Crianças com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) podem enfrentar desafios adicionais em manter o foco e a concentração em determinadas tarefas. Por isso, é importante oferecer atividades específicas que possam ajudá-las a desenvolver e aprimorar suas habilidades cognitivas, motoras e emocionais. Neste artigo, apresentamos 14 atividades que são especialmente indicadas para crianças com TDAH, visando estimular a atenção, a concentração e o controle emocional, de forma divertida e educativa.
Opções de atividades para lidar com TDAH: estratégias práticas e eficazes para auxiliar crianças.
Para crianças com TDAH, é importante oferecer atividades que possam ajudá-las a canalizar sua energia e aprimorar sua capacidade de concentração. Aqui estão 14 atividades que podem ser úteis para auxiliar crianças com TDAH:
1. Atividades físicas: Praticar esportes, dançar ou fazer exercícios físicos pode ajudar a liberar a energia acumulada e melhorar o foco.
2. Jogos de tabuleiro: Jogos que exigem concentração e estratégia, como xadrez ou jogo da memória, podem ser benéficos para crianças com TDAH.
3. Artes manuais: Desenhar, pintar ou fazer artesanato são atividades que estimulam a criatividade e ajudam a acalmar a mente.
4. Música: Aprender a tocar um instrumento musical ou simplesmente ouvir música pode ser uma forma eficaz de relaxar e concentrar a atenção.
5. Yoga: A prática de yoga pode ajudar a melhorar a concentração, a respiração e a consciência corporal.
6. Medicação: Em alguns casos, a medicação prescrita por um médico pode ser necessária para controlar os sintomas do TDAH.
7. Terapia comportamental: A terapia comportamental pode ajudar a criança a desenvolver habilidades para lidar com os sintomas do TDAH.
8. Acompanhamento escolar: Um acompanhamento escolar especializado pode auxiliar a criança a organizar suas tarefas e a manter o foco nas aulas.
9. Brincadeiras ao ar livre: Brincar ao ar livre estimula a criatividade, melhora a coordenação motora e ajuda a reduzir o estresse.
10. Meditação: A prática da meditação pode ajudar a criança a acalmar a mente e a desenvolver o autocontrole.
11. Teatro: Participar de atividades teatrais pode ajudar a criança a melhorar a comunicação, a expressão emocional e a concentração.
12. Aulas de pintura: Aulas de pintura podem ser uma forma divertida de estimular a criatividade e a concentração.
13. Atividades em grupo: Participar de atividades em grupo, como clubes ou grupos de estudo, pode ajudar a criança a desenvolver habilidades sociais e a manter o foco.
14. Rotina estruturada: Estabelecer uma rotina diária com horários definidos para as atividades pode ajudar a criança a se organizar e a manter o foco.
Experimente algumas dessas atividades e observe quais são mais eficazes para auxiliar a criança com TDAH a lidar com seus sintomas. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para obter orientação adequada para o tratamento do TDAH.
Estratégias eficazes para lidar com alunos com TDAH na sala de aula.
Quando se trata de lidar com alunos com TDAH na sala de aula, é importante ter em mente algumas estratégias eficazes que podem ajudar a melhorar o desempenho acadêmico e o comportamento dessas crianças. Aqui estão 14 atividades que podem ser úteis para alunos com TDAH:
1. Estabelecer rotinas claras e previsíveis: Manter uma rotina consistente pode ajudar os alunos a se sentirem mais seguros e organizados.
2. Incentivar a participação ativa: Envolver os alunos em atividades práticas e interativas pode ajudar a manter sua atenção e foco.
3. Oferecer recompensas e incentivos: Reconhecer o bom comportamento e o esforço dos alunos com TDAH pode motivá-los a continuar se esforçando.
4. Utilizar recursos visuais: Cartões de tarefas, quadros de horários e outras ferramentas visuais podem ajudar os alunos a se manterem organizados.
5. Permitir intervalos regulares: Dar pausas curtas entre as atividades pode ajudar os alunos a recarregar sua energia e manter o foco.
6. Fornecer instruções claras e concisas: Comunicar claramente as expectativas e tarefas pode ajudar os alunos com TDAH a entender o que é esperado deles.
7. Encorajar a prática de exercícios físicos: Atividades físicas podem ajudar a liberar a energia acumulada e melhorar a concentração dos alunos.
8. Promover a colaboração e o trabalho em grupo: Trabalhar em equipe pode ajudar os alunos a desenvolver habilidades sociais e aprender a se comunicar efetivamente.
9. Oferecer opções de aprendizagem: Permitir que os alunos escolham entre diferentes atividades pode aumentar seu engajamento e interesse.
10. Criar um ambiente de aprendizagem positivo: Incentivar uma atmosfera acolhedora e de apoio pode ajudar os alunos a se sentirem seguros e confiantes.
11. Implementar estratégias de gerenciamento de tempo: Ensinar os alunos a administrar seu tempo de forma eficaz pode ajudá-los a cumprir prazos e tarefas.
12. Incentivar a auto-regulação: Ensinar os alunos a reconhecer seus próprios sinais de alerta e a controlar seu comportamento pode ser muito útil.
13. Estabelecer metas alcançáveis: Definir metas realistas e alcançáveis pode motivar os alunos a se esforçarem e ter sucesso.
14. Comunicar-se regularmente com os pais: Manter os pais informados sobre o progresso e desafios dos alunos pode ajudar a criar uma rede de apoio eficaz.
