Os 5 tipos de hipnose e como eles funcionam

Os 5 tipos de hipnose e como eles funcionam 1

A hipnose é um método que promove mudanças de comportamento por sugestão . Dependendo da definição em que confiamos, podemos conceituar a hipnose como um estado psicológico ou como um conjunto de atitudes e processos mentais; Atualmente, a comunidade científica o associa a expectativas ou a ondas cerebrais.

Neste artigo, falaremos sobre os 5 tipos mais comuns de hipnose : o método tradicional, baseado em sugestões verbais diretas, desenvolvido por Milton Erickson, hipnose comportamental cognitiva, auto-hipnose e programação neurolinguística ou PNL, que sem ser exatamente uma forma de hipnose é amplamente baseada na variante ericksoniana.

Os 5 tipos mais populares de hipnose

A seguir, descreveremos cinco das técnicas mais conhecidas, entre as quais o uso da hipnose. Obviamente, existem muitas outras versões e pode haver profissionais ou instrumentos que combinam mais de um desses métodos.

1. Hipnose tradicional (por sugestão)

A história da hipnose tradicional remonta aos métodos peculiares de Franz Mesmer , que envolveu ímãs e se tornou popular no final do século XVIII. Mais tarde, James Braid mostrou sua oposição às hipóteses mesmeristas e propôs que a hipnose era um estado do sistema nervoso, enquanto Pierre Janet a atribuiu à dissociação psicológica.

A hipnose tradicional é baseada na indução de um estado de transe ; Quando a pessoa hipnotizada o alcançar, ela receberá sugestões em formato verbal sobre seu comportamento ou seu conteúdo mental. Assim, o objetivo desse método é influenciar o comportamento, por exemplo, sugerindo que a pessoa abandone um hábito ou crença negativa.

Atualmente, o método clássico continua sendo a forma mais utilizada de hipnose no mundo. Do ponto de vista teórico, está relacionada à hipótese da mente inconsciente colocada por Freud que marcou os desenvolvimentos subsequentes da psicanálise de maneira fundamental, além de influenciar orientações tão diferentes quanto o cognitivismo.

2. Hipnose ericksoniana

Esse tipo de hipnose foi desenvolvido por Milton H. Erickson, psicólogo americano considerado pioneiro nesse campo e na psicoterapia em geral. Não confunda esse autor com Erik Erikson, um psicólogo evolucionista alemão conhecido principalmente por sua teoria dos 8 estágios do desenvolvimento psicossocial.

A hipnose ericksoniana não é realizada por sugestões diretas, mas por metáforas que favorecem o pensamento criativo e reflexivo . Por esse motivo, atribui-se maior eficácia à hipnose clássica em pessoas refratárias à hipnose, com baixo nível de sugestionabilidade ou céticas quanto ao procedimento.

A influência de Erickson não se limita à hipnose e à programação neurolinguística, que discutiremos mais adiante. O aspecto central do seu modelo de intervenção, o peso do relacionamento entre o terapeuta e o cliente na conquista da mudança, foi coletado pela escola estratégica e pela breve terapia focada em soluções, ambas parte da abordagem sistêmica.

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3. Hipnose comportamental cognitiva

A perspectiva cognitivo-comportamental concebe a hipnose como um conjunto de métodos que promovem mudanças comportamentais por meio de sugestões. Esse fenômeno é entendido como conseqüência da interação entre fatores como o estado de relaxamento físico, o uso da imaginação ou as expectativas e crenças da pessoa.

Alguns terapeutas que aderem ao aconselhamento cognitivo-comportamental usam técnicas de hipnose como complemento de intervenções mais amplas. Nesse sentido, ele tem sido aplicado a problemas tão variados quanto alterações no ciclo sono-vigília, vícios e substâncias comportamentais (especialmente tabaco) ou transtorno de estresse pós-traumático .

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4. Auto-hipnose

Falamos sobre auto-hipnose quando uma pessoa se induz a esse estado através da auto-sugestão . Instrumentos que servem de suporte são frequentemente usados; As mais comuns são as gravações sonoras, embora também existam dispositivos que alteram as ondas cerebrais para modificar o nível de consciência.

Este tipo de hipnose se aplica especialmente às dificuldades cotidianas que não são de gravidade específica. Assim, por exemplo, é comum o uso de habilidades intrapessoais e interpessoais (como assertividade), para reduzir o nível de estresse e induzir relaxamento, enfrentar o medo do palco, perder peso ou parar de fumar.

5. Programação Neuro-Linguística (PNL)

Embora não possamos dizer que seja estritamente um tipo de hipnose, a programação neurolinguística (geralmente chamada de “PNL”) está intimamente relacionada a esses métodos. Essa técnica criada por Richard Bandler e John Grinder usa “modelos de pensamento” para melhorar as habilidades psicológicas .

O Modelo Milton é baseado no método de hipnose desenvolvido por Milton Erickson; Nesta variante da PNL, a sugestão é praticada através de metáforas. No entanto, o uso da intervenção de Bandler e Grinder na hipnose ericksoniana foi criticado porque esses autores modificaram ou interpretaram mal muitas de suas idéias básicas.

A comunidade científica considera a programação neurolinguística uma pseudociência e, portanto, uma fraude. Seus postulados não se baseiam em nenhuma base empírica, embora inclua conceitos complexos para fornecer à “teoria” um ar de credibilidade; Esse tipo de prática é extremamente comum em pseudociências.

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