O apego emocional é um dos aspectos mais importantes das relações humanas e pode influenciar significativamente nosso bem-estar emocional e mental. Existem sete tipos de apego emocional, identificados por estudiosos da psicologia, que podem afetar nossa forma de nos relacionarmos com os outros e até mesmo nossa autoestima. Cada tipo de apego possui seus próprios efeitos psicológicos, que podem variar desde a dificuldade em estabelecer vínculos saudáveis até a dependência emocional. Neste texto, exploraremos cada um dos sete tipos de apego emocional e seus respectivos efeitos psicológicos.
Significado do apego na psicologia: vínculo emocional fundamental para o desenvolvimento saudável.
O apego na psicologia é um vínculo emocional fundamental para o desenvolvimento saudável de um indivíduo. Este vínculo é estabelecido nos primeiros anos de vida e influencia diretamente a forma como a pessoa se relaciona com o mundo ao seu redor. Existem diversos tipos de apego emocional, cada um com seus próprios efeitos psicológicos.
Os 7 tipos de apego emocional mais comuns são: seguro, inseguro ambivalente, inseguro evitante, desorganizado, ansioso, reativo e desapegado. Cada um desses tipos de apego tem características específicas que influenciam a forma como a pessoa se relaciona com os outros e consigo mesma.
O apego seguro é caracterizado por uma sensação de confiança e segurança nas relações interpessoais. Já o apego inseguro ambivalente está relacionado a uma busca constante por aprovação e atenção, enquanto o apego inseguro evitante é marcado pela dificuldade em estabelecer vínculos emocionais profundos.
O apego desorganizado é caracterizado por um padrão de comportamento instável e imprevisível, o apego ansioso reativo está relacionado a um medo constante de rejeição e abandono, e o apego desapegado é marcado pela dificuldade em expressar emoções e se conectar emocionalmente com os outros.
Cada tipo de apego emocional tem efeitos psicológicos diferentes, podendo influenciar a autoestima, a capacidade de estabelecer relacionamentos saudáveis, a forma como a pessoa lida com o estresse e a ansiedade, entre outros aspectos da vida emocional e social.
Portanto, compreender os diferentes tipos de apego emocional e os seus efeitos psicológicos é fundamental para promover o desenvolvimento saudável e o bem-estar emocional das pessoas, especialmente durante a infância e a adolescência.
Conheça os diferentes tipos de apegos existentes e suas características específicas.
A teoria do apego, desenvolvida por John Bowlby, descreve como os relacionamentos emocionais que estabelecemos na infância podem influenciar nossos padrões de comportamento ao longo da vida. Existem 7 tipos de apego emocional, cada um com suas próprias características e efeitos psicológicos.
O primeiro tipo é o apego seguro, caracterizado por uma sensação de confiança e segurança nas relações. Indivíduos com esse tipo de apego tendem a ter relacionamentos saudáveis e estáveis, demonstrando empatia e habilidades de comunicação eficazes.
O segundo tipo é o apego ansioso, no qual a pessoa tende a ser excessivamente dependente e insegura, buscando constantemente a aprovação e validação dos outros. Isso pode levar a comportamentos de ciúme, possessividade e necessidade de constante reassurance.
O terceiro tipo é o apego evitativo, no qual a pessoa tende a evitar a intimidade emocional e a se distanciar dos outros. Indivíduos com esse tipo de apego podem ser vistos como frios, insensíveis e incapazes de estabelecer vínculos emocionais profundos.
O quarto tipo é o apego desorganizado, caracterizado por uma mistura de comportamentos ansiosos e evitativos. Indivíduos com esse tipo de apego podem ter dificuldade em regular suas emoções e podem apresentar comportamentos contraditórios e imprevisíveis.
O quinto tipo é o apego ambivalente, no qual a pessoa oscila entre a busca por proximidade e o afastamento. Isso pode levar a relacionamentos instáveis e tumultuados, com altos e baixos constantes.
