10 minutos diários que aumentarão sua criatividade

10 minutos diários que aumentarão sua criatividade 1

Desde que Sigmund Freud desenvolveu suas teorias sobre o inconsciente, muito se escreveu sobre os processos psicológicos que operam no fundo da mente e que, sem que percebamos, influenciam nossa maneira de pensar e sentir.

Mas enquanto o pai da psicanálise acreditava que a função do inconsciente é proteger-nos de idéias que podem nos destruir se não forem bem administradas, recentemente o psicólogo Benjamin P. Hardy propôs a idéia de prestar atenção àquela parte oculta de nossa mente Podemos maximizar nosso potencial criativo .

E como poderíamos “nos comunicar” adequadamente com nosso inconsciente para nos beneficiarmos dessa fonte de criatividade? Para isso, Hardy propõe dedicar 10 minutos por dia ao contato com os processos ocultos do nosso cérebro . Não é uma atividade que tenha a ver com esoterismo, embora falar sobre maneiras de influenciar a parte invisível da mente humana às vezes nos obriga a nos referir a aspectos misteriosos de nós mesmos. Na realidade, a idéia desse psicólogo é baseada em uma rotina muito específica e cuja eficácia pode ser testada cientificamente.

Comece o dia com uma tela em branco

A idéia na qual a estratégia de Benjamin P. Hardy se baseia é, de fato, muito simples. Esse psicólogo assume que a maioria dos processos mentais ocorre inconscientemente. E não se refere apenas àqueles que têm a ver com a regulação do humor, a realização de movimentos rápidos diante de possíveis perigos ou a manutenção de nossos sinais vitais, todos os quais dependem de estruturas evolutivamente antigas de nosso sistema nervoso, como exemplo o tronco cerebral .

Não, refere-se a todas as tarefas que não exigem muita concentração : seguir o caminho que nos leva ao local de trabalho, fazer os movimentos necessários para pronunciar uma palavra que conhecemos bem, tomar uma decisão simples cujas consequências não são importantes … A consciência apenas se materializa nos processos que realmente requerem nosso interesse, concentração ou improvisação. Para todo o resto, as estruturas cerebrais responsáveis ​​pela execução de tarefas repetitivas e automáticas podem servir e agir eficientemente, sem perder tempo com reflexões aparentemente inúteis.

Nossa mente consciente é, de acordo com essa idéia, o topo de uma pirâmide de decisões que os processos inconscientes já tomaram para nós. A idéia é “reiniciar o sistema”, controlar as decisões que o inconsciente geralmente toma e repensar os esquemas de pensamento rotineiro.

10 minutos por dia para quebrar esquemas

Para aproveitar o poder da capacidade de escolher entre muito mais opções do que as que nos são dadas em uma situação normal, o que devemos fazer, segundo Hardy, é tirar proveito do poder do descanso: quando dormimos, nossa mente fica isolada de estímulos. ambiental que geralmente recebe e pode reorganizar idéias de maneiras novas e inovadoras, “oxigenando” nossas formas habituais de pensar.

Quais são os passos a seguir?

Primeiro, pouco antes de dormir, passamos alguns minutos pensando nos problemas (todos os dias ou não) que gostaríamos de resolver e depois apontamos esses problemas em um pedaço de papel. Dessa forma, essas serão as idéias que teremos na cabeça antes de dormir e que serão trabalhadas automaticamente enquanto dormimos. Se entrarmos no estágio dos sonhos, refletindo sobre uma série de idéias, essas conexões neurais serão renovadas no momento em que dormimos e tenderão a se reativar. Isso os tornará mais propensos a serem modificados enquanto nossa consciência parar de agir.

No dia seguinte, logo após acordar, a primeira coisa que faremos é pegar a folha na qual tivemos os problemas apontados e escrever lá tudo o que vem à mente sobre o assunto , sem parar para pensar se é apropriado ou não. Nesses primeiros 10 minutos do dia , estaremos no topo de nosso potencial criativo e podemos resolver esses problemas com uma mente clara depois de deixar nosso lado inconsciente reformular nossos padrões de pensamento.

Campos de aplicação

Essa estratégia, que pode lembrar Dalí da rotina de encontrar as idéias com as quais criar suas pinturas, pode ser muito interessante para todos aqueles cujo trabalho tem uma conexão óbvia com a criatividade : escritores, designers, publicitários etc. . Mas também pode ser útil para todas as pessoas que simplesmente querem tornar sua mentalidade mais aberta e propensa a mudanças.

Se tornarmos essa rotina um hábito constante, colocaremos um papel e uma caneta ao lado da cama e preservaremos uma boa higiene do sono, as idéias de Hardy podem transformar a maneira como construímos nossa realidade. E nem precisamos nos concentrar para encontrar soluções que combinem idéias estranhas: nossa mente inconsciente faz isso por nós.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies