Saber gerenciar a felicidade: um guia prático

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Alguns dias atrás, tive uma conversa muito interessante com um colega e um grande amigo sobre a vida e como lidar com isso adequadamente.

Sua experiência, como a minha, ao conversar com pacientes e também com conhecidos e amigos, é resumida em que a vida é geralmente vista como algo complicado e a felicidade como algo etéreo , imaterial e constantemente escapando. Que é um estado perecível, temporariamente curto, quase inatingível, que está em algum lugar, que não depende de si mesmo, que não pode ser controlado …

No entanto, alguém pode ser feliz mesmo quando imerso em situações dolorosas? A felicidade depende exclusivamente do que se conseguiu ou de que tudo ao nosso redor é perfeito e maravilhoso? A felicidade não depende de como a administramos?

O que é realmente a felicidade?

A felicidade é geralmente descrita como um estado de grande satisfação espiritual e física com a ausência de inconveniência ou obstáculos. É um estado que seria alcançado quando atingirmos nossos objetivos.

No entanto, existem pessoas que, mesmo tendo suas necessidades básicas cobertas (com trabalho, recursos, moradia, família e amigos, etc.) não são felizes … Por que isso acontece?

Aqui devemos mencionar o que na psicologia social é chamado de locus of control (LC). É sobre a crença (e sua suposição) segundo a qual, os eventos que acontecem conosco dependem exclusivamente de forças externas que não controlamos (LC externo) ou de nosso próprio esforço (LC interno).

É claro que nem sempre mostramos um único LC em todos os momentos , pois é um continuum pelo qual nos movemos de acordo com os eventos, mas estabelecemos uma tendência.

Saiba como gerenciar a felicidade

Assim, as pessoas com um LC interno terão maior probabilidade de assumir a responsabilidade por suas próprias ações, serão menos influenciadas pelas opiniões dos outros, estarão acostumadas a se perceber eficazes e confiantes em suas obrigações, tenderão a se esforçar pelo que fazem , e relatará ser mais feliz e independente.

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Por outro lado, aqueles com um LC externo os culpam por tudo o que lhes acontece , tendem a atribuir à sorte ou ao acaso qualquer sucesso ou fracasso que obtêm, não acreditam que sejam capazes de mudar sua situação por conta própria. esforços, muitas vezes se sentindo sem esperança ou impotente diante de situações difíceis; Portanto, é mais provável que eles experimentem o que é conhecido como “desesperança aprendida”.

A maneira pela qual aprendemos a administrar a felicidade através do lócus de controle , portanto, influencia muito o que sentimos.

O que significa ser feliz?

Em nossa experiência (minha e da minha colega), a felicidade está dentro de nós , é um estado interno de paz e bem-estar. Devemos diferenciá-lo de alegria e satisfação, pois são sentimentos de passageiro.

Aristóteles já mencionou que “a felicidade depende de nós mesmos”. Por sua parte, Lao Tse entendeu que “a felicidade está na capacidade de viver e aproveitar o momento presente, porque se você estivesse ciente do passado ou constantemente projetando o futuro, a ansiedade e o estresse se desenvolveriam”.

Quando conseguimos silenciar nossa mente, administrar e desfrutar plenamente de nosso presente e de quem somos, podemos nos sentir imersos em um oceano de paz e bem-estar , o que nos leva a experimentar a felicidade desejada. Ao entendê-lo dessa maneira, torna-se um estado quase constante, não tão volátil, que permanece até em momentos dolorosos ou complicados de nossas vidas.

Ser feliz não significa que, a qualquer momento, você não possa chorar por uma perda , ou você pode se estressar com um determinado evento, pelo contrário, esse estado nos permitirá ter mais recursos e forças para lidar com esses eventos, desde a nossa maneira de pensar. não dependerá do externo, será estranho a ele, podendo se adaptar a cada circunstância, permitindo ver a saída do túnel o tempo todo, concedendo aquela luz que nos guia e eleva.

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