Por que eu odeio todo mundo? Causas e possíveis soluções

Por que eu odeio todo mundo? Causas e possíveis soluções 1

A misantropia, ou o ódio de todas as pessoas em geral , pode ocorrer de várias formas. No entanto, sempre tem a ver com experiências passadas; Ninguém está predestinado a se dar bem com a humanidade.

Saber disso é muito importante porque, como “o ódio ao mundo inteiro” aparece de maneira adquirida ao aprender e interpretar o que está acontecendo conosco, também é possível desaprendê-lo, reconciliar-se com os outros.

E por que um misantropo ou misantropo gostaria de mudar? Bem, é claro que nem todos precisam disso, mas é provável que aqueles que entraram neste artigo pelo título tenham pelo menos curiosidade sobre os mecanismos psicológicos que explicam esse fenômeno e como eles podem ser revertidos.

Quando outros são depreciados sistematicamente

Há pessoas que, por padrão, menosprezam os outros ou simplesmente odeiam companhia . Isso pode fazê-los, paradoxalmente, sentirem-se sozinhos e incompreendidos e, além disso, perceberem que isso os afeta em suas facetas profissionais, estudantes ou civis em geral.

É por isso que, possivelmente, há muitos que consideram como sair desse círculo vicioso de ódio.

As causas

O ódio dos outros pode ser entendido como uma forma de desamparo aprendido . Esse conceito serve para designar casos em que foi aprendido a dissociar o que é feito com o que é obtido em um sentido negativo, ou seja, que foi assumido que, o que for feito, não será Tenha algo de bom nisso.

Nesse caso, o que não produz nenhum benefício (ou que produz mais inconveniência e desconforto do que experiências agradáveis) é a vida social, em geral. A partir de experiências passadas, assumiu-se que todos traem, mentem ou tentam tirar vantagem dos outros.

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Em outras palavras, supõe-se que outros tenham uma moral corrupta ou que sejam incompetentes e que isso faça parte da essência majoritária das pessoas, e isso faz com que pare de procurar experiências alegres e estimulantes com os outros e, em particular, Em muitos casos, você tende a viver em relativo isolamento.

Como parar de odiar e se reconciliar com o resto

Existem maneiras de mudar a situação e parar de odiar sistematicamente aqueles que nos rodeiam.

Em casos de misantropia baseada em trauma grave, é muito possível que seja necessário fazer psicoterapia, mas em casos mais moderados nos quais se observa que o relacionamento com um grande número de pessoas conhecidas é incomumente ruim , você pode optar por mudar de filosofia. vital por si só.

Alguns pontos para começar são os seguintes:

1. Pense no contexto de suas memórias

Imagine as memórias que você acha que mais influenciam sua percepção dos outros e analise o contexto em que elas ocorreram . Isso foi há muito tempo? Os outros foram os culpados? Eles foram realmente cruéis, ou essa ideia nasceu dos exageros que apareceram depois que isso aconteceu?

2. Faça listas de características positivas

Use sua imaginação e pense nas características positivas daqueles que não gostam ou o odeiam, por mais estranhos que possam parecer, mas que você acha que se encaixam na realidade .

3. Reflita sobre como você julga os outros

Pare para pensar em sua maneira de atribuir características negativas a outras pessoas. Você tem todas as informações necessárias sobre eles ? Você leva em consideração o contexto e as normas sociais que também segue quando interage com outras pessoas?

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4. Analise suas expectativas

Que características básicas você acha que alguém deveria ter para você gostar da empresa e do carinho dele? Eles são razoáveis ​​ou são muito e muito precisos?

5. Pense do ponto de vista de alguém bom que gostaria de conhecê-lo

Imagine que você é uma pessoa que atende às características básicas que alguém (em teoria) deve conhecer, para se sentir bem ao lado dele. Você seria capaz de reconhecê-lo se agisse como sempre quando conhece alguém novo?

6. Saia mais e interaja com pessoas que pensam como

Forçar-se a interagir mais com os outros, sair da sua zona de conforto . Defina metas sociais específicas (como ir a um jantar para o qual você foi convidado) e cumpra-as completamente, faça disso uma prioridade. Se você começar a lidar com pessoas com quem você compartilha gostos, independentemente da personalidade deles, é mais fácil se conectar com alguns deles. Mais tarde, você pode propor expandir seus horizontes sociais.

7. Cerque-se de pessoas alegres

Procure pessoas genuinamente alegres e passe algum tempo com elas. Dessa forma, você associará a companhia de outras pessoas a momentos de humor e se divertirá e terá mais vontade de repetir a experiência, o que tornará mais difícil supor que sempre estará odiando os outros.

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