Vácuo existencial: 5 dicas para saber o que fazer com sua vida

Vácuo existencial: 5 dicas para saber o que fazer com sua vida 1

A vida mental não pode ser entendida apenas com as reações químicas que ocorrem em nosso cérebro, porque sentimos emoções, temos sentimentos e percebemos o mundo com base em nossa experiência e nossas crenças. De fato, todos procuramos significado em nossas vidas …

O significado da vida conquistou o interesse de diferentes correntes filosóficas e psicológicas, como o existencialismo ou o humanismo, e se concentra na existência, consciência e felicidade, afetando muitas outras questões, como ontologia, propósito vital e ética. e livre arbítrio, etc.

Mas o que acontece quando alguém não encontra sentido em sua vida? Então falamos sobre vazio existencial ou crise existencial . Hoje entraremos em detalhes com este tópico.

Qual é o vazio existencial

O vácuo existencial é uma jornada melancólica na qual a pessoa é incapaz de visualizar seu futuro , porque não sabe onde está ou não se conhece, e não é capaz de olhar para o futuro porque não possui objetivos vitais. Isso pode levar a pessoa a sofrer uma grande angústia existencial e, no caso de uma solução, pode levar a um estado depressivo.

Indivíduos que encontram um vazio existencial podem acabar se torturando psicologicamente, buscando uma resposta que não conseguem encontrar. Mas se eles não agirem, essa situação pode se tornar um círculo vicioso.

A única maneira de escapar desse contexto é no autoconhecimento e na descoberta dos desejos de poder descobrir os objetivos vitais e lutar por eles. Portanto, no próprio despertar está a solução. A resposta futura está no presente, em saber quem eu sou, o que estou fazendo aqui e para onde estou indo.

Crise pela própria existência: sentindo-se emocionalmente vazio

Objetivos vitais são necessários para nos manter motivados, porque, quando não encontramos sentido em nossas vidas, confusão e tristeza podem tomar conta de nós. O vazio existencial nos leva a sentir desconforto psicológico, porque começamos a questionar as razões de nossa própria existência.

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Na realidade, o vazio existencial é uma crise de identidade que ocorre quando nossa vida está fora de controle . Portanto, nossos esquemas mentais não são adaptativos e nossa auto-estima sofre, pois não possui uma base sólida ou um quadro de referência para guiá-lo. O que estou fazendo aqui? Ou qual é o significado da minha vida? É algo que podemos nos perguntar.

Descobrir quem somos e o que queremos para nós é fundamental para o nosso desenvolvimento pessoal e para viver com um humor positivo. Ou seja, a introspecção nos ajudará a pisar no chão com os pés no presente, para que possamos caminhar em direção ao futuro que queremos.

Ser emocionalmente inteligente, a chave para superá-lo

Nos últimos tempos, um conceito que revolucionou a maneira como as pessoas se relacionam conosco é a inteligência emocional. Um termo que tornou famoso o psicólogo americano Daniel Goleman e que atualmente se aplica em diferentes campos: educacional, trabalhista, esportivo e clínico. Em relação a essa última área, a inteligência emocional mostrou que melhora o autoconhecimento, a motivação, a gestão e a regulação das emoções e, além disso, o bem-estar e a felicidade das pessoas.

Desde que Salovey e Mayer (1990) introduziram o construto, muitas investigações mostraram os benefícios da inteligência emocional. Como explicamos em nosso artigo “ Os 10 benefícios da inteligência emocional ”, favorece a tomada de decisão e o desenvolvimento pessoal, que têm muito a ver com o vazio existencial.

Na realidade, especialistas em desenvolvimento pessoal, como treinadores, fornecem ferramentas de inteligência emocional aos coachees, pois um indivíduo não pode se entender sem o autoconhecimento e o gerenciamento adequados das emoções.

A inteligência emocional permite que uma pessoa se conheça melhor e planeje metas realistas , que são essenciais para sair do vazio existencial e voltar à vida. A inteligência emocional ajuda a deixar de lado a crise de identidade e permite que você viva a vida com mais clareza, tanto no presente quanto no futuro.

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O que fazer com sua vida quando você não encontra o caminho certo

Como deixar o vazio existencial tem a ver com encontrar a identidade genuína de cada um, enfrentar essa situação é diferente para cada indivíduo. Ou seja, o caminho a ser traçado é diferente em cada assunto e requer a vontade de cada um para evitar ficar preso nessa espiral negativa.

Os psicólogos lidam com pessoas perdidas diariamente , que não gostam de seu trabalho, de sua vida ou de quem está com um parceiro que realmente não faz bem a elas. Eles ainda estão lá por medo de deixar a zona de conforto, por medo da incerteza, por medo de encontrar seu verdadeiro eu … A felicidade está em si mesma, no desenvolvimento pessoal e na auto-realização vital de cada um.

Dicas para superar o vazio existencial

Abaixo, você encontrará algumas dicas para superar o vazio existencial

1. Conheça a si mesmo

Como comentamos nas linhas anteriores, é necessário conhecer a si mesmo para conhecer o caminho a seguir na vida : não tenha medo de seus desejos. Se você deseja melhorar seu nível de inteligência emocional, pode encontrar alguns cursos úteis no artigo ” Os 6 melhores cursos em Inteligência Emocional e Desenvolvimento Pessoal “

2. Defina suas metas

Estabelecer metas é fundamental para não sentir o vazio existencial. Estudos científicos afirmam que pessoas que estabelecem metas e objetivos realistas desfrutam de maior bem-estar mental e são mais motivadas. De fato, isso é fundamental para evitar a depressão.

3. Aceite a realidade

Muitas vezes, frustração e vazio existencial também são uma conseqüência de expectativas irreais e de não aceitar a realidade. Quando nos aceitamos como somos, o vazio existencial desaparece .

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4. Viva o presente

Aceitar a si mesmo não faz sentido se o presente não for vivido por inteiro. É bom definir os objetivos, mas é necessário ter sempre em mente o local onde começamos.

5. Procure ajuda

Em alguns casos, a confusão é tanta que é muito difícil olhar para o futuro. Então é necessário ter profissionais de psicologia que possam ajudar as pessoas a superar o vácuo existencial e enfrentar a direção certa em direção a uma vida plena.

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