O sexto tipo é o apego disfuncional, no qual a pessoa tem dificuldade em confiar nos outros e em estabelecer vínculos saudáveis. Isso pode resultar em isolamento social, sentimentos de solidão e dificuldade em manter relacionamentos significativos.
O sétimo tipo é o apego tóxico, caracterizado por relacionamentos abusivos, manipuladores e prejudiciais. Indivíduos com esse tipo de apego podem sofrer de baixa autoestima, ansiedade, depressão e traumas emocionais.
É importante reconhecer o tipo de apego emocional que temos e buscar ajuda profissional, se necessário, para promover relacionamentos saudáveis e satisfatórios. A terapia cognitivo-comportamental e a terapia de grupo podem ser eficazes no tratamento dos padrões de apego disfuncionais.
Os três tipos de apego segundo Bowlby e Ainsworth: conheça cada um deles.
Segundo Bowlby e Ainsworth, existem três tipos de apego: seguro, ansioso-ambivalente e evitativo. O apego seguro é caracterizado por uma relação saudável entre a criança e o cuidador, onde a criança se sente segura e protegida. Por outro lado, o apego ansioso-ambivalente ocorre quando a criança se sente insegura e dependente do cuidador, apresentando comportamentos de busca de proximidade e medo do abandono. Já o apego evitativo é marcado pela falta de proximidade e intimidade entre a criança e o cuidador, levando a uma desconfiança e desconforto nas relações interpessoais.
A influência do tipo de apego na vida adulta pode ser profunda, afetando a forma como os indivíduos se relacionam e lidam com suas emoções. Alguns dos efeitos psicológicos dos diferentes tipos de apego incluem dificuldade em estabelecer vínculos saudáveis, baixa autoestima, ansiedade, dificuldade em expressar emoções e medo do abandono. Esses efeitos podem impactar negativamente a vida emocional, social e profissional das pessoas.
Diferenças entre amor genuíno e apego emocional: como identificar?
Amor genuíno e apego emocional são duas experiências emocionais distintas, mas que muitas vezes podem ser confundidas. Enquanto o amor genuíno é baseado na conexão profunda, respeito e compreensão mútua entre duas pessoas, o apego emocional é caracterizado por uma dependência emocional excessiva, ciúmes e medo de perder a outra pessoa.
Para identificar a diferença entre os dois, é importante observar como se sente em relação à pessoa em questão. No amor genuíno, você se sente livre para ser você mesmo, confia na outra pessoa e deseja o bem dela, mesmo que isso signifique seguir caminhos separados. Por outro lado, no apego emocional, há um medo constante de perda, insegurança e necessidade de controle sobre a outra pessoa.
Existem diferentes tipos de apego emocional, cada um com seus próprios efeitos psicológicos. O apego ansioso, por exemplo, é caracterizado por uma necessidade constante de aprovação e atenção, o que pode levar a sentimentos de rejeição e baixa autoestima. Já o apego evitante envolve uma tendência a evitar a intimidade e a se distanciar emocionalmente, o que pode resultar em dificuldades de estabelecer relacionamentos saudáveis.
Outros tipos de apego emocional incluem o apego ambivalente, o apego desorganizado e o apego seguro. Cada um desses tipos pode ter diferentes efeitos psicológicos, como ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldades de confiança.
Para identificar se você está experimentando amor genuíno ou apego emocional, é importante refletir sobre seus sentimentos, comportamentos e padrões de relacionamento. Se você se sentir constantemente inseguro, ciumento ou controlador em relação à pessoa amada, pode ser um sinal de apego emocional. Por outro lado, se você se sentir seguro, confiante e capaz de se relacionar de forma saudável, é mais provável que esteja experimentando amor genuíno.
Identificar a diferença entre os dois pode ajudá-lo a cultivar relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios em sua vida.
