10 plantas que aliviam a ansiedade

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Vivemos em um mundo altamente competitivo e acelerado, no qual muitas pessoas se sentem estressadas, forçadas ou pressionadas por suas obrigações. Nesse contexto, surgem problemas psicológicos, principalmente ansiedade, depressão ou estresse.

Idealmente, vá ao psicólogo e faça terapia psicológica para minimizar o impacto desses fenômenos em nossa saúde e perceber o mundo de uma maneira diferente. No entanto, existem algumas plantas ou remédios que a Mãe Natureza lhe dá para acalmar os sintomas de ansiedade e acalmá-lo . Neste artigo, revisaremos as 10 plantas que aliviam a ansiedade.

10 plantas para reduzir a ansiedade e se acalmar

A ansiedade é um estado mental desagradável , no qual experimentamos diferentes sintomas: nervosismo, inquietação, sobrecarga, falta de jeito, hipervigilância, taquicardia. É uma sensação que nos causa desconforto e nos coloca em tensão. Mas que plantas podemos usar para aliviá-lo? Com que remédios naturais podemos nos acalmar após um longo dia de trabalho?

Abaixo, você encontra 10 plantas ideais para minimizar esses sintomas negativos e melhorar seu bem-estar .

1. Camomila

A camomila é uma bebida muito popular que todo mundo conhece porque facilita a digestão e é um ótimo remédio para o desconforto intestinal. Mas a camomila também pode ser encontrada em pílulas e é frequentemente usada em casos de insônia , ansiedade e depressão .

Esta planta tem sido usada há centenas de anos por seus poderes de cura e ainda é usada hoje. Na forma de infusão, ele tem um ótimo sabor e cheiro, e se adicionarmos limão ou mel, seu sabor é ainda mais delicioso.

2. Calêndula

A calêndula também é conhecida como flor morta, calêndula ou flamingo. A calêndula é uma planta quase milagrosa usada para tratar diferentes condições .

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Além de ansiedade, depressão ou insônia, é útil no tratamento de doenças da pele (indicado mesmo para neonatos) e é um poderoso anti-inflamatório usado no tratamento de infecções na urina, resfriados recorrentes da bexiga e desconforto. Intestinal É possível tomá-lo como infusão, em gotas misturadas com água ou suco ou com gotas de óleo para fazer um banho relaxante.

3. Ginkgo Biloba

O Gingko Biloba, a única árvore que sobreviveu à bomba de Hiroshima , não surpreende que seja eficaz em se tornar resistente a problemas como ansiedade, depressão, confusão.

É uma planta que cresce lentamente e mostra suas folhas no final da primavera, por isso é consistente com o fato de que os seres humanos nos trazem calma, paciência e clareza. Além disso, fornece outros benefícios psicológicos, como ajudar na retenção de memória.

4. Valeriana

A valeriana é um dos remédios naturais mais comumente usados ​​para tratar a ansiedade e é, sem dúvida, uma das plantas mais conhecidas como remédio para nervos e sintomas relacionados à ansiedade, porque tem um efeito sedativo e relaxa o sistema nervoso e o cérebro .

Além disso, suas flores são usadas para reduzir o estresse e adormecer, pois têm efeitos calmantes e ajudam a descansar. Tem uma origem antiga e Hipócrates já o usou na Grécia antiga.

5. Melisa

Esta é uma planta rica em pólen e é por isso que atrai abelhas . Melisa, significa abelha em grego. Também é chamado de melissa e é frequentemente usado como uma infusão com muitos benefícios à saúde.

É popular porque é útil para reduzir o estresse, ansiedade ou insônia. Embora também tenha efeitos antiespasmódicos, geralmente é consumido pelos atletas para aliviar a dor causada pelo esforço físico.

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6. Agripalma

O agripalma é uma planta de origem asiática e da América do Norte, embora também seja encontrada na Espanha, nos Pirineus.

Além de agripalma, recebe vários nomes como rabo de leão ou mão de Santa Maria. Os japoneses o usam há séculos por sua capacidade de promover a longevidade. É ideal para aliviar os sintomas de ansiedade e estresse .

7. Lavanda

Outra das plantas ancestrais é a lavanda, que tem sido usada para curar distúrbios do sistema nervoso . Seu uso é recomendado para reduzir a ansiedade e produzir um efeito calmante, mas, além disso, é um ótimo anti-inflamatório usado para dores intestinais.

8. Tila ou tília

O chá de tília ou tília é uma infusão feita com frutas de algumas plantas da espécie Tilia (tília) e tem efeitos antiespasmódicos, adormecidos e ansiolíticos , sendo indicado para pessoas que sofrem de ansiedade, nervos ou estresse

Tila nos ajuda a dormir melhor e a ficar mais calmo, e é fácil obtê-lo, porque, como é o caso da camomila, praticamente todas as barras têm infusões de tila. Muitos alunos consomem para se acalmar antes de um exame.

9. calota craniana

Esta erva é um sedativo natural, ideal para tratar a ansiedade física e emocional . Portanto, esta planta que funciona como um encanto para reduzir sintomas de ansiedade, estresse, exaustão emocional e insônia. Para se beneficiar de suas propriedades, você só precisa beber 10 gotas de tintura, duas vezes por dia, para ajudar a restaurar o desequilíbrio do sistema nervoso.

10. Grass Luisa

Luisa erva tem um ótimo efeito calmante e geralmente é tomado como uma infusão . Consumido antes de dormir facilita o sono e ajuda a dormir melhor, proporcionando um piso mais agradável. Luisa erva é um ótimo remédio natural para reduzir os sintomas característicos de nervosismo, estresse e ansiedade.

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Infusões e chás relaxantes

Além dessas plantas, existem muitas infusões ou chás relaxantes que ajudam você a ficar mais calmo e calmo. Chá de Ashwagandha, maracujá ou lúpulo são alguns exemplos.

  • Se você quiser aprofundar este tópico, leia nosso artigo: ” As 10 melhores infusões para relaxar “

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