A infância é um estágio vital em que a possibilidade de desenvolver traumas psicológicos nos torna especialmente vulneráveis. Quando crianças, temos menos ferramentas para lidar com situações que podem nos marcar emocionalmente de maneira negativa. Além disso, as consequências dessas experiências permanecem na idade adulta.
Nesta ocasião, entrevistaremos Raquel Molero Martínez, psicólogo do centro de psicologia da ARA em Barcelona, para nos explicar em que consiste um dos fenômenos mais relevantes da psicoterapia: trauma no desenvolvimento.
O impacto emocional do trauma no desenvolvimento
Raquel Molero Martínez é diretor da ARA Psychology , psicóloga especializada no campo clínico e da saúde e terapeuta do EMDR. Aqui ele vai falar sobre as características do trauma no desenvolvimento a partir de sua perspectiva de um especialista em psicoterapia.
O que é trauma de desenvolvimento?
Trauma vem do grego e significa ferida. É a marca que eventos passados deixam em nosso organismo; o trauma está ancorado na mente, corpo e cérebro.
Os seres humanos partem de um sistema de ligação que depende inteiramente de nossos pais ou cuidadores primários. Os relacionamentos de apego que estabelecemos na infância nos ajudam a entender como o mundo funciona, os relacionamentos com outras pessoas e os conflitos; para configurar nossa identidade, o senso de si.
O trauma no desenvolvimento ocorre quando os números de ligação também têm sido uma fonte de ameaça. No trauma do desenvolvimento, nossos sistemas de defesa são danificados (o que nos diz o que temer ou quais são as coisas que podem nos prejudicar) e o apego (a maneira pela qual ligamos e desvinculamos as pessoas importantes de nossa ambiente)
As experiências traumáticas deixam uma marca em nossas emoções, na maneira como vemos e desfrutamos a vida e os relacionamentos com os outros ou conosco mesmos, e até deixam uma marca em nossa biologia e em nosso sistema imunológico.
No entanto, o trauma é uma ferida e, como todas as feridas, tem a capacidade de curar, tornar-se mais danificado ou se transformar. Mas, em qualquer caso, é uma lesão emocional tratável.
Certamente quase todo mundo passou por situações difíceis durante a infância. Quais são as características das situações que deixam essa marca traumática na mente das pessoas? Eles podem ser experiências específicas ou devem ser por longos períodos?
Nosso sistema é sábio, desde pequenos geramos mecanismos que nos ajudam a nos defender do que está acontecendo em nosso ambiente. Essas defesas são como um escudo que nos protege de situações em que a ameaça era grande ou intensa demais e sentimos que não poderíamos enfrentá-la.
Quanto menores somos, menos ferramentas temos para nos defender, mais frágeis somos e mais provável é que nosso corpo viva o que acontece no exterior como uma ameaça. Se isso ocorrer repetidamente ou com muita intensidade, o corpo gera estratégias para sair da situação, bloqueando as emoções associadas.
As situações potencialmente traumáticas na infância, quando falamos de trauma no desenvolvimento, são, por exemplo, situações de abuso ou negligência doméstica, abuso sexual repetido, transtorno mental de um ou de ambos os pais, morte de um dos pais, superproteção excessiva … Ou quando os cuidadores não estavam fisicamente ou emocionalmente disponíveis de maneira consistente e estável.
Assim, quando falamos de trauma no desenvolvimento, falamos de situações que ocorrem precocemente, que são repetidas cronicamente ao longo do tempo e são tão intensas que nos impedem de desenvolver uma ou mais partes de nós mesmos de maneira saudável.
Os traumas gerados após situações específicas, repentinas e negativas podem ser chamados de traumas de choque. Por exemplo, desastres naturais, sobreviventes de guerra ou terrorismo, seqüestros, cirurgias, ferimentos, acidentes e quedas, problemas no nascimento, estupros, ataques de animais, queimaduras …
Quais são os sintomas típicos de trauma no desenvolvimento?
Os sintomas de trauma no desenvolvimento podem ser muitos: de ansiedade, estresse, depressão, dificuldades de controle de impulsos, desatenção, hiperatividade, obsessões, problemas de alimentação … a síndromes mais complexas, como enxaqueca, intestino irritável ou dor crônica .
A capacidade de se auto-regular e comprometimento social saudável geralmente é prejudicada em trauma no desenvolvimento. E isso limita nossa capacidade de nos sentirmos seguros no mundo ao nosso redor.
Quando nosso sistema de apego é inseguro, nossos relacionamentos interpessoais com nossa família e nosso parceiro ou amigos podem ser afetados, sendo instáveis, tóxicos ou insatisfatórios.
Além disso, se o sistema de defesa também for danificado, a segurança será afetada, o que pode influenciar a maneira como lidamos com conflitos, situações estressantes de trabalho, medo de ser exposto a outras pessoas ou relacionamento íntimo com outras pessoas. .
