Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para a auto-reflexão

Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para a auto-reflexão 1

O desenvolvimento pessoal e auto – reflexão , chave em seu emocional bem – estar.

A importância da auto-reflexão

Praticar a auto-reflexão é um aspecto muito importante do desenvolvimento de uma pessoa. Intuitivamente, muitos concordarão afirmando que a experiência é uma das melhores maneiras de crescer .

Aprender com os erros é algo que aconteceu com todos nós, mas a experiência pode ter consequências diferentes para cada pessoa: nem todo mundo perceberá os fatos da mesma maneira. Sem um processo de pensamento ativo sobre o que vivemos ou sem questionar o significado dessas experiências, o aprendizado, em muitos casos, não ocorrerá. Em outras palavras, o que nos traz da simples experiência de aprendizado é a auto-reflexão .

A auto-reflexão nos permitirá aprender mais profundamente, observando situações de diferentes lentes e favorecendo as perguntas desafiadoras que nos levarão a questionar nossas próprias crenças sobre o mundo. Se a reflexão estiver correta, nos ajudará a ser mais realistas e seguir nosso caminho no desenvolvimento pessoal.

Reflexão e emoções: caminhando em direção ao bem-estar

Já falamos sobre a relação entre bem-estar e emoções em nosso artigo ” O que é inteligência emocional? “.

Por exemplo, o desenvolvimento do autocontrole refere-se a uma melhoria no gerenciamento de impulsos , auto-regulação emocional , planejamento , autoconsciência e adaptação social , que são absolutamente essenciais para o bem-estar humano e estão totalmente alinhadas com a aprendizagem significativo para e para a vida. Para adquirir um bom autocontrole, isso requer um bom nível de reflexão interna ; portanto, parece óbvio, a conexão entre auto-reflexão e bem-estar.

A palavra bem-estar , ou seja, bem-estar , refere-se a “estar no lugar que eu quero estar” e implica alcançar equilíbrio e harmonia em nossas vidas diárias; no relacionamento conosco e na interação com os outros. Portanto, o bem-estar não é uma constante, mas um componente dinâmico, que é construído ao longo da vida e pode mudar a qualquer momento.

No entanto, o bem-estar pode se tornar uma característica relativamente estável se conseguirmos um bom relacionamento com nosso interior . Ao conseguir isso, seremos capazes de enfrentar as várias experiências que nos são apresentadas ao longo do dia a dia. É disso que consiste o desenvolvimento pessoal.

Desenvolvimento pessoal e auto-reflexão: curiosidade e dor

Para construir o apoio interno que nos permita enfrentar as situações e os problemas de nossa vida cotidiana, será necessário tomar decisões difíceis, assumir uma posição ou certo ponto de vista e decidir a melhor escolha. Se queremos bem-estar é uma característica bastante estável, temos de fazer a pergunta de vez em quando: “É aqui que eu quero para ser?” .

Esta questão nos informará se realmente estamos no local em que queremos estar (nosso trabalho, nosso parceiro, nossa cidade etc.). Se a resposta for sim, estaremos em um estado de fluxo e tudo parecerá estar em harmonia. Se a resposta for não, estaremos no lugar do desconforto. O caminho para alcançar o bem-estar novamente é a auto-reflexão: caminhando em direção ao desenvolvimento pessoal.

Portanto, o caminho do desenvolvimento pessoal não é nem mais nem menos que o caminho para o bem-estar, para o lugar onde eu quero estar, mas isso não significa que estamos constantemente refletindo. Já comentamos sobre a importância de viver no presente no artigo ” Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena “.

Mesmo assim, a atenção plena exige reflexão e conhecimento do nosso estado emocional, para depois nos aceitarmos como somos. Além disso, o presente também indicará se estamos à vontade ou não, porque existem duas maneiras que nos levarão à auto-reflexão: curiosidade e dor .

Os problemas de evitar a reflexão

Viver constantemente longe do presente, no passado, no futuro ou nas excessivas auto-demandas que plantamos, não obedece a um autoconhecimento completo, mas a uma imagem desequilibrada e sem importância de nós mesmos, que gera baixa auto-estima , sentimentos de inadequação, retraimento social , baixa assertividade , estresse e ansiedade constantes, problemas psicossomáticos e baixo bem-estar emocional.

Embora a reflexão sobre o desenvolvimento pessoal possa parecer fácil à primeira vista, muitas pessoas recorrem a profissionais de coaching para poder desbloquear. O treinador, como facilitador do desenvolvimento pessoal, leva o cliente a refletir através de questões socráticas, permitindo que ele continue crescendo como pessoa. O treinador ajuda a conectarse com desejos e emoções e , embora a reflexão possa parecer um ato intelectual, é um ato emocional: o desapego desempenha um papel determinante no crescimento como indivíduos.

De fato, evitar a auto-reflexão é comum. Quando é a curiosidade que nos leva a refletir e evitá-la, a rigidez aparece . Se considerarmos que existem outras maneiras de fazer as coisas, mas temos medo dessa possibilidade, provavelmente nunca sairemos da zona de conforto . Pelo contrário, se é a dor que nos leva a refletir, mas não atacamos esse desapego, a tristeza certamente aparecerá . A longo prazo, a tristeza se tornará melancólica e continuaremos a pensar que o passado sempre foi melhor.

As 5 razões para refletir

Vivemos em uma sociedade que sofreu profundas mudanças nas últimas décadas. A globalização trouxe outra maneira de pensar sobre todos nós e o capitalismo influenciou nossas vidas a ponto de serem objetos e não sujeitos . Não é fácil olhar para dentro quando a cultura nos leva a olhar constantemente, a nos comparar, a ter mais sucesso, mais consumidores etc. No meio de tanta informação (ou infoxicação ), nos apegamos às certezas antigas para nos sentirmos seguros, incapazes de descrever a realidade como ela é.

Assim, negamos nossas emoções e coexistimos em um estado emocional-emocional impensado . Nosso valor apenas parece ter valor na aprovação de outros. Para não exagerar, é necessário ter roupas de marca, uma garota bonita, uma profissão de sucesso, um bom trabalho, um bom carro, etc … construindo um caminho de sofrimento, longe de um verdadeiro senso de desenvolvimento pessoal, bem-estar emocional e retorno. Para nossos próprios desejos.

Felizmente, temos a capacidade reflexiva de nos desapegar das certezas, de nos conectar e de se refletir. Na dimensão pessoal, nossos argumentos e ações são sempre guiados por nossas emoções, por isso é importante entendê-las e aceitá-las. Não sabemos o que acontecerá no próximo presente, mas o que quer que aconteça será diferente se ocorrer na emoção de expectativa, controle, superficialidade, hipocrisia ou se ocorrer na emoção do respeito próprio, aceitação, gratidão, confiança, ternura.

Em resumo: os 5 pontos fundamentais da auto-reflexão

Em resumo, estas são as 5 razões para a auto-reflexão que o guiarão no caminho do desenvolvimento pessoal:

  • Ajuda você a aprender com os erros
  • Ajuda você a ter boas idéias
  • Ajuda você a interagir com outras pessoas
  • Faz você mais feliz
  • Ajuda você a ver sua perspectiva das coisas

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