Os 12 melhores chás para relaxar

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A vida que levamos hoje pode ser muito exigente. Às vezes, você pode sentir vontade de voltar para casa, sentado no sofá e desfrutando de uma infusão relaxante, daqueles que transformam esse instantâneo anti-estresse em pura felicidade.

Neste artigo, preparamos uma lista de 10 infusões que ajudarão você a relaxar e deixar de lado o estresse e o ritmo acelerado da vida que levamos.

E, às vezes, temos que trabalhar cedo no dia seguinte, mas à noite ainda sentimos que nosso nível de energia está alto ou vamos para a cama, mas não conseguimos adormecer. A insônia e ansiedade são sensações muito desagradáveis que afetam o nosso corpo e mente. Mas existem algumas infusões que nos ajudam a aliviar tensões e podem ser úteis nessas situações.

Melhores infusões para relaxar

Se você estiver pronto para sentar e relaxar e quiser experimentar uma dessas infusões, poderá encontrar 10 remédios naturais na forma de infusão que ajudarão a aliviar as tensões acumuladas e a se sentirem mais calmos.

1. chá de valeriana

A valeriana é uma planta recomendada para pessoas que sofrem de ansiedade , porque tem um efeito sedativo e relaxa o sistema nervoso e o cérebro .

É considerada uma das melhores infusões para relaxar e tem sido usada há séculos. De fato, Hipócrates, um médico da Grécia antiga , prescreveu-o para tratar a insônia. Atualmente, também é usado para tratar o estresse e a ansiedade. Estudos científicos demonstraram que essa infusão combate a insônia, reduzindo a quantidade de tempo que a pessoa leva para adormecer e produz um sono mais repousante.

2. Kava

Kava é uma planta nativa do Pacífico Sul e traz muitos benefícios psicológicos . É uma subespécie de hortelã e é altamente benéfica para reduzir os sintomas de ansiedade.

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São dados das diferentes investigações realizadas em torno dessa infusão, demonstrando claramente que é muito útil para crises de ansiedade e insônia. Consumo de 30 a 70 mg é geralmente recomendado. três vezes ao dia. No entanto, sua ingestão não é recomendada no caso de Parkinson.

3. Lúpulo

O lúpulo é uma planta de sabor amargo encontrada em várias regiões da Europa . Quando consumido como infusão, atua no sistema nervoso. É útil combater a insônia, nervosismo, depressão , ansiedade e estresse, além de facilitar a digestão.

O lúpulo é perfeito para relaxar espasmos musculares, sendo indicado em casos de colite nervosa, irritabilidade ou disfunção do sistema digestivo.

4. Lavanda

A lavanda é usada há séculos para tratar pessoas com distúrbios do sistema nervoso . Não é apenas um anti-inflamatório, mas também reduz a ansiedade e tem um efeito calmante.

Em suma, esta planta é boa para o intestino e para a mente. Agora, se você é alérgico ao pólen, deve consultar seu médico antes de tomar qualquer chá de ervas.

5. Tila

Tila é uma bebida oriental ideal para descansar, adormecer e relaxar . Há muitos estudantes que antes de um teste acalmam seus nervos com esta bebida.

Apesar de ser menos potente que a valeriana, ainda é uma alternativa eficaz e também possui um ótimo sabor. Você o encontrará em qualquer supermercado, porque é uma das infusões mais populares.

6. chá Melisa

O chá Melisa também é conhecido como melissa e é uma infusão com muitos benefícios para a saúde e o bem-estar mental.

Sua popularidade nasce porque é um remédio eficaz contra o estresse. Ansiedade e nervosismo. É também uma infusão digestiva e nativa da Europa Central.

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7. Apaixonado

O maracujá é um ansiolítico e um relaxante natural que deriva da flor do maracujá . Durante séculos, foi utilizado pelos astecas por suas propriedades sedativas e analgésicas.

Também produz uma leve euforia para o que é indicado em casos de depressão. Além disso, é usado para insônia, taquicardia e dor de cabeça e enxaqueca .

8. grama Luisa

Luisa Herb tem propriedades calmantes e é ideal para estados nervosos . No entanto, é importante observar que é recomendável que as mulheres durante a amamentação ou gravidez as consumam.

Nos tempos antigos, já era usado para encorajar pessoas mentalmente deprimidas.

9. chá Ashwagandha

Este chá é de origem indiana e tem sido usado na medicina dessa região há séculos . Essa infusão não apenas proporciona uma sensação geral de bem-estar, mas também ajuda a limpar a mente, tratar a hipertensão, tratar o estresse severo e a exaustão nervosa.

10. Camomila

A camomila é uma das bebidas mais populares para melhorar a digestão, mas também tem efeitos calmantes e sedativos . Se também for combinado com lavanda, os efeitos serão ainda mais adequados em casos de ansiedade ou estresse, sem dúvida uma infusão cheia de antioxidantes e que pode ser encontrada em qualquer supermercado.

11. chá de sálvia

Esta planta aromática, além de embelezar parques, jardins e montanhas, serve para preparar uma excelente infusão. Serve para melhorar a qualidade da digestão e contribui para a não geração de gases intestinais.

12. chá de orégano

Uma bebida cheia de antioxidantes naturais e poder relaxante. Além disso, seu sabor é delicioso, embora não seja tão intenso que não possa ser combinado com outros alimentos. Você pode levá-lo em jantares ou lanches para facilitar quando adormecer.

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