Os 7 tipos de corpo, também conhecidos como somatotipos, são categorias que classificam os diferentes formatos corporais com base em características físicas como a distribuição de gordura, músculos e ossos. Essa classificação foi desenvolvida pelo psicólogo norte-americano William Sheldon na década de 1940 e tem sido amplamente utilizada na área da educação física e nutrição para ajudar a entender as necessidades individuais de cada pessoa em relação ao exercício e dieta. Cada somatotipo é caracterizado por uma combinação única de características físicas e pode influenciar a maneira como uma pessoa ganha ou perde peso, assim como sua predisposição para determinadas atividades físicas.
Tipos físicos: conheça os diferentes Somatotipos e suas características corporais únicas.
Os somatotipos, também conhecidos como tipos físicos, são classificações que se baseiam nas características corporais únicas de cada indivíduo. Existem 7 tipos de corpo, cada um com suas próprias características predominantes. Conhecer o seu somatotipo pode ajudar a compreender melhor seu corpo e as melhores formas de cuidar dele.
Os 7 somatotipos são: Endomorfo, Mesomorfo, Ectomorfo, Endomesomorfo, Mesomorfo ectomorfo, Ectomesomorfo e Endomesoectomorfo. Cada um desses tipos tem características específicas, que vão desde a distribuição de gordura e massa muscular até a estrutura óssea e metabolismo.
O Endomorfo, por exemplo, é caracterizado por ter uma maior tendência ao acúmulo de gordura e uma estrutura óssea mais larga. Já o Mesomorfo possui uma maior facilidade em ganhar massa muscular e uma estrutura corporal mais atlética. O Ectomorfo, por sua vez, tem dificuldade em ganhar peso e massa muscular, sendo geralmente mais magro e com uma estrutura óssea mais delicada.
É importante ressaltar que a maioria das pessoas possui uma combinação de características de diferentes somatotipos, o que pode resultar em tipos mistos, como o Endomesomorfo, que combina características do Endomorfo e do Mesomorfo.
Conhecer o seu somatotipo pode ser útil para orientar a prática de atividades físicas e a alimentação, de acordo com as necessidades e características do seu corpo. Consultar um profissional de saúde ou um educador físico pode ajudar a identificar o seu somatotipo e elaborar um plano de cuidados personalizado.
Entenda as características de cada biotipo e suas diferenças em relação ao corpo humano.
Os 7 tipos de corpo (ou somatotipos): o que são?
Entender os diferentes biotipos é fundamental para compreender as características únicas de cada indivíduo e como elas influenciam a composição do corpo humano. Existem sete tipos de corpo, também conhecidos como somatotipos, que são classificados de acordo com as características físicas predominantes de cada pessoa.
O primeiro somatotipo é o ectomorfo, que se caracteriza por indivíduos magros, com dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Já o mesomorfo é o oposto, sendo pessoas musculosas, com facilidade em ganhar massa muscular e manter um corpo atlético. Por fim, o endomorfo é caracterizado por indivíduos com tendência a acumular gordura, sendo mais arredondados e com dificuldade em perder peso.
Cada somatotipo possui suas próprias características únicas, que influenciam a forma como o corpo responde a exercícios físicos, dieta e outros fatores externos. Por exemplo, os ectomorfos geralmente têm um metabolismo acelerado, o que os torna mais propensos a queimar calorias rapidamente. Já os endomorfos tendem a ter um metabolismo mais lento, o que pode dificultar a perda de peso.
É importante ressaltar que a maioria das pessoas não se encaixa perfeitamente em apenas um somatotipo, mas sim em uma combinação de dois ou mais. Por isso, é essencial reconhecer as características de cada biotipo e adaptar os treinos e a alimentação de acordo com as necessidades individuais de cada um.
Tipos de corpo: descubra as variações físicas e suas características para identificar o seu.
Entender os diferentes tipos de corpo é fundamental para escolher o melhor tipo de exercício físico e dieta para alcançar seus objetivos. Existem 7 tipos de corpo, também conhecidos como somatotipos, que descrevem as variações físicas das pessoas. Identificar o seu tipo de corpo pode te ajudar a entender melhor suas características e necessidades específicas.
Ectomorfo: Os ectomorfos são geralmente magros, com ombros estreitos e pouca massa muscular. Eles tendem a ter dificuldade em ganhar peso e músculos.
Mesomorfo: Os mesomorfos são naturalmente musculosos, com ombros largos e cintura fina. Eles têm facilidade em ganhar massa muscular e perder gordura.