Os 7 tipos de apego emocional (e efeitos psicológicos)
Querida, amizade, amor … são conceitos ligados ao fato de manifestar um vínculo emocional com outra pessoa, que é relevante para nós e com o qual nos sentimos unidos.
É um tipo de relacionamento emocional de grande importância para nós e que surge desde a infância com nossos pais, parentes ou cuidadores principais (mais tarde, isso marcará nossa maneira de nos relacionar não apenas a eles, mas também a outras pessoas).
Mas nem todos têm as mesmas maneiras de se relacionar ou se relacionar com os outros, dependendo de nossas experiências e percepções sobre o que implica o tipo de relacionamento que mantemos (previsibilidade, segurança, expressão física de afeto …) ou fatores como temperamento. É por isso que podemos realmente falar sobre vários tipos de apego . Neste artigo, veremos o que são.
O que é apego?
Entende-se como apego ao tipo de vínculo emocional e emocional que surge entre dois indivíduos e que gera a vontade de permanecer próximo ou em contato com o outro, geralmente com preferência pela proximidade física. Este conceito é fundamental nas relações próximas e na capacidade de sentir que está presente ao longo da vida.
É possível sentir-se apegado a todos os tipos de pessoas e seres, incluindo animais de estimação ou até objetos inanimados. Não é algo especificamente humano, sendo capaz de observar manifestações de apego em um grande número de animais.
Esse fenômeno foi estudado por um grande número de pesquisadores. Entre eles, destaca-se a figura de John Bowlby, criador da teoria dos apegos . Este autor analisou o apego dos bebês às figuras maternas, explorando como os cuidadores são transformados para as crianças em elementos que transmitem segurança, bem-estar e carinho.
Sua teoria inicialmente viu o apego como um relacionamento cujo objetivo era a busca desses elementos pelo bebê, sendo um mecanismo de origem evolutiva e marcado em nossos genes (não é algo consciente) que permite à criança ser protegida e fazê-la sobreviver.
Outra grande figura no estudo do apego foi Mary Ainsworth , que investigou e realizou várias experiências que de fato levaram à geração de uma classificação entre os diferentes tipos de apego na infância.
Para isso, ele realizou o conhecido experimento da estranha situação, em que o comportamento das crianças na presença e ausência da figura materna é analisado em uma série de situações que incluem deixá-lo sozinho, na presença de um estranho e de várias combinações. em que o comportamento é analisado em relação ao meio ambiente e a busca por segurança na mãe quando presente.
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Os grandes tipos de apego infantil
Quatro tipos principais de apego infantil foram observados, extraídos da observação do comportamento dos bebês em experimentos como o de Ainsworth.
Esses tipos de anexo são divididos principalmente em um único tipo de anexo seguro (sendo este o tipo de anexo majoritário) e três tipos de anexo não seguro.
1. Anexo seguro
O chamado apego seguro, que foi revelado como o tipo mais comum de apego na infância, refere-se à existência de um tipo de vínculo no qual a presença da figura relevante permite uma exploração do ambiente relativamente calmo, usando-o como um mecanismo ou base segura para retornar em momentos de desconforto ou medo . Esta pesquisa será ativada conforme necessário.
A ausência ou afastamento da figura do apego gera desconforto e angústia, diminuindo sua atividade e expressando preocupação, e seu retorno é sempre ou quase sempre bem recebido. Essa pesquisa é derivada do conhecimento de que a figura do anexo responderá às necessidades, se necessário.
2. Apego ambivalente
Um tipo de acessório diferente do anterior, que se enquadra nos tipos de acessório inseguro, é ambivalente ou resistente. Esse tipo de anexo é baseado na existência de dúvidas sobre se a figura do anexo realmente responderá às suas necessidades, sem ter certeza de que você pode contar com a presença deles.
Isso pode ser devido a um contato inconsistente no qual as necessidades da criança são às vezes atendidas corretamente e em outras não são atendidas ou não são bem compreendidas, o pequeno não sabe o que esperar.
