Psicologia emocional: principais teorias da emoção

Psicologia emocional: principais teorias da emoção 1

As emoções exercer uma força sobre nós e influenciar o nosso pensamento e comportamento, por isso têm um grande peso no estudo da psicologia. Nos últimos anos, surgiram diferentes teorias que tentam explicar o como e o porquê das emoções humanas e, além disso, no mundo da psicologia, a inteligência emocional vem ganhando espaço para seus benefícios no bem-estar das pessoas e desenvolvimento emocional .

Conceitos como validação emocional, autocontrole emocional ou gerenciamento emocional são cada vez mais familiares para nós e, no mundo organizacional e no esporte, o gerenciamento emocional correto está intimamente relacionado ao desempenho.

Artigo a aprofundar: “As emoções básicas são quatro, e não seis, como se acredita”

Emoções: o que exatamente são?

As emoções são geralmente definidas como um estado afetivo complexo , uma reação subjetiva que ocorre como resultado de mudanças fisiológicas ou psicológicas que influenciam o pensamento e o comportamento. Na psicologia, eles estão associados a diferentes fenômenos, incluindo temperamento, personalidade , humor ou motivação .

Segundo David G. Meyers, psicólogo especialista em emoções, as emoções humanas envolvem “excitação fisiológica, comportamento expressivo e experiência consciente”.

Teorias da Emoção

As teorias mais importantes da emoção podem ser agrupadas em três categorias : fisiológica , neurológica e cognitiva .

As teorias fisiológicas sugerem que as respostas intracorpóreas são responsáveis ​​pelas emoções. As teorias neurológicas propõem que a atividade no cérebro leva a respostas emocionais. E, finalmente, as teorias cognitivas argumentam que pensamentos e outras atividades mentais desempenham um papel essencial na formação de emoções.

Mas que teorias da emoção existem? Aqui estão as teorias mais conhecidas da psicologia emocional.

Teoria evolucionária da emoção (Charles Darwin)

A teoria evolucionária da emoção tem sua origem nas idéias de Charles Darwin , que alegou que as emoções evoluíram porque eram adaptativas e permitiram que os seres humanos sobrevivessem e se reproduzissem . Por exemplo, a emoção do medo forçou as pessoas a lutar ou evitar o perigo.

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Portanto, de acordo com a teoria evolucionária da emoção, nossas emoções existem porque elas nos ajudam a sobreviver. As emoções motivam as pessoas a responder rapidamente a um estímulo do ambiente, o que aumenta as chances de sobrevivência.

Além disso, a compreensão das emoções de outras pessoas ou animais também desempenha um papel crucial na segurança e na sobrevivência.

Teoria da emoção de James-Lange

Essa é uma das teorias fisiológicas mais conhecidas da emoção. Proposta de forma independente por William James e Carl Lange, essa teoria sugere que as emoções ocorrem como resultado de reações fisiológicas aos eventos .

Além disso, essa reação emocional depende da maneira como interpretamos essas reações físicas. Por exemplo, imagine que você caminha pela floresta e vê um urso. Você começa a tremer e seu coração acelera. De acordo com a teoria de James-Lange, você interpretará sua reação física e concluirá que está com medo: “Estou tremendo e, portanto, tenho medo”. Portanto, essa teoria afirma que você não treme porque está assustado, mas está assustado porque treme.

Teoria da emoção de Cannon-Bard

Outra teoria da emoção bem conhecida é a de Cannon-Bard. Walter Cannon não concordou com a teoria anterior por diferentes razões. Primeiro, ele sugeriu que as pessoas experimentassem as reações fisiológicas associadas às emoções sem sentir a emoção . Por exemplo, o coração pode ser acelerado porque você pratica esportes, não necessariamente por causa do medo. Além disso, Cannon sugeriu que sentíssemos emoções ao mesmo tempo que as reações fisiológicas. Cannon propôs essa teoria nos anos 20, mas o fisiologista Philip Bard, nos anos 30, decidiu expandir esse trabalho.

Especificamente, essa teoria sugere que as emoções ocorrem quando o tálamo envia uma mensagem ao cérebro em resposta a um estímulo, o que causa uma reação fisiológica. Ao mesmo tempo, o cérebro também recebe uma mensagem sobre a experiência emocional. Isso ocorre simultaneamente.

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Teoria de Schachter-Singer

Essa teoria faz parte das teorias cognitivas da emoção e sugere que a ativação fisiológica ocorre primeiro . Em seguida, o indivíduo deve identificar os motivos dessa ativação para experimentar o rótulo da emoção. Um estímulo provoca uma resposta fisiológica que é então interpretada e rotulada cognitivamente, que se torna a experiência emocional.

A teoria de Schachter e Singer é inspirada nas duas anteriores. Por um lado, como a teoria de James-Lange, ele propõe que as pessoas inferam suas emoções a partir de respostas fisiológicas. Agora, difere disso devido à importância da situação e à interpretação cognitiva que os indivíduos fazem para rotular emoções.

Por outro lado, como a teoria de Cannon-Bard, ele também sustenta que reações fisiológicas semelhantes causam uma grande variedade de emoções.

Teoria da avaliação cognitiva

Segundo essa teoria, o pensamento deve ocorrer antes da experiência da emoção . Richard Lazarus foi o pioneiro nessa teoria, por isso é freqüentemente chamado de teoria da emoção de Lázaro. Em resumo, esse artefato teórico afirma que a sequência de eventos implica primeiro um estímulo, seguido por uma emoção.

Por exemplo, se você estiver em uma floresta e vir um urso, primeiro pensará que está em perigo. Isso causa a experiência emocional do medo e a reação fisiológica, que pode terminar em fuga.

Teoria da emoção do feedback facial

Essa teoria afirma que as expressões faciais estão ligadas à experiência emocional . Há algum tempo, Charles Darwin e William James notaram que, às vezes, as respostas fisiológicas tinham um impacto direto nas emoções, em vez de serem simplesmente uma consequência da emoção. Segundo os teóricos dessa teoria, as emoções estão diretamente relacionadas às mudanças produzidas nos músculos faciais.

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Por exemplo, pessoas que precisam forçar seu sorriso em um ambiente social específico terão um tempo melhor do que aquelas que têm uma expressão facial mais neutra.

A relação das emoções com o bem-estar

Na última década, a teoria da inteligência emocional começou a ganhar terreno. Esse tipo de inteligência, que começou a se popularizar graças a Daniel Goleman , tem sua origem na visão da inteligência do professor Howard Gardner , a teoria das inteligências múltiplas .

Existem inúmeros estudos que afirmam que a inteligência emocional é essencial para o bem-estar das pessoas, uma vez que o autoconhecimento, a regulação emocional ou a empatia afetam positivamente o bem-estar psicológico dos indivíduos, bem como as relações pessoais ou o desenvolvimento do trabalho ou esportes. .

Para saber mais sobre inteligência emocional, recomendamos a leitura dos seguintes artigos :

  • ” O que é inteligência emocional? Descobrindo a importância das emoções “
  • ” Os 10 benefícios da inteligência emocional “

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