10 dicas para se encaixar melhor nos comentários

10 dicas para se encaixar melhor nos comentários 1

Todos nós recebemos críticas de tempos em tempos. Às vezes, podem não ser verdadeiras, mas outras vezes podem nos ajudar a perguntar o que estamos fazendo de errado. Não é o mesmo que nos criticar de frente e explicar os motivos das críticas, do que fazê-lo em um local público na frente de outras pessoas e sem explicar o que eles acham que fizemos de errado. Mas o que fazer nessas situações em que eles nos fazem parecer ridículos? Fingimos que não ouvimos? Ficamos com raiva e deixamos a situação ficar fora de controle?

Você pode não ser capaz de impedir que alguém o critique, mas o que você pode fazer é mudar a maneira como você vê as críticas. Quando você se encontra nessa situação, convidamos você a tentar estas 10 dicas para melhor se adequar às avaliações . Certamente você vai gostar!

1. Avalie as críticas e a pessoa que as faz

É importante ser objetivo saber como responder e agir. Há uma grande diferença entre críticas construtivas e críticas de alguém que só quer magoá-lo para desacreditá-lo. Portanto, avalie se o que essa pessoa diz é verdadeiro .

O que fazer: tente se afastar da situação e abaixar seu ego, como se a situação estivesse acontecendo com outra pessoa e não com você. Respire fundo e não se deixe levar pela raiva.

2. Reconheça suas emoções

A pressão do momento pode dominá-lo se você não conseguir reconhecer suas emoções ou o que o incomoda nas críticas. Quando alguém te machuca, especialmente alguém próximo, ainda é melhor deixar passar para evitar um confronto desnecessário. Mas é importante que você reconheça essas emoções porque elas podem indicar que algo não está certo. Se você não prestar atenção às suas emoções, o problema pode se tornar maior e até eterno. Reconhecer a mensagem que eles lhe enviam é o princípio para poder lidar adequadamente com os problemas.

O que fazer: Antes de se deixar levar pelo impulso, preste atenção no que suas emoções tentam lhe dizer. Pergunte a si mesmo: se essa emoção pudesse falar agora, o que diria? Que faria? Ou … O que posso fazer para sair dessa situação de maneira descontraída?

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3. Defina limites claros para as críticas usuais

Você pode decidir quem e o que você tolera em sua vida. Porque tanto na sua vida pessoal quanto profissional, você pode conhecer pessoas que o criticam, mas decide os limites que impõe a essa pessoa e como se sentirá sobre o que ele diz sobre você . É bom para o seu bem-estar que você se afaste desses tipos de pessoas tóxicas , porque isso pode afetá-lo emocionalmente. No trabalho, isso pode ter um impacto negativo no seu desempenho, na sua criatividade e pode prejudicar o bom ambiente de trabalho.

O que fazer: decida o que você fará se o crítico continuar com as críticas. Tente transmitir, calma e delicadamente, que você não está disposto a tolerar essa situação. Por exemplo, você pode dizer a ele que desta vez você o deixará passar, mas, como acontece novamente, o relacionamento com essa pessoa terminará. Ao indicar onde está o limite, você se faz respeitar. Certifique-se de executar a ação se isso acontecer novamente.

4. Procure a verdade oculta

Pessoas próximas, colegas de trabalho ou alguém na fila do supermercado podem responder às nossas ações, e seus comportamentos podem refletir nossas próprias palavras . Suas críticas, embora severas ou rancorosas, podem esconder algum aspecto de nosso próprio comportamento que recusamos ver, mas que pode ser verdade. Para que uma crítica seja construtiva, procure essa verdade oculta, embora nem sempre seja fácil aceitá-la.

O que fazer: Em vez de reagir com raiva às críticas, tenha a coragem de se perguntar: essa crítica tem alguma verdade? Então pergunte a si mesmo novamente ou pergunte à outra pessoa se há algo que você possa fazer para que ela não se ofenda.

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5. Não deixe que eles contem mentiras sobre você

Quando alguém espalha boatos ou mentiras que podem afetar seu trabalho ou seus relacionamentos, você não pode ignorá-lo. Nesses casos, é melhor você enfrentar o problema com a cabeça para limpar seu nome .

O que fazer: para manter a mente limpa, respire fundo algumas vezes e pegue um pedaço de papel. De um lado, escreva o boato ou a mentira. Por outro lado, escreva a mentira como a vê. Fique com as pessoas que podem ter entendido mal suas ações ou palavras e explique com calma como se sente e o que realmente aconteceu. Mesmo que eles não acreditem em você, pelo menos você foi capaz de se defender, para poder continuar com sua vida.

6. Resolver problemas do coração

Se você fala de coração e de uma maneira honesta, é muito melhor do que reagir impulsivamente e com maldade. Agir assim faz de você uma ótima pessoa e não permite que a situação piore

O que fazer: Em situações difíceis, reconecte-se a você e ao seu coração. Apenas feche os olhos e respire. Pense em algo bonito ou algo pelo qual esteja profundamente agradecido. Depois que sua raiva passar, tente o problema novamente e pergunte a si mesmo: O que posso fazer para resolver esta situação? Qual é o meu próximo passo? Ouça as respostas que surgem do seu coração.

7. Siga seu caminho

Quando um insulto a alguém imaturo chegar até você, em vez de ter o papel de vítima adotado, siga seu caminho. Não deixe que as críticas o distraiam de seus objetivos . Pense nesses comentários como um ruído simples.

O que fazer: não deixe que críticas prejudiciais o afetem e não deixe que todos os críticos o deixem fora de jogo. Nem todas as críticas exigem uma resposta. Mantenha-se focado em manter coisas importantes em sua vida para poder continuar dando muito aos outros.

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8. Abra seu coração para os críticos

Às vezes, o que afeta você não é sua culpa. A pessoa que o critica pode ter um problema de auto-estima ou estar passando por um mau momento . Nessas ocasiões, pode ser o modo como dizem que precisam de ajuda. Por exemplo, seu colega de quarto pode estar tendo um mau momento com seu parceiro e criticá-lo por não pegar a louça. Nesse caso, você pode estar na mira de ser uma pessoa próxima a ele, mas o que realmente acontece com ele é que ele não é capaz de lidar com tanta dor emocional. Estenda sua mão em vez de lutar com ele.

O que fazer: Quando detectar que esse pode ser o problema, pergunte a ele o que acontece com ele. Você também pode dizer a ele que sabe o que está acontecendo de errado e que isso está afetando seu relacionamento.

9. Seja educado, mas firme em público

A humilhação, seja por um chefe ou colega de trabalho em uma reunião ou por um membro da família, pode ser embaraçosa e desconfortável. Não critique os críticos nem lute com eles . Isso só irá prejudicá-lo. Seja educado, tenha calma e controle seus impulsos.

O que fazer: se alguém tiver motivos legítimos, mas os verbalizar de forma inadequada, sorria e diga algo para aliviar a tensão e acrescente: “Se houver algo que o tenha incomodado, gostaria de conversar com você mais tarde”.

10. Não tome isso como pessoal

Se você seguiu o conselho anterior e ajustou seu comportamento, mas continua a criticá-lo, é hora de seguir em frente. Infelizmente, algumas pessoas criticam por projetar seus próprios problemas em outras . Portanto, não tome isso como pessoal.

O que fazer: em vez de desperdiçar sua energia e atenção em comentários críticos, livre-se deles, aceite-os, deixe-os ir e siga em frente com sua vida.

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