Os terrores noturnos são um distúrbio do sono que causam episódios de pânico e agitação durante a noite. Muitas pessoas podem confundir os terrores noturnos com pesadelos, mas eles são diferentes em vários aspectos. Neste texto, exploraremos o que são os terrores noturnos, suas causas, sintomas e como podem ser tratados. Se você ou alguém que você conhece sofre com esse problema, continue lendo para obter mais informações sobre como lidar com essa condição.
Ataque de pânico pode ocorrer durante o sono?
Sim, um ataque de pânico pode ocorrer durante o sono, mas não é a mesma coisa que terrores noturnos. Enquanto os terrores noturnos são mais comuns em crianças e ocorrem durante o sono profundo, os ataques de pânico são episódios de medo intenso e repentino que podem ocorrer a qualquer momento, inclusive durante o sono.
Os ataques de pânico durante o sono podem ser assustadores e confusos, já que a pessoa pode acordar subitamente sentindo-se em perigo, com dificuldade para respirar e com batimentos cardíacos acelerados. Esses sintomas podem ser ainda mais assustadores quando ocorrem no meio da noite, quando a pessoa está vulnerável e despreparada.
Existem várias causas possíveis para os ataques de pânico durante o sono, incluindo estresse, ansiedade, distúrbios do sono e até mesmo condições médicas subjacentes. É importante procurar ajuda médica se você estiver tendo ataques de pânico durante o sono, pois um profissional de saúde poderá ajudá-lo a entender a causa e a encontrar o tratamento adequado.
Não ignore os sintomas e lembre-se de que você não está sozinho nessa luta.
Entenda o que é o pânico de sono e como lidar com esse problema.
O pânico de sono, também conhecido como terrores noturnos, é um distúrbio do sono que afeta principalmente crianças, mas também pode ocorrer em adultos. Durante um episódio de pânico de sono, a pessoa pode acordar repentinamente com uma sensação de medo intenso, acompanhada por gritos, suor e agitação.
Para lidar com esse problema, é importante estabelecer uma rotina de sono adequada, com horários regulares de deitar e acordar. Além disso, é essencial criar um ambiente tranquilo e confortável no quarto, com pouca luz e sem estímulos visuais ou sonoros.
Outra dica importante é evitar alimentos e bebidas estimulantes antes de dormir, como café, chá preto e refrigerantes. O uso de técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, também pode ajudar a reduzir a ansiedade e prevenir episódios de pânico de sono.
Sintomas de pânico durante a noite: o que são e como identificar.
Os terrores noturnos são episódios de pânico que ocorrem durante o sono, mais comuns em crianças, mas também podem afetar adultos. Durante esses episódios, a pessoa pode ter comportamentos como gritar, suar, acelerar a respiração e apresentar uma expressão de medo intenso.
Os sintomas de pânico durante a noite podem ser assustadores e perturbadores, tanto para a pessoa que está experienciando quanto para quem está ao redor. Alguns sinais de que alguém está tendo um terror noturno incluem acordar repentinamente com medo, não responder a estímulos externos e não se lembrar do episódio no dia seguinte.
Para identificar se alguém está tendo terrores noturnos, é importante observar esses comportamentos durante o sono e, caso necessário, procurar ajuda médica. É fundamental diferenciar os terrores noturnos de outros distúrbios do sono, como pesadelos, que também podem causar medo e ansiedade durante a noite.
Quais são os possíveis gatilhos para o terror noturno durante o sono?
Os terrores noturnos são distúrbios do sono que geralmente ocorrem durante a fase de sono profundo, causando episódios de pânico e agitação. Existem vários fatores que podem desencadear esses episódios assustadores durante o sono.
Um dos possíveis gatilhos para o terror noturno é o estresse. Situações estressantes, como problemas no trabalho, preocupações financeiras ou conflitos familiares, podem desencadear episódios de pânico durante a noite. O estresse pode afetar negativamente a qualidade do sono e aumentar a probabilidade de terrores noturnos.
Outro possível gatilho para os terrores noturnos é a ansiedade. Pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada ou transtorno de pânico, têm maior probabilidade de experimentar episódios de terror noturno. A ansiedade pode causar perturbações no sono e levar a episódios de pânico durante a noite.
Além disso, distúrbios do sono, como a apneia do sono ou o sonambulismo, também podem ser gatilhos para os terrores noturnos. Esses distúrbios podem interferir na qualidade do sono e aumentar a probabilidade de episódios de pânico durante a noite. É importante tratar esses distúrbios do sono para reduzir o risco de terrores noturnos.
