Psicologia da Música, o assunto pendente

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Arte, entretenimento, profissão, negócios … A música é uma parte muito significativa da nossa sociedade e, sendo um assunto tradicionalmente desvalorizado em nossas escolas, não hesitamos em criar um ambiente de educação formal muito poderoso em torno dessa disciplina.

Escolas, academias, conservatórios e outros destinam-se a preencher o vazio que a música deixa no sistema educacional e, dependendo das aspirações do aluno, você pode escolher entre um treinamento mais casual ou recreativo e um mais regulamentado e orientado para campo profissional

No entanto, em um certo nível de especialização, encontramos uma demanda crescente de execução, o que implica um número crescente de horas de aulas e ensaios, e o que começou como hobby ou como disciplina escolar pendente se torna Em um esporte de alto desempenho. Como tal, pode envolver todos os riscos associados ao nível psicológico que encontramos em todos os esportes.

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As demandas do treinamento musical

Por um lado, um estudante de música geralmente precisa, por necessidade, combinar seu treinamento musical com seu treinamento acadêmico e não se enganar: o treinamento musical não é um complemento, mas envolve muita demanda ou mais do que uma carreira universitária (ou muito mais, no caso de algumas raças), e você ainda precisa ouvir o de “você estuda música … e o que mais?”.

Dedicar tanto esforço e tempo à música em um mundo que nos exorta a “não enganar” nosso “verdadeiro” treinamento, associado à enorme demanda e competitividade de alguns centros , implica um risco muito alto de motivação intrínseca. Em outras palavras, ser capaz de orientar nosso comportamento em relação à música simplesmente porque gostamos, o que resulta em muitos estudantes abandonando cedo, permanecendo na estrada muito talento e muitos outros continuam a desenvolver outros tipos de desconforto.

Gerenciar o estresse e a ansiedade

Em primeiro lugar, a demanda por desempenho e dedicação superior ao que cada um considera como “normal” pode levar ao estado mental que conhecemos como estresse . O estresse é uma resposta adaptativa do organismo a uma situação de mudança no ambiente ou de demanda máxima, mas sem um gerenciamento adequado, pode se estender por mais tempo do que a evolução havia calculado e trazer certas consequências psicológicas (transtornos de ansiedade , depressão) e fisiológicos (indigestão, tensão muscular, dores de cabeça, dores nas costas, etc.).

Uma das consequências psicológicas do estresse é a ansiedade, caracterizada por pensamentos involuntários como arrependimentos (“eu deveria ter estudado mais”, “cometi um erro muito sério”) ou expectativas pessimistas (“vou me enganar nessa parte”, “vou suspender ”,“ Quero que termine o mais rápido possível ”) que tendem a estar inter-relacionados a reações físicas (tremores, sudorese, taquicardias …).

O mais irônico é que esse estado, em altas doses, é muito prejudicial quando se trata de obter alto desempenho ao executar qualquer tarefa, especialmente se é para tocar uma peça em público quando estamos tocando um título , mas o mais desanimador é que pelas quais estávamos apaixonados antes deu lugar a esses sentimentos negativos.

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Progresso em psicologia da música

É essa situação que atraiu a atenção dos psicólogos nesse meio e, embora a maior parte do trabalho tenha consistido, pelo menos na Espanha, em investigar esses métodos ótimos para ensinar e aprender música (aprendizado construtivo versus gerencial) ), mais e mais centros estão interessados ​​no treinamento mental de seus jovens músicos , uma variável que tradicionalmente foi deixada ao acaso e serviu como uma espécie de seleção tautológica natural nos conservatórios (“se ​​você não aguenta isso, é que você não vale a música ”).

Hoje, mais e mais vozes são levantadas para dizer não, que essas variáveis ​​são capazes de serem treinadas. Assim, existem certas técnicas destinadas a manter a motivação intrínseca , baseadas no trabalho com objetivos e na percepção de autoeficácia, técnicas para combater a ansiedade, como respiração e relaxamento, na busca por um nível ótimo de ativação ou técnicas para gerenciar essa pressão. Sim, ele sempre existirá, mas está em nossas mãos para regulá-lo, e podemos fazê-lo através de técnicas como exposição ou reestruturação cognitiva , tudo com o objetivo final de otimizar a experiência e o desempenho não apenas de nossos músicos, mas também nossos dançarinos, atores e todos aqueles membros das artes do espetáculo.

Por fim, deve-se enfatizar que a importância do trabalho do psicólogo no treinamento mental do músico se torna mais perceptível a cada dia . Em um mundo tão competitivo quanto a música, o fator mental pode fazer a diferença na carreira musical de um profissional.

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