Como ser criado em um contexto inadequado nos afeta na idade adulta?
Eventos relacionais repetidos, especialmente aqueles relacionados ao apego (humilhação, zombaria, crítica, superproteção excessiva, negligência, abandono, contexto inseguro …) impactam as crenças de alguém sobre si mesmo, os outros e o mundo. Eles podem afetar o sentimento de segurança, auto-estima, autoconfiança, autodefinição ou comportamento ideal.
O trauma do desenvolvimento pode gerar uma desconexão entre o eu físico e o emocional; e com isso, surge a dificuldade de se relacionar com os outros, de saber o que precisamos, confiar nos outros ou estabelecer limites saudáveis. E podemos tender a reexperimentar o mesmo em nossos relacionamentos interpessoais, como se sempre entrássemos em um ciclo que se repete constantemente.
Podemos não ser capazes de sentir nossas emoções, ou, se sentirmos, de maneira excessiva, custando-nos muito para voltar a um estado de calma.
A exposição repetida a estressores psicossociais, como abuso, aumenta o risco de desenvolver traumas e sintomas mais graves e de longo alcance, incluindo uso de drogas e tentativa de suicídio.
É difícil para um adulto perceber que sua qualidade de vida está sofrendo desgaste devido a trauma no desenvolvimento?
Experiências traumáticas nos congelam, perdemos a capacidade de evoluir ao longo do tempo, de adaptar essa crença, mecanismo de defesa ou emoção ao ambiente e à situação. Permanecemos presos no passado, presos e usamos estratégias rígidas para lidar com diferentes situações, com padrões de comportamento ineficazes.
Muitas vezes não percebemos que isso acontece porque estamos acostumados a trabalhar dessa maneira, a nos defender dos outros de maneira concreta e a escolher o mesmo tipo de relacionamento.
É como se nossa personalidade fosse uma torre que oscila porque as fundações não estão bem fixas. Nós, que estamos no topo da torre tentando nos defender de nossos inimigos, nunca vemos o que acontece, apenas notamos que a torre está cambaleando, sem saber o porquê. Precisamos de alguém para nos ajudar a ver a torre do lado de fora e consertá-la para olhar novamente o que realmente está do lado de fora.
E o que os psicólogos podem fazer para ajudar as pessoas com trauma no desenvolvimento?
O trabalho dos terapeutas é ajudar as pessoas a se conectarem com seu corpo e suas emoções, reconhecer e experimentar a realidade de todas as facetas de sua vida e sua experiência. Que eles podem estar em contato com o prazer e também com o sofrimento, sendo honestos consigo mesmos.
A prática da consciência corporal, a instalação de recursos saudáveis e ferramentas de regulação emocional que permitam ao paciente estar em equilíbrio consigo mesmo, e o autocuidado que surge espontaneamente e sem obrigação, seriam os primeiros passos para restaurar a resiliência e auto-cura.
Depois de estabilizar suficientemente o paciente, podemos renegociar o trauma e dar tempo ao corpo para reorganizar a experiência traumática, para que possamos integrá-la ao nosso sistema de maneira saudável. Isso nos ajudará a recuperar a capacidade de estar em sintonia com os outros, construir confiança e interdependência saudável.
Da nossa intervenção mais baseada no corpo e suas reações; Precisamos estabelecer um processo de cooperação com o paciente para conter, processar e integrar seus sentimentos para torná-los mais adaptáveis e sustentáveis.
E assim, com o tempo, é importante gerar relacionamentos saudáveis de vínculo, consigo e com seu ambiente, podendo estabelecer limites, estabelecer fronteiras apropriadas e, ao mesmo tempo, ter a capacidade de integrar um relacionamento amoroso com os outros.
Quanto aos pais e mães que estão começando a formar uma família e podem se preocupar com o estilo dos pais ao ler sobre o trauma do desenvolvimento … o que você lhes diria?
Primeiro, eu aconselho você a curar seus próprios traumas de desenvolvimento. Reconhecer e lidar com suas próprias feridas emocionais é o primeiro passo para uma maternidade e paternidade saudáveis. Conhecer a si mesmo, as próprias defesas, reações físico-emocionais e auto-regulação. Como se costuma dizer nos aviões, coloque oxigênio em nós primeiro para que possamos salvar nossos filhos.
Segundo, eu diria para você não se preocupar em fazer errado, você tem que cometer erros muitas vezes! As imperfeições no cuidado permitirão que nossos filhos formem seu caráter, seus próprios escudos, seu sistema de defesa. Eles precisarão disso quando forem adultos!
E, finalmente, não se esqueça do amor, aceitação, amor, conexão, liberdade e autonomia. Em resumo, nossa missão como pais é fazer com que nossos filhos façam uma diferenciação e uma interdependência saudável, amando-se, cuidando de si mesmos e fazendo um bom processo de individualização que lhes permita tornar-se adultos saudáveis.