Paz interior: o que é e 5 dicas sobre como alcançá-lo

Paz interior: o que é e 5 dicas sobre como alcançá-lo 1

O conceito de paz interior é frequentemente usado informalmente em todos os tipos de contextos. Embora seja uma ideia geralmente associada a algumas tradições orientais ligadas ao budismo e à sua idéia de iluminação, também existe uma interpretação secular desse fenômeno. Um que pode ser abordado a partir da psicologia, deixando para trás as conotações religiosas do termo, e que tem a ver com uma maneira de viver a vida que muitas pessoas aspiram a alcançar.

Neste artigo, veremos brevemente em que consiste a paz interior e o que sabemos sobre como alcançar esse estado mental .

O que é paz interior?

A paz interior é um estado cognitivo e emocional vinculado a uma sensação de bem-estar e calma, que por sua vez define a maneira como nos comportamos. Essa idéia tem suas raízes em certas filosofias da vida oriental , ligadas a religiões como o budismo e o taoísmo, que são caracterizadas por reivindicar a mentalidade da não-ação.

Assim como a mentalidade ocidental se caracteriza por querer transformar o ambiente para se adaptar aos interesses humanos, na Ásia prevaleceu uma cultura de negação, de tentar não se desviar das maneiras naturais e humildes de agir , para não alterar a ordem das coisas.

Assim, a paz interior, no seu sentido tradicional, é um reflexo da ordem em que idealmente devemos viver: uma expressão do fato de encontrarmos uma harmonia em nossa maneira de perceber o ambiente e, consequentemente, em nossa maneira de agir e de agir. pensar É claro que cada tradição religiosa a definiu de sua própria maneira, mas em geral todas elas compartilham essa ênfase na não-ação.

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Seu relacionamento com o desejo

Às vezes, a paz interior é mal concebida, definindo-a como a ausência de preocupações ou medos, ou seja, separando-a de qualquer disposição mental negativa relacionada a medos e ansiedade. No entanto, tradicionalmente a paz interior não foi definida como a ausência desses fatores com impacto emocional negativo. Além disso, é caracterizada porque nela não existem grandes desejos nem, em geral, tensões psicológicas que nos pressionam a agir em nosso ambiente, buscando um objetivo específico.

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Como desenvolver esse estado psicológico de bem-estar

A paz interior pode estar associada ao bem-estar e à sensação de que não há grandes conflitos a serem resolvidos em nosso ambiente imediato. Com isso em mente, as melhores medidas para desenvolver a paz interior são as seguintes.

1. Levar um estilo de vida saudável

É impossível nos sentirmos bem psicologicamente se levarmos um estilo de vida que prejudica nossa saúde. Portanto, é necessário deixar claro que você precisa seguir uma dieta saudável e equilibrada , fazer exercícios moderados regularmente e dormir as horas correspondentes para que, entre outras coisas, nosso sistema nervoso se regenere.

2. Resolva suas necessidades fundamentais

Para alcançar a paz interior, é necessário atender às necessidades básicas , aquelas que têm a ver com um apoio material e constante para viver: um lar, comida, relacionamentos e outras provisões vitais, como acesso à energia, maneiras de regular a temperatura de uma maneira que nos adaptamos a ela, etc.

Portanto, muitas pessoas precisam resolver sua situação econômica antes de considerar alcançar esse bem-estar psicológico. Tentar alcançar a paz interior em meio à pobreza, além de ineficaz, banaliza a importância de materiais mínimos que dignificam a vida humana.

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3. Evite dramas desnecessários

Boa parte das preocupações cotidianas dos seres humanos são problemas totalmente ilusórios criados por nós mesmos. Por exemplo, a necessidade de gostar de todos, ou seguir a trajetória de trabalho que os outros esperam de si mesmos, ou a obsessão de acelerar o máximo possível para os cânones da beleza … Renunciar a esses objetivos impostos artificialmente é uma ato libertador que nos aproxima da paz interior.

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4. Reconheça-se com suas imperfeições

A perfeição existe apenas em matemática. A realização é caracterizada pelo imperfeito e, como parte dele, você não deve esperar se encaixar perfeitamente nos moldes do que é considerado ideal . Estar ciente de que, independentemente de quanto mudemos, nunca seremos totalmente perfeitos nos torna mais sensíveis e capazes de nos adaptar às circunstâncias, mas também nos torna propensos a nos encontrar em paz consigo mesmos.

5. Não fique obcecado com a idéia de vingança

Prejudicar aqueles que nos prejudicam nos torna escravos de um círculo vicioso de ataques que, mais cedo ou mais tarde, nos faz olhar apenas para o lado negativo da vida. Perdoar e abandonar velhas ofensas é a melhor maneira de sair dessas experiências, pois é a prova final da maturidade. Não adianta embarcar na missão de punir constantemente pelo simples fato de fazê-lo.

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