Endomorfo: Os endomorfos têm uma estrutura corporal mais arredondada, com tendência a acumular gordura. Eles têm mais dificuldade em perder peso e precisam de uma dieta balanceada.
Mesoendomorfo: Este tipo de corpo combina características de mesomorfos e endomorfos, com boa musculatura e alguma tendência a acumular gordura.
Ectomesomorfo: Os ectomesomorfos são uma combinação de ectomorfos e mesomorfos, com estrutura magra e músculos definidos.
Endomesomorfo: Este somatotipo combina características de endomorfos e mesomorfos, com boa musculatura e tendência a acumular gordura.
Mesectomorfo: Os mesectomorfos são uma mistura de mesomorfos e ectomorfos, com músculos bem definidos e dificuldade em ganhar peso.
Identificar o seu tipo de corpo pode te ajudar a adaptar sua rotina de exercícios e dieta para alcançar os melhores resultados. Lembre-se de que cada pessoa é única e pode apresentar características de mais de um somatotipo. Consulte um profissional de saúde para te ajudar a identificar o seu tipo de corpo e planejar um programa de treinamento adequado.
Conheça os tipos de biotipo: Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo para entender melhor seu corpo.
Entender o seu biotipo pode ser fundamental para alcançar os seus objetivos de saúde e fitness. Os biotipos, ou somatotipos, são classificações que dividem os corpos em categorias com base em características físicas específicas. Existem 7 tipos de corpo principais, sendo os mais conhecidos o Endomorfo, o Ectomorfo e o Mesomorfo.
O Endomorfo é caracterizado por ter uma estrutura corporal maior, com tendência a acumular gordura com mais facilidade. Pessoas desse biotipo geralmente têm dificuldade em perder peso e tendem a ter uma aparência mais arredondada.
O Ectomorfo, por outro lado, tem um corpo mais magro e uma dificuldade maior em ganhar peso e massa muscular. Geralmente possuem um metabolismo acelerado e uma aparência mais atlética.
O Mesomorfo é considerado o biotipo mais equilibrado, com uma estrutura corporal mais musculosa e propensão a ganhar massa muscular com relativa facilidade. Pessoas desse biotipo geralmente têm uma aparência mais definida e atlética.
Conhecer o seu biotipo pode ajudar a direcionar o seu treinamento e dieta de forma mais eficaz. Por exemplo, um Ectomorfo pode precisar de um plano de treino mais focado em ganho de massa muscular, enquanto um Endomorfo pode se beneficiar de uma dieta mais restritiva em calorias.
Se você não sabe qual é o seu tipo de corpo, consulte um profissional de saúde ou um educador físico para obter ajuda.
Os 7 tipos de corpo (ou somatotipos): o que são?
O conceito de somatótipo ou tipo somático é bem conhecido no mundo do exercício físico e nutrição , mas também na psicologia.
O conceito foi desenvolvido pelo psicólogo William Herbert Sheldon na década de 1940. No entanto, seu antecessor foi Ernst Kretschmer, que tentou relacionar o biótipo e o psicótipo dos indivíduos, ou seja, ele investigou e alegou encontrar conexões entre composição corporal e temperamento. .
Como qualquer teoria morfopsicológica, a teoria de Kretschmer recebeu muitas críticas . No entanto, os somatótipos Sheldon ainda são muito populares hoje em dia, especialmente nas áreas de esportes e nutrição.
Biótipos de Kretschmer (tipos de corpo)
Nos anos 20, Kretschmer, um psiquiatra alemão, decidiu estudar e investigar as relações que podem existir entre a estrutura morfológica e o temperamento humano. Como ele mostra em seus estudos, ele escolheu pessoas com doenças mentais diferentes: esquizofrenia , transtorno bipolar …
Com os resultados obtidos, ele estabeleceu três tipos de constituições básicas do corpo, e uma que representava grupos mistos e desproporcionais. São os seguintes:
- Leptossomático ou astênico
- Atlético ou epileptoide
- Pico ou ciclotímico
- Displástico
1. Leptossomático ou astênico
Essas pessoas têm um corpo magro de ombros, são altas, com um peito estreito, rosto e nariz alongados e crânio abaulado. Eles têm uma personalidade introvertida, com dificuldades de adaptação. São indivíduos sentimentais, especulativos, interessados no art.
Segundo o autor, eles têm um temperamento esquizotímico, e seu caráter varia entre hipersensibilidade e frio. É mais provável que essas pessoas sofram de um grave distúrbio mental chamado esquizofrenia.