As crianças com esse tipo de apego tendem a ficar sempre próximas da mãe ou da figura do apego, em parte devido à insegurança, e seu progresso gera extremo sofrimento. Apesar disso, o retorno disso não implica uma abordagem rápida e feliz, mas uma certa rejeição e ressentimento do que eles podem considerar abandono, embora eles tendam a se aproximar e buscar contato.
3. Evitando o apego
Nesse tipo de anexo, também inseguro, podemos observar como o sujeito tende a não buscar segurança e proteção na figura do anexo . Quando ele sai, eles geralmente não mostram grandes níveis de sofrimento ou medo e seu retorno não é especialmente comemorado, havendo um certo nível de indiferença ou impedimento de contato com ela.
A razão para isso pode ser que a figura do apego pode ter sido considerada lenta ou não responde às necessidades da criança, especialmente no que diz respeito ao carinho e à proteção. Podem sentir-se sem apoio ou com a rejeição de suas necessidades, o que pode levar à evasão como forma de se defender do desconforto associado ao sentimento de abandono.
4. Acessório desorganizado
Um tipo de acessório muito menos prevalente do que qualquer um dos itens acima, o acessório desorganizado corresponderia a uma mistura dos dois tipos anteriores de acessório inseguro. Geralmente é observado em ambientes em que os números de apego são positivos e negativos, fonte de satisfação e dano. É mais comum em situações de abuso e violência doméstica .
Os comportamentos mostrados são inconsistentes: por um lado, a ausência da figura do apego é perturbadora, mas, por sua vez, pode relaxar devido a ela. Também seu retorno pode ser recebido com medo ou com alegria, mas sem buscar proximidade. Eles podem procurar evitar ativamente o contato ou manifestar padrões estranhos ou mutáveis, dependendo da situação.
Estilos de acessório na idade adulta
Os tipos de apego acima são focados principalmente naqueles que surgem ao longo da primeira infância, em interação com a mãe . Mas esses tipos de apego não permanecem os mesmos, mas à medida que a criança cresce e se torna adulta, o tipo de apego está gerando um estilo mais ou menos usual de pensamento e relacionamento interpessoal.
Nesse sentido, podemos encontrar até três grandes tipos de apego em adultos, de acordo com a pesquisa realizada por Hazan e Shaver, na qual eles fizeram adultos definirem o tipo de sentimentos que tiveram em seus relacionamentos pessoais.
1. Acessório adulto seguro
Cerca de metade da população tem esse tipo de apego, no qual geralmente não há preocupação frequente com o abandono do meio ambiente ou com o comprometimento excessivo .
Na interação com os outros, prevalecem o conforto, a tranquilidade e a confiança, podendo ter interações equivalentes com seus pares e com outras figuras de apego. Eles são considerados dignos de carinho e tendem a ter calor e estabilidade. A auto-estima é boa, eles têm independência e buscam relacionamentos positivos.
2. Acessório para evitar adultos
Uma pessoa com apego evitado tende a ter dificuldades quando se trata de confiar nos outros e se sentir desconfortável em relacionamentos íntimos. Geralmente, os contatos são geralmente mais superficiais, e pode haver desconforto e dificuldades em expressar aspectos profundos para os outros. Eles tendem a ser menos sociáveis , embora isso não implique que eles não possam desfrutar de relacionamentos. Eles podem ser auto-repressivos, indescritíveis e parecer frios.
3. Apego adulto ambivalente
O apego ambivalente é mostrado na idade adulta como uma maneira de se relacionar, na qual se pode pensar que é menos valorizado do que merecido. A identidade e o autoconceito podem ser prejudicados, há insegurança quanto ao querer / não querer ou ser / não ser amado. Um relacionamento íntimo e profundo é desejado, mas isso pode gerar certa reticência e medo . Não é incomum que esse anexo gere situações de dependência ou co-dependência, bem como medo de abandono.
Referências bibliográficas:
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