontece neste momento, não o que acontecerá no futuro.

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2. Mime o seu corpo: pratique exercícios e coma de forma saudável

Você já ouviu a frase: “nós somos o que comemos”? Bem, isso é verdade. Ter uma dieta equilibrada pode nos fazer sentir melhor, mais lúcidos e com mais energia para enfrentar os desafios que podem surgir no trabalho e no trabalho. em nossas vidas pessoais, e estar bem hidratado também melhora nossa atenção e nossa predisposição para o que fazemos.

Por outro lado, praticar exercícios não apenas nos traz benefícios no nível físico, mas também fisiológico. Isso nos ajuda a reduzir o estresse e a
ansiedade , melhora a auto-estima , melhora a memória e assim por diante. Mas não apenas ir à academia para fazer pesos ou correr na praia pode nos trazer esses benefícios, mas o yoga também melhora nosso bem-estar físico e emocional.

Você pode verificar esses benefícios em nossos artigos:

  • Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico
  • Os 6 benefícios psicológicos do yoga

3. Aprenda a descansar

Existem muitas pessoas que trabalham 24 horas por dia e são obcecadas com o trabalho. Há quem até leve o estresse e as preocupações para a cama, o que lhes causa sérios problemas em sua qualidade de vida. Portanto, para evitar o estresse,
é necessário descansar, porque descansar é saúde . De fato, se você precisar planejá-los como parte da rotina diária, deverá planejar.

  • “Combate à insônia: 10 chaves para dormir melhor”

4. Experimente o prazer de aprender

O conhecimento não ocorre, e aprender coisas novas nos faz crescer como pessoas . Há pessoas que gostam de aprender e a chave é saber do que você gosta. Quando você estuda algo que o motiva, o estado do fluxo faz o tempo passar rapidamente e você desfruta de cada segundo de aprendizado.

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5. Aceite-se e ame-se

Aceitar e amar a si mesmo é simples, mas não é fácil. É comum que, diante das falhas, seja muito duro consigo mesmo. É necessário entender que estamos todos errados e que cometer erros faz parte da vida. Quando você se aceita e se ama como você é, a felicidade está em suas mãos.

6. Enfrente seus medos

Crenças limitantes são realmente incapacitantes . Acreditar que não podemos fazer algo pode não nos permitir continuar crescendo e se desenvolvendo. É importante adotar uma mentalidade que não nos limite e depois agir. Temos que aprender a enfrentar medos e aprender a viver na incerteza, porque nem tudo é sempre perfeito na vida.

7. Ajude os outros

Uma das ações que fará você se sentir melhor é ajudar os outros . Além disso, você estará ajudando alguém que precisa. Sejam seus amigos, familiares ou realizando ações sociais, ajudar os outros mudará sua vida.

8. Pesquise o significado da sua vida

Ter objetivos realistas e persegui-los dá sentido à sua vida e mantém você motivado . Agora, você também deve trabalhar para saber o que realmente deseja fazer. Quando você está motivado, a vida tem uma cor especial.

9. Meditar

A relação entre bem-estar e meditação foi investigada em vários estudos, e os resultados
confirmam que meditar nos torna mais felizes, ajuda a mitigar o estresse , tem efeitos positivos no sistema imunológico, aumenta a tolerância à dor … e muitos outros vantagens

  • Para conhecer esses benefícios em detalhes, você pode ler o nosso artigo: “ Benefícios da meditação apoiados pela ciência ”

10. Cuide de seus amigos

Os relacionamentos de amizade devem ser cuidados e mimados todos os dias, se você quiser que eles estejam lá pelo resto da vida. Passar um tempo com eles, estar lá quando precisam de você e às vezes ter paciência, cuidado e respeito é um grande investimento.

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11. Leia como se não houvesse amanhã

Sim, a leitura é um daqueles prazeres da vida que tem tudo : cultiva-nos, abre uma janela para novos mundos e ajuda-nos a entender um pouco melhor. Se você deseja começar a ler, proponho alguns artigos para você escolher livros de interesse:

  • Os 50 livros recomendados que você deve ler uma vez na vida
  • Os 20 melhores livros de psicologia que você não pode perder

12. Seja educado e cordial

Não sou um grande seguidor da filosofia budista ou das leis do karma , mas há algo que não pode ser negado: se formos bons com os outros, é muito mais provável que outros nos dêem o mesmo tratamento. Existe algo mais estimulante do que sentir o calor das pessoas ao seu redor?

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