2. Atlético ou epileptoide
Os indivíduos epileptoides têm um corpo forte nos músculos e nos ossos . Eles são mais enérgicos e agressivos. Devido à sua robustez, são fortes, determinados, aventureiros e se destacam por serem bastante apaixonados e sentimentais, mas também nojentos. São pessoas impulsivas e propensas à epilepsia .
3. Pícnico ou ciclotímico
São pessoas de tamanho pequeno, mas muito robustas, com corpo arredondado , com vísceras volumosas e oleosas. Eles podem ser carecas, com pouco desenvolvimento muscular. São pessoas inteligentes, com um caráter alegre e alegre. Eles apresentam oscilações de humor, porque podem deixar de ser muito animados e felizes, tristes e decadentes. Os indivíduos que fazem piqueniques não são constantes em suas atividades e podem ser otimistas e pessimistas. Essas pessoas são mais propensas a sofrer de transtorno bipolar.
4. Displástico
Esses indivíduos têm um corpo desproporcional e não se enquadram em nenhuma das categorias acima . Em um nível psicológico, esses sujeitos não têm um caráter definido, mas dentro desse grupo é possível encontrar pessoas com um caráter fraco ou esquizóide.
Críticas à teoria de Kretschmer
Embora Kretschmer tenha inspirado outros autores como Sheldon, essa tipologia recebeu fortes críticas. Uma grande parte indica que:
- Os tipos são extremos e não médios.
- Sendo extremos, eles dividem os indivíduos dramaticamente e esquecem muitas diferenças individuais
- Não leva em consideração as mudanças físicas que podem ocorrer devido à mudança nos alimentos
- Sua pesquisa é tendenciosa, pois ele usou indivíduos doentes e não indivíduos normais.
Os somatótipos de Sheldon
Ao contrário do autor anterior, Sheldon conduziu sua pesquisa com indivíduos normais. Este autor foi professor na Universidade de Harvard. Ele começou sua pesquisa em 1928 e publicou os resultados em 1940. Ele usou mais de 4.000 estudantes do sexo masculino e depois conduziu sua pesquisa com mulheres.
A ideia de Sheldon era diferente da de Kretschmer, desde que ele investigou os somatótipos e, separadamente, procurou descobrir sua correlação com traços de personalidade e temperamento , que ele diz serem os seguintes: viscerotonia, somatotonia e cerebrotonia. Seus resultados indicam que em 80% dos casos há correlação entre endomorfismo e viscerotonia, entre mesomorfismo e somatotonia e entre ectomorfismo e cerebrotonia.
Então nos aprofundamos nos somatótipos de Sheldon.
1. Ectomorfo
São pessoas altas, magras e fracas . Ou seja, são indivíduos com poucos músculos e ossos relativamente mais leves que os outros tipos de corpo. Ectomorfos são fáceis de detectar porque são finos, seus membros são longos e geralmente altos. Eles raramente ganham peso. Quanto à personalidade, são pessoas emocionalmente sensíveis , que podem sofrer problemas emocionais e mudanças de humor facilmente.
2. Endomorfo
O corpo do endomorfo é arredondado e, como característica principal, são as pessoas que tendem a acumular gordura no abdômen, no caso dos homens, e nos quadris, no caso das mulheres . O endomorfo é muito sociável por natureza, divertido, descontraído e de boa índole. Eles adoram comida e geralmente oferecem ótima companhia.
3. Mesomorfo
O mesomorfo é o mais equilibrado dos três somatótipos, porque seu corpo é formado por uma combinação equilibrada de músculos e ossos . Esses indivíduos têm forma atlética, com músculos bem definidos e ossos proporcionados. Eles têm um tamanho curto, mas uma aparência robusta. Quanto à personalidade, o mesomorfo é equilibrado, muito enérgico, gosta de esportes e aventuras e não tem problemas para realizar atividades físicas. O mesomorfo é altamente tolerante e não é tão sensível quando comparado ao ectomorfo.
Alguns esclarecimentos sobre os somatótipos de Sheldon
Deixando de lado o aspecto psicológico da teoria que tem sido muito criticada, os somatótipos acima representam extremos . No entanto, em seus estudos, Sheldon alcança esses somatótipos estudando cinco elementos do corpo (cabeça, peito, pernas etc.) separadamente e, em seguida, adicionando-os e alcançando esses somatótipos.
Mas, além desses tipos extremos de corpo, a teoria de Sheldon não descarta que haja certas nuances nessa categorização. Na vida real, existem mais de três somatótipos, e é fácil encontrar um ectomorfo perfeito, mas também um mesomorfo com gordura, como os endomorfos, para que esse indivíduo seja uma combinação de dois somatótipos extremos e compartilhe características dos dois tipos de corpo. .