Problemas de auto-estima na adolescência: o que são e como ajudar

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A adolescência é um estágio de mudanças e transições sofridas por jovens e adultos responsáveis. Durante essa fase da vida, a identidade de uma pessoa é formada e, portanto, a auto-estima é um fator condicionante na maneira como essa evolução é vivenciada.

Neste artigo, falaremos sobre os problemas de auto-estima na adolescência e como podemos impedi-los de casa ou dos círculos próximos a eles.

Auto-estima e adolescentes

Se algo caracteriza o estágio da adolescência é a sua complexidade. A transição da infância para a vida adulta é acompanhada por grandes mudanças em todos os níveis: pessoal, social, familiar e acadêmico.

A maneira como o adolescente enfrenta e resolve essas mudanças será altamente condicionada por sua auto-estima. O que desempenhará um papel importante no gerenciamento desses eventos, além de ser afetado pela forma como eles são gerenciados.

É uma época em que os jovens experimentam uma grande necessidade de serem atraentes para os outros e de serem socialmente aceitos, de modo que as relações interpessoais desempenham um papel enorme na formação do autoconceito .

Fazer parte de um clã ou grupo social é essencial para a formação da identidade de uma pessoa, por isso terá um impacto direto no nível de auto-estima do adolescente.

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A construção da própria identidade

É nesse mesmo estágio que o grau de auto-estima que a pessoa possui pode condicionar, tanto positiva quanto negativamente, o relacionamento com os outros . Ou seja, um jovem com baixa auto-estima terá mais chances de experimentar uma série de dificuldades no uso de suas habilidades sociais; Por outro lado, um adolescente com alta auto-estima tem uma confiança que facilita a interação com os outros.

É comum que, durante o período da adolescência, a autoestima de meninos e meninas não seja excessivamente alta, pois qualquer evento, por menor que possa parecer do lado de fora, pode alterá-lo significativamente.

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Qualquer característica ou condição física que possa ser percebida como pouco ou nada atraente, como pêlos no corpo ou acne, bem como a sensação de não ser aceita ou compreendida, é capaz de diminuir profundamente a qualidade da auto-estima do jovem.

Como conseqüência, a construção da identidade de uma pessoa pode ser afetada , uma vez que isso ocorre durante a adolescência. Um jovem com baixa ou frágil auto-estima pode sentir medo de se mostrar como é, pois o medo da rejeição está sempre presente nesse estágio. Portanto, é muito provável que isso forje uma primeira identidade de acordo com as pressões ou expectativas de outros colegas.

Como prevenir problemas de autoestima na adolescência

Embora o desenvolvimento da autoestima seja um trabalho pessoal que o adolescente deva fazer por conta própria, uma série de técnicas ou táticas pode ser realizada em casa para ajudar e pavimentar o caminho para a construção da autoestima.

Abaixo, fornecemos uma série de dicas ou recomendações para os pais, familiares ou amigos que não sabem como ajudar os adolescentes a melhorar sua auto-estima .

1. Garanta que a casa seja um contexto seguro

Devido à necessidade de aceitação, o adolescente pode experimentar uma grande insegurança em determinados ambientes, como a escola ou o instituto e o grupo de amigos. Portanto, é necessário que ele perceba que, pelo menos em sua casa, ele tem a segurança de que precisa.

O lar deve se tornar um espaço de confiança , no qual a pessoa possa perceber que é estimado como é. A comunicação em casa deve ser fluida e segura. Ou seja, o adolescente deve saber que pode compartilhar seus sentimentos sem ser julgado.

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Portanto, a missão de quem vive sob o mesmo teto do adolescente é criar um ambiente seguro e apropriado que facilite a comunicação .

2. Comunicação sincera e natural

A quantidade de comunicação entre os membros da família é tão importante quanto a qualidade disso. Como através dessas trocas de informações pessoais, o adolescente poderá perceber sua família como um suporte e um recurso confiável.

A escuta ativa, a paciência e os conselhos certos são essenciais para ajudar a fortalecer a auto-estima dos jovens.

Embora seja comum que, nessa fase, os jovens tendam a rejeitar o conselho dos pais, é necessário que eles saibam ganhar a confiança das crianças e que os conselhos não adquiram um tom obrigatório, se não forem naturais e espontâneos.

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3. Elogios e elogios

É um erro inconsciente, mas bastante comum, não elogiar ou felicitar os outros cada vez que algo é alcançado ou quando eles fazem algo certo. Além de elogiar as conquistas, também é necessário elogiar os esforços realizados, apesar de não ter alcançado algo .

O estágio da adolescência é um período em que muitos erros são cometidos. No entanto, eles não podem ofuscar todas as outras realizações ou esforços feitos para alcançar seus próprios objetivos.

No complicado que o adolescente sente que seus pais e mães estão realmente felizes com eles e às vezes eles podem perceber esses elogios como falsos. Para evitar isso, os elogios devem ser feitos no momento certo e na proporção do esforço ou objetivo alcançado .

4. Críticas, sempre construtivas

Nos casos em que o adolescente comete um erro ou é necessário julgar sua conduta, os críticos podem ser usados. Mas sempre de um ponto de vista construtivo e nunca ofensivo ou escandalosamente .

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O adolescente precisa saber o que ele fez de errado, bem como o motivo das críticas e como elas podem melhorar. Fazer críticas ou julgamentos negativos sem fundamento ou explicação só causará uma diminuição na sua auto-estima.

5. Estabeleça limites e regras

O estabelecimento de normas e regras em casa favorece o desenvolvimento do senso de responsabilidade e, consequentemente, aumenta e fortalece a auto-estima. No entanto, é necessário que essas regras sejam realistas e flexíveis , caso contrário, podem levar a novos conflitos no lar.

6. Sempre considere a opinião do adolescente

A necessidade de se sentir integrado também se move para o ambiente familiar. Incluir a opinião do adolescente nas decisões domésticas fará com que ele se sinta parte de algo e perceba que isso é importante para a dinâmica da família.

Os adolescentes apreciam quando são tratados como adultos, para quem pedir sua opinião ou qualquer sugestão será um elogio que terá um impacto positivo em sua auto-estima.

7. Estimular interesses e hobbies

Apoiar os interesses, hobbies ou hobbies das crianças, bem como estimular atividades não regulamentadas fora da escola é de suma importância para o desenvolvimento da auto-estima.

Um adolescente que percebe que seus pais o apóiam no que ele gosta tem muito mais chances de obter resultados satisfatórios e ter sucesso no que ele gosta. Isso fortalecerá sua auto-estima e favorecerá sua própria aceitação.

8. Aconselhar sobre cuidados pessoais e higiene

Se há algo que caracteriza a era da adolescência, são as mudanças hormonais e as consequências que elas têm sobre o corpo . Isso, juntamente com a preocupação que eles costumam ter com sua aparência pessoal, pode causar grandes dores de cabeça neles.

Portanto, aconselhar de maneira cautelosa e delicada sobre higiene corporal, higiene e roupas será extremamente útil, eles se sentirão mais seguros e fortalecerão sua auto-estima.

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