Os 8 tipos de tristeza: características, possíveis causas e sintomas

Os 8 tipos de tristeza: características, possíveis causas e sintomas 1

Seja por uma coisa ou por outra, cada um de nós ficou triste de vez em quando . Podemos ter sofrido uma perda, uma interrupção, que recebemos más notícias, que brigamos com alguém de quem gostamos, que não conseguimos atingir uma meta ou simplesmente que o desconforto de outra pessoa nos remove internamente.

Podemos nem saber exatamente o porquê . Mas, em todos e cada um desses casos, é comum aparecer um sentimento de sofrimento, dor, frustração, vazio e frio interior que pode alterar a maneira como vemos as situações, o mundo e a nós mesmos, geralmente com uma visão negativa.

A tristeza, como sua contraparte da alegria, é uma emoção universal e é compartilhada por todos os seres humanos e outros animais. Mas, embora a emoção básica seja uma, a verdade é que freqüentemente falamos sobre diferentes tipos de tristeza, dependendo de aspectos como o que é devido ou se é consistente ou útil em relação a essa origem .

E é sobre esses diferentes tipos de tristeza que falaremos ao longo deste artigo.

Tristeza: o que estamos fazendo?

A tristeza é uma das chamadas emoções básicas , juntamente com alegria, surpresa, medo, surpresa, raiva e nojo. É como comentamos uma emoção universal e compartilhada por toda a humanidade, independentemente de sua cultura, raça ou modo de vida, embora possa ser expressa de maneiras diferentes.

Surge como uma reação em parte psíquica e em parte fisiológica a algum tipo de evento , que pode ser externo ou interno. Ou seja, pode parecer derivado de eventos ou estímulos externos (ou sua ausência) ou da existência de pensamentos concretos que são aversivos para nós e sobre os quais consideramos que não podemos ou que temos poucas opções para fazer alguma coisa.

Sintomas

É geralmente definido como uma sensação de desconforto, fadiga e baixo nível de energia que geralmente aparece ao lado de uma percepção de vazio no nível peitoral ou intestinal, uma diminuição da auto-estima e uma tendência ao isolamento e à introspecção. É comum que haja algum abrandamento motor e um tônus ​​muscular mais baixo do que o habitual. Também costuma andar de mãos dadas com a ruminação em torno do que foi capaz de gerar sua aparência, além de uma diminuição da capacidade de atenção para o resto do ambiente.

A tristeza é uma emoção altamente aversiva: a maioria das pessoas não gosta de ficar triste, pois geralmente implica sofrimento e sofrimento psíquico e / ou físico . No entanto, também existem pessoas que experimentam uma tendência ou buscam estados de tristeza, devido à falta de desejo ou medo de mudar as situações que a geram ou devido à existência de benefícios secundários.

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No entanto, e apesar de, em geral, todos tentarmos evitar as situações que geram essa emoção, o fato de podermos nos sentir tristes (desde que não atinjam níveis patológicos) é muito mais benéfico do que poderíamos pensar.

Principais funções adaptativas da tristeza

A existência da tristeza como algo que todos nós podemos sentir e que, além de nós, possui um grande número de animais, não é algo casual: a tristeza tem uma função adaptativa que favorece nossa sobrevivência .

Como a dor, a percepção da tristeza pode nos ajudar a executar algum tipo de ação que nos permite sair da situação que gera o sentimento de desconforto : embora a tristeza geralmente diminua a energia, ela também facilita as mudanças no futuro. que impedem o retorno à estimulação aversiva. Ou seja, pode nos motivar a mudar.

Outro aspecto benéfico é que a redução de energia gerada economiza força física, além de promover reflexão e reflexão sobre o que acontece ao nosso redor. Desse modo, a tristeza nos fornece um contexto no qual podemos aprender sobre o motivo de sua aparência e nos fortalecer no futuro.

Também nos torna capazes de entrar em um estado de introspecção e conhecer aspectos profundos do nosso ser que não consideraríamos com outro estado mental. Também sentir-se indisposto nos permite treinar nossa capacidade de enfrentar as adversidades e, com o tempo, pode alterar nossa percepção de competência e auto-estima.

Por fim, como regra geral, a tristeza cria empatia e compaixão pelos membros do grupo , e expressar tristeza pode levar o ambiente a prestar atenção e cuidar de nós. Nesse sentido, também possui uma função de proteção e coesão em grupo.

Tipos de tristeza de acordo com sua funcionalidade

Em termos gerais , podemos identificar quatro tipos principais de tristeza , dependendo de sua existência ser funcional ou não.

1. Tristeza adaptativa

Consideraremos que estamos diante de uma tristeza adaptativa ou funcional quando a emoção sentida corresponde e é justificada com base na situação ou aspecto que a gerou . Portanto, é uma tristeza que surge em resposta a um evento interno ou externo e após o qual nosso corpo pode precisar diminuir o nível de atividade e processar as informações para aceitar e se adaptar.

