Por que tenho problemas para fazer as coisas? 5 causas desse bloqueio

Por que tenho problemas para fazer as coisas? 5 causas desse bloqueio 1

Um dos aspectos da mente humana que a psicologia estudou mais é a separação entre o caminho dos fatos e o caminho da razão. Embora saibamos o que devemos fazer, isso não significa que finalmente o fazemos.

Portanto, existem muitas pessoas que em seus dias estão bloqueadas e não conseguem trabalhar com seus projetos. “Por que tenho problemas para fazer as coisas?” É um pensamento recorrente nesses casos. Neste artigo, veremos quais podem ser as possíveis causas desse problema e como ele pode ser superado para sair dessa situação de bloqueio.

Por que tenho problemas para fazer as coisas?

Quando se trata de fazer algo, pode haver várias razões pelas quais adiamos essa ação ou a abandonamos após várias tentativas para começar a fazê-lo .

A seguir, veremos quais são as causas mais comuns pelas quais isso pode ocorrer.

1. Excesso de perfeccionismo

É relativamente comum que nos sintamos intimidados com a perspectiva de iniciar uma tarefa complexa.

Essa é uma situação que ocorre especialmente quando a ação que devemos realizar é complexa ou envolve uma certa quantidade de criatividade e tomada de decisão, e não tanto nos casos em que são tarefas mais automáticas, monótonas ou rotineiras.

2. A possibilidade de atribuir a culpa a outros

Às vezes, o simples fato de encontrar uma desculpa no comportamento dos outros significa que não realizamos certas ações que nos convêm, ou certas responsabilidades.

Por exemplo, se você precisar fazer um trabalho em equipe e um colega não nos enviar sua parte, poderá ficar tentado a não fazer nada, como se o problema não existisse, e deixar o tempo passar. O motivo: nos refugiamos na superioridade moral concedida por termos feito o que foi acordado, à custa do sacrifício do resultado final .

3. O medo de enfrentar uma situação estressante

Outra razão pela qual achamos difícil fazer as coisas pode ser o medo de nos expor a uma situação que nos faz sentir um pico de ansiedade ou angústia , que preferimos não abordar o problema e experimentar um nível mais baixo de ansiedade, mas que se acumula com o passar do tempo.

Por exemplo, se estamos adiando a resposta a e-mails dos últimos dias há algum tempo, o simples ato de sentar na tela e ver os que foram acumulados pode nos fazer sentir mal, por isso evitamos.

Essa é uma das razões pelas quais adiamos as tarefas que ocorrem uma vez que outras razões nos levaram a não executar essas ações antes, quando era hora de realizá-las.

4. Falta de motivação

A falta de motivação é uma razão que se sobrepõe às anteriores, mas que também pode se basear em algo que não foi comentado até agora: o que precisamos fazer não parece significativo ou estimulante por si só , a menos que sejam adicionados outras razões além da tarefa (prêmios, bronca, desejo de não causar rejeição nos outros, etc.).

Por exemplo, se não valorizamos a ordem, podemos não ter muitos incentivos para fazê-la.

5. Depressão ou outros transtornos do humor

Depressão e distúrbios psicológicos desse tipo, ligados ao humor, podem levar a um fenômeno chamado abulia, caracterizado pela quase absoluta falta de energia e motivação para fazer qualquer coisa .

Obviamente, na grande maioria dos casos, esse não é o motivo pelo qual as pessoas não fazem o que deveriam fazer e, em qualquer caso, esse tipo de distúrbio só pode ser diagnosticado por profissionais de saúde mental.

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Como resolver o problema e começar a trabalhar?

Para começar a fazer as coisas que estão esperando há algum tempo, a solução é principalmente dividir a tarefa em uma cadeia de objetivos simples a serem feitos, para que seja fácil iniciar a sequência de ação. Uma vez iniciado, será muito mais fácil concluir a tarefa .

Por outro lado, se a situação for complicada, a ajuda de psicólogos pode ser muito útil, especialmente se houver problemas de regulação do estresse e da emoção, ou nos casos em que a tarefa é complexa e há muito em jogo. .

Referências bibliográficas:

  • Burka, JB e Yuen, LM (2008). Procrastinação: Por que você faz isso, o que fazer sobre isso agora. Cambridge: Da Capo Press.
  • Gosling, J. (1990). Fraqueza da vontade. Nova York: Routledge.
  • Ferrari, JR (2001). Procrastinação como falha de auto-regulação do desempenho: efeitos da carga cognitiva, autoconsciência e prazos para “trabalhar melhor sob pressão”. European Journal of Personality, 15 (1), 391-406.

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