Identificar e tratar esses fatores desencadeantes pode ajudar a reduzir a ocorrência de terrores noturnos e melhorar a qualidade do sono.
Terrores noturnos: pânico durante o sono
Os terrores noturnos , juntamente com sonambulismo , estão entre os distúrbios do sono mais impressionantes. Provavelmente, além disso, conhecemos casos importantes de pavor noturno ou até fomos protagonistas de um desses episódios em algum momento de nossas vidas. São experiências que não são facilmente esquecidas: são vividas como momentos de muita perturbação e confusão, e para quem as sofre podem parecer eternas (embora na verdade durem alguns minutos).
Estamos falando de um estado de paralisia em uma situação em que a consciência e o inconsciente estão confusos e tudo o que percebemos é marcado pelo medo : episódios de terror noturno têm tudo para ser assustador. No entanto, além da carga emocional que o terror noturno traz toda vez que é vivenciado, é difícil saber muito mais sobre esse fenômeno. Por que isso ocorre? Qual é a origem desses terrores? Existe alguma c orgânica ou psicológica AUSA ? O que a ciência diz sobre isso?
Terrores noturnos e distúrbios do sono
Falar sobre terror noturno é falar sobre distúrbios do sono , um grupo no qual os primeiros estão incluídos. Dentro da classificação dos distúrbios do sono está o grupo de parassonias, que é dividido em três grupos:
- Parassonias do despertar
- Paransonias associadas ao sono REM
- Outras parassonias
Os terrores noturnos estão no primeiro grupo. Ao contrário do sonambulismo (que também é um distúrbio do despertar), os terrores noturnos são geralmente caracterizados por extremo medo e terror associados à paralisia da pessoa que sofre, mantendo-o em um importante estado de tensão . Eles geralmente aparecem nas primeiras 2 ou 3 horas após a pessoa começar a dormir.
Qual é a diferença entre night terrors e nightmares?
A principal diferença entre os pesadelos é que estes ocorrem inteiramente na fase REM do sono e produzem um despertar completo. O terror noturno, no entanto, é meio despertar: estamos cientes de certas coisas no mundo da vigília, mas não acabamos sendo capazes de nos tornar independentes do sono e, provavelmente, quando o episódio terminar, continuaremos a dormir a ponto de esquecer o que aconteceu
Velayos (2009) explica que os terrores noturnos são episódios de choro e choro que aparecem repentinamente durante as frases de sono profundo, no meio da noite. Além disso, eles também se expressam no rosto através de uma expressão facial de forte terror. Como no sonambulismo, esse distúrbio geralmente ocorre na infância , entre 4 e 7 anos de idade, e é menos comum após essa idade. Na fase adulta, eles podem aparecer a qualquer momento e, às vezes, é possível repetir vários episódios durante a mesma noite. Sáez Pérez afirma que, durante um episódio de terror noturno na infância, geralmente ocorrem sintomas como sudorese abundante. frequência cardíaca alta, confusão e lágrimas. Essa sintomatologia não varia na adolescência ou na fase adulta.
Causas de terror noturno
Pouco se sabe sobre os aspectos neurológicos e fisiológicos do que produz terror noturno. No entanto, alguns especialistas em saúde mental acreditam que existem alguns fatores que podem desencadear esse distúrbio, entre os quais:
- A falta de sono
- Estados de tensão emocional
- Uso de drogas ou algum tipo de droga
- Problemas orgânicos
Diagnóstico
Para obter um diagnóstico, é aconselhável procurar um profissional de saúde mental para poder avaliar o problema completamente. Cabe ressaltar que existem outros distúrbios com sintomas muito semelhantes aos dos terror noturno e que somente o profissional qualificado poderá diferenciá-los e dar um diagnóstico final. Entre os distúrbios com sintomas semelhantes estão:
- Pesadelos
- a PTSD
- A paralisia do sono
Tratamento para terror noturno
A ciência avança, mas no que diz respeito às origens dos distúrbios do sono, não foi possível oferecer explicações sobre sua lógica e funcionamento. É um enigma ainda a ser estudado, e o terror noturno não é exceção a essa regra. Hoje não há tratamento específico para terrores noturnos. Como no sonambulismo, certos profissionais recomendam técnicas alternativas, como meditação, hipnose, ioga etc. Desde que complementem uma intervenção psicológica ou psiquiátrica.