Os 5 melhores cursos em gerenciamento de estresse e burnout

Os 5 melhores cursos em gerenciamento de estresse e burnout 1

O estresse é um dos fenômenos psicológicos mais comentados hoje em dia e pode afetar negativamente as pessoas que sofrem com isso. Embora o estresse possa ser adaptativo e até motivador em níveis adequados, quando os estressores são mantidos ao longo do tempo, isso prejudica a saúde física e emocional dos indivíduos.

  • O estresse pode se manifestar de diferentes maneiras e aparecer em diferentes situações. Saiba como o estresse é classificado em nosso artigo: ” Tipos de estresse e seus gatilhos “

Cursos para gerenciar o estresse

Não é de surpreender que muitas pessoas experimentem estresse devido ao estilo de vida das sociedades ocidentais. Expectativas muito altas, excesso de trabalho, perfeccionismo , etc; São fatores que contribuem para o desenvolvimento dessa condição.

De acordo com o modelo de apoio social à demanda, controle e controle de Karasek e Johnson (1986), a fonte do estresse está na incompatibilidade entre os estressores e o controle que a pessoa tem para enfrentar essas demandas. Nesse sentido, a aquisição de habilidades para lidar com o estresse pode ser essencial para minimizar seu impacto .

Neste artigo, você pode encontrar uma lista de cursos que o ajudarão a adquirir as ferramentas necessárias para gerenciar da melhor maneira possível situações estressantes.

1. Programa de Treinamento em Mindfulness: M-PBI (Psicotools)

A atenção plena ou total atenção é uma prática ancestral que, nos últimos anos, ganhou popularidade no Ocidente . Estudos científicos mostram que a prática do Mindfulness é eficaz na redução do estresse.

Se você mora em Barcelona ou nos arredores e deseja melhorar sua qualidade de vida, o centro de psicologia da Psicotools, localizado na área de Vallcarca, oferece a oportunidade de aprender essa filosofia com o Programa de Treinamento em Atenção Plena (M-PBI) . Com este workshop, você entrará e aprofundará a Atenção Plena de maneira experimental e poderá adquirir as ferramentas básicas para reduzir a ansiedade e o estresse.

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Ao longo das 9 semanas (8 sessões de 2,5 horas mais um dia de retirada de 4 horas), você conhecerá os exercícios e as técnicas desse antigo método para alcançar o equilíbrio emocional.

2. Curso sobre Estresse e Ansiedade: Recuperar o Controle (Nascia)

Um curso para gerenciar o estresse eminentemente prático , embora também forneça conhecimento teórico e nos permita conhecer esse fenômeno em profundidade e adquirir ferramentas úteis para o dia a dia.

Com este curso nasciano, é possível aprender diferentes técnicas concretas de controle de estresse e ansiedade, bem como de autocontrole . É um curso experimental em que se busca a participação e a interação dos participantes. Alguns tópicos trabalhados são: técnicas de respiração e relaxamento, identificação dos sintomas de estresse e ansiedade e aumento do conhecimento sobre a tensão muscular derivada do estresse.

3. Curso de Especialista em Inteligência Emocional em ambientes de trabalho (Universidade Jaume I)

A inteligência emocional também se mostrou eficiente no gerenciamento do estresse e evitando as consequências negativas de seu impacto. Atualmente, essa prática goza de grande popularidade, pois se mostrou positiva para melhorar a saúde das pessoas . No ambiente de trabalho, obteve muito sucesso, porque trabalhadores emocionalmente inteligentes desempenham cada vez mais e melhor e lidam melhor com as situações difíceis que podem surgir dia após dia.

Esta é a razão pela qual a Universidade Jaume I de Castellón ministra um curso eminentemente aplicado que visa desenvolver habilidades emocionais e sociais no campo do trabalho. Sem dúvida, é muito útil para reduzir o estresse.

4. Superior em Gerenciamento do Estresse Laboral e Lidar com a Síndrome de Burnout (INEM)

O Instituto Nacional de Emprego da Espanha oferece um treinamento subsidiado de 180 horas para as pessoas contratadas pelo regime geral. Seu foco é oferecer treinamento em estresse no trabalho e síndrome de burnout: quais são seus sintomas, suas causas e como podemos administrá-lo e superá-lo.

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É focado em profissionais que desejam se especializar nesse fenômeno, por exemplo, psicólogos. Também é adequado para quem deseja melhorar seu perfil profissional.

  • Se você quiser saber mais sobre a síndrome de queimadura, leia nosso artigo: ” Burnout: como detectá-la e agir “

5. Curso de Burnout: chaves de resiliência para lidar com o estresse relacionado ao trabalho (Universidade Autônoma de Madri)

O desgaste e o estresse no trabalho são problemas que preocupam seriamente as organizações, pois não são apenas negativos para o trabalhador, mas também para a empresa. As pessoas “queimadas” sofrem conseqüências diferentes, como despersonalização, desmotivação, diminuição no desempenho etc., por isso a empresa também corre mal: piores resultados, rotatividade de pessoal, pior ambiente de trabalho etc.

A Universidade Autônoma de Madri oferece a possibilidade de fazer treinamento para adquirir habilidades profissionais para prevenir e / ou enfrentar o cansaço. Destina-se especialmente a psicólogos e profissionais que trabalham com pessoas. O curso possui uma metodologia prática e experimental que, graças a casos práticos, oferece conhecimento valioso nas estratégias de prevenção mais eficazes que minimizam o desenvolvimento de burnout e sua detecção precoce.

  • Você pode estar interessado: ” 8 dicas essenciais para reduzir o estresse no trabalho “

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