Mindfulness na escola: benefícios para professores e alunos

Mindfulness na escola: benefícios para professores e alunos 1

A prática de Mindfulness ou Mindfulness , mais do que um conjunto de técnicas para estar no momento presente, é uma atitude em relação à vida . É um estilo de enfrentamento que aumenta os pontos fortes pessoais e, dentro da sala de aula, fornece benefícios para alunos e professores.

O objetivo do Mindfulness no contexto educacional é que os participantes adquiram um estado de consciência e calma que os ajude a auto-regular seu comportamento e a se conhecer melhor , além de criar um ambiente propício ao aprendizado .

Ensinar com atenção plena promove a comunidade pedagógica, na qual os alunos florescem academicamente, emocionalmente e socialmente; e em que os professores aproveitam ao máximo o clima criado nesse ambiente educacional . Atenção Plena é uma maneira consciente e intencional de sintonizar o que está acontecendo dentro de nós e ao nosso redor, e permite desmascarar automatismos e promover o desenvolvimento integral.

A atenção plena é cada vez mais popular nas escolas

A atenção plena tornou-se popular no Ocidente graças ao médico Jon Kabat-Zinn, da Universidade de Massachusetts, que em 1978 começou a usar a atenção plena em pacientes que sofrem de estresse crônico . Desde então, a atenção plena é aplicada em diferentes campos, como clínico , ocupacional ou esportivo .

Estudos científicos mostram que os profissionais regulares da Atenção Plena têm mais densidade neuronal, maior bem-estar, são mais eficientes em seu trabalho e têm menor probabilidade de sofrer de depressão ou ansiedade . Nos últimos anos, o Google oferece treinamento em Mindfulness a seus funcionários com o programa Search Inside Yourself , e muitas empresas líderes seguem seus passos.

No contexto educacional, o Mindfulness também foi implementado em muitas faculdades e institutos. Na Espanha, existem várias autonomias que participam do desenvolvimento dessa prática. O Governo das Ilhas Canárias implementou, pela primeira vez, um assunto obrigatório que recebe o nome de Educação Emocional e que inclui a Atenção Plena como parte de sua agenda. Na Andaluzia, a treinadora e pesquisadora da área de Consciência Plena e Inteligência Emocional , Olivia Recondo, ministra cursos de Inteligência Emocional por meio de Atenção Plena para formadores em colaboração com a Junta de Andaluzia. Em Aragão, é realizado o Programa Happy Classrooms, na Catalunha, o Programa Treva, e na Comunidade Valenciana, o Programa Escolas Conscientes.

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Somente um educador consciente pode conscientemente educar

Os professores são pessoas que desempenham um papel fundamental na sociedade, pois são responsáveis ​​pela importante função de educar as gerações futuras. Seu trabalho não se concentra apenas no ensino de conhecimentos teóricos, mas também é responsável por promover uma série de valores e habilidades nos alunos para o seu desenvolvimento na sociedade .

Ser professor nem sempre é uma tarefa fácil, e a grande exigência de ser professor pode causar estresse crônico, fadiga emocional e problemas de relacionamento com os alunos. A atenção plena provou sua eficácia nessas situações. Por exemplo, redução do estresse do professor, licença médica, depressão, ansiedade ou esgotamento .

A prática regular de Mindfulness fornece aos professores ferramentas que lhes permitem lidar com situações problemáticas e ajudar a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar. Por sua vez, isso afeta o desempenho e o relacionamento com os alunos, o que gera um ambiente educacional ideal para a aprendizagem.

Benefícios da atenção plena em professores

Alguns dos benefícios que o Mindfulness traz para os professores são os seguintes:

  • Melhora o foco de atenção e conscientização
  • Aumentar a receptividade às necessidades dos alunos
  • Promover o equilíbrio emocional
  • Suporta gerenciamento e redução de estresse
  • Promove a boa saúde dos relacionamentos pessoais no trabalho
  • Melhora o clima da sala de aula e promove um ambiente de aprendizado ideal
  • Promove o bem-estar geral e a auto-estima

Benefícios da atenção plena nos alunos

A capacidade de refletir sobre o mundo interior e sobre as próprias emoções e pensamentos, com uma atitude de compaixão em relação a si mesmo, traz benefícios para o bem-estar dos alunos e é uma parte essencial do treinamento em Mindfulness.

Uma metanálise realizada em 2011 por Joseph Durlak, na qual participaram 270.000 estudantes de todas as etapas acadêmicas, concluiu que aqueles que concluíram programas de educação socioemocional na escola primária não apenas apresentaram melhorias significativas como adolescentes em questões comportamentais (por por exemplo, ser menos violento), mas também obteve uma melhora em seus resultados acadêmicos em comparação com aqueles que não receberam esse treinamento .

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Mas não apenas a regulação emocional é uma parte essencial do treinamento da Atenção Plena, e há muitos estudos que forneceram evidências científicas sobre a influência positiva da Atenção Integral nas chamadas funções executivas do cérebro , como atenção, memória ou flexibilidade mental, todas essenciais. para um bom desempenho pessoal e acadêmico.

A prática habitual da atenção plena é benéfica para os alunos por várias razões. Abaixo estão os benefícios que o Mindfulness traz para os alunos:

  • Melhorar o desempenho acadêmico
  • Melhore o autoconceito
  • Reduzir a agressividade e a violência
  • Aumentar a criatividade
  • Melhora a participação na sala de aula, favorecendo o controle de impulsos
  • Melhore a memória
  • Melhore a concentração e atenção
  • Reduzir a ansiedade do exame
  • Favorece a vontade de aprender
  • Promove a auto-reflexão e a auto-confiança
  • Aumentar a empatia e a compreensão em relação aos outros
  • Promove comportamentos pró-sociais e relacionamentos interpessoais saudáveis
  • Melhore o aprendizado social e emocional
  • Melhore a saúde geral

Referências bibliográficas:

  • Durlak, JA, Weissberg, RP, Dymnicki, AB, Taylor, RD e Schellinger, KB (2011). O impacto da melhoria da aprendizagem social e emocional dos alunos: uma meta-análise de intervenções universais nas escolas. Child Development, 82 (1): 405-432.
  • Frank J. et ai. (2015): “A eficácia da redução do estresse com base na atenção plena no estresse e no bem-estar do educador: resultados de um estudo piloto”. Mindfulness 6, 208-216.
  • Hassed Craig e Chambers, Richard (2014). Aprendizado consciente: reduza o estresse e melhore o desempenho do cérebro para obter um aprendizado eficaz. Publicação Exisle.

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