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É, portanto, uma tristeza saudável e é caracterizada pelo fato de que, com o tempo ou a ação, começará a diminuir e até desaparecer. O exemplo mais típico é o da tristeza que sentimos em um momento de luto .

2. tristeza desadaptativa

A tristeza é, em princípio, adaptável naturalmente. Agora, é possível que em algumas pessoas e em determinadas situações a emoção permaneça de maneira contínua, sem poder administrar e causar sofrimento persistente .

É o que acontece quando um bloqueio de emoção e sua expressão ocorre. Um duelo mal resolvido que não seja aceito levaria a um tipo de tristeza desadaptativa.

3. tristeza patológica

Consideramos tristeza patológica a sensação ou sentimento de tristeza, desânimo e falta de interesse no mundo em que a pessoa mostra pouca capacidade de reagir emocionalmente, mas geralmente se une a explosões de choro .

Esse clima não é congruente com nenhum evento ou falta dele, ou aparece em uma proporção desproporcional à situação em que começa. Pode levar ao isolamento ou, em casos extremos, a comportamentos autodestrutivos. É o tipo de tristeza que pode aparecer na depressão ou em outros distúrbios.

4. tristeza instrumental

Consideramos a tristeza instrumental para esse tipo de tristeza usada para alcançar, graças a ela, um objetivo específico . É um uso voluntário da emoção, embora isso possa ser parcialmente sentido sinceramente.

Por outro lado, às vezes também podemos enfrentar uma simulação completa.

Uma visão filosófica: tipos de tristeza segundo São Tomás de Aquino

A tristeza é e sempre foi uma das emoções humanas mais básicas, e tem sido estudada desde os tempos antigos . Neste sentido, historicamente alguns autores e pesquisadores têm tentado para fazer diferentes classificações quanto à existência de diferentes tipos de tristeza. Um exemplo disso foi Santo Tomás de Aquino , que partiu de suas pesquisas e classificações anteriores de autores como Aristóteles para fazer sua própria classificação a esse respeito.

Embora possa não ter validade científica, essa maneira de catalogar os tipos de tristeza é interessante nos níveis histórico e filosófico, enquanto nos faz pensar que, no fundo, as diferentes categorias que mostra, embora sejam conhecidas como emoções diferentes um com o outro, eles têm elementos em comum em segundo plano. Dentro dessa classificação, encontramos os seguintes tipos de tristeza.

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1. Tristeza pelo próprio mal

Esse tipo de tristeza caracteriza-se por aparecer com base no sofrimento que se sente quando ocorre algum tipo de situação dolorosa ou aversiva , ou pela privação de nossas necessidades e vontades. Ele estaria ligado com a privação ou miséria.

2. Compaixão

Sob o prisma filosófico estabelecido por este autor, a compaixão pode ser considerada outro tipo de tristeza, que neste caso se refere ao sofrimento que percebemos nos outros . A observação do sofrimento de um ente querido nos move e pode nos causar tristeza e desconforto.

3. Inveja

Outro tipo de tristeza pode advir da observação de como os outros têm algum tipo de bem ou atingem algum objetivo que desejaríamos para nós mesmos. Verifique se os outros têm o que queremos e não podem gerar tristeza e sofrimento , dos quais surge a inveja.

4. O desânimo ou angústia

Tristeza e ansiedade são muitas vezes profundamente relacionado. Nesse sentido, desânimo ou angústia podem ser considerados um tipo de tristeza que está ligada à perda de mobilidade ou motivação para não encontrar nada que nos satisfaça ou nos permita avançar em direção a nossos objetivos. Também se refere à incerteza e ao desejo de manter algum tipo de bem ou permanecer no caminho certo em relação aos seus objetivos.

Depressão: não apenas tristeza

Um dos conceitos geralmente associados com a tristeza é a depressão. E é que, na depressão maior ou durante episódios depressivos, um dos principais e mais importantes sintomas é a existência de um humor triste.

No entanto, seria errado identificar depressão com tristeza, pois a primeira implica, além de triste, um conjunto de sintomas entre os quais anedonia ou falta de capacidade de sentir prazer, problemas de sono (insônia e sonolência excessiva), perda ou aumento do apetite, desesperança e passividade, a visão do mundo, do eu e do futuro de maneira negativa e aversiva, falta de energia, concentração e libido ou mesmo pensamentos suicidas.

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Referências bibliográficas:

  • Associação Americana de Psiquiatria (2013). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais. Quinta Edição DSM-V Masson, Barcelona.
  • Torralba, F. (2007). A essência do sofrimento. An.Sist.Sanit.Navar., 30 (Sup.3): 23-37

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