Implementar essas estratégias pode ajudar os alunos com TDAH a ter sucesso na sala de aula e a desenvolver habilidades importantes para sua vida acadêmica e pessoal.
Dicas para auxiliar um indivíduo com TDAH a ter um bom desempenho profissional.
Para ajudar um indivíduo com TDAH a ter um bom desempenho profissional, é importante adotar algumas estratégias que possam auxiliá-lo a lidar com os desafios que essa condição pode trazer. Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis:
1. Organização: Estabeleça rotinas e crie listas de tarefas para ajudar a pessoa a se manter organizada e focada no trabalho.
2. Ambiente de trabalho: Mantenha o ambiente de trabalho limpo e organizado, evitando distrações que possam atrapalhar a concentração.
3. Comunicação clara: Comunique-se de forma clara e objetiva, evitando informações desnecessárias que possam confundir a pessoa.
4. Feedback constante: Forneça feedback regular sobre o desempenho da pessoa, destacando seus pontos fortes e apontando áreas de melhoria.
5. Flexibilidade: Seja flexível em relação aos horários e métodos de trabalho, permitindo que a pessoa encontre a melhor forma de realizar suas tarefas.
6. Suporte emocional: Ofereça apoio emocional e incentive a pessoa a buscar ajuda profissional, se necessário, para lidar com questões emocionais relacionadas ao TDAH.
7. Autocuidado: Incentive a prática de atividades físicas e a manutenção de uma dieta saudável, pois esses hábitos podem contribuir para o bem-estar e a produtividade no trabalho.
8. Gerenciamento do tempo: Ensine técnicas de gerenciamento do tempo, como a técnica Pomodoro, para ajudar a pessoa a manter o foco e a produtividade durante o trabalho.
9. Estabelecimento de metas: Defina metas claras e alcançáveis em conjunto com a pessoa, para que ela se sinta motivada a atingir seus objetivos profissionais.
10. Aprendizado contínuo: Incentive a pessoa a buscar oportunidades de aprendizado e aprimoramento profissional, para que ela esteja sempre atualizada e preparada para os desafios do mercado de trabalho.
11. Networking: Estimule a construção de uma rede de contatos profissionais, que possam oferecer suporte e oportunidades de crescimento na carreira.
12. Resolução de conflitos: Ensine habilidades de comunicação e resolução de conflitos, para que a pessoa consiga lidar de forma eficaz com situações de conflito no ambiente de trabalho.
13. Celebração de conquistas: Reconheça e celebre as conquistas da pessoa, para que ela se sinta valorizada e motivada a continuar se esforçando no trabalho.
14. Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Incentive a pessoa a manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal, para que ela possa recarregar as energias e se manter motivada no dia a dia.
Exercícios recomendados para pessoas com TDAH: confira as melhores opções para melhorar a concentração.
Para pessoas com TDAH, é essencial encontrar atividades que ajudem a melhorar a concentração e a reduzir a hiperatividade. Existem várias opções de exercícios que podem ser benéficos para essas pessoas, proporcionando um maior foco e controle da atenção.
14 atividades para crianças com TDAH
1. Yoga: A prática de yoga pode ajudar a relaxar a mente e o corpo, promovendo a concentração e a tranquilidade.
2. Meditação: A meditação é uma excelente forma de acalmar a mente e melhorar a atenção plena.
3. Dança: A dança é uma maneira divertida de se exercitar e liberar energia, ajudando a reduzir a hiperatividade.
4. Natação: A natação é um exercício completo que ajuda a melhorar a concentração e a coordenação motora.
5. Artes marciais: As artes marciais são ótimas para ensinar disciplina e foco, além de promover a atividade física.
6. Caminhada: Uma simples caminhada ao ar livre pode ajudar a clarear a mente e aumentar a concentração.
7. Pintura: A pintura é uma forma criativa de expressão que pode ajudar a relaxar e a concentrar a mente.
8. Escalada: A escalada é um desafio físico e mental que estimula a concentração e a resolução de problemas.
9. Ioga: A prática de ioga pode ajudar a relaxar a mente e o corpo, promovendo a concentração e a tranquilidade.
10. Teatro: O teatro é uma forma de arte que estimula a criatividade e a concentração através da interpretação de papéis.
11. Jogos de tabuleiro: Jogar jogos de tabuleiro pode ajudar a melhorar a atenção e a concentração, além de ser uma atividade divertida para toda a família.
12. Puzzle: Montar quebra-cabeças é um excelente exercício para o cérebro, ajudando a desenvolver a concentração e a paciência.
13. Bicicleta: Andar de bicicleta é uma ótima forma de se exercitar e liberar energia, ajudando a reduzir a hiperatividade.
14. Prática de instrumento musical: Aprender a tocar um instrumento musical pode ajudar a desenvolver a concentração, a coordenação motora e a disciplina.
Experimente algumas dessas atividades e veja qual delas funciona melhor para você ou para a criança com TDAH. Com dedicação e prática, é possível melhorar a concentração e o controle da atenção, levando a uma vida mais equilibrada e produtiva.
14 atividades para crianças com TDAH (atenção ao trabalho)
O transtorno do déficit de atenção com hiperatividade ou TDAH é um dos distúrbios do neurodesenvolvimento mais conhecidos e diagnosticados no mundo ocidental, caracterizado pela presença de desatenção que pode ou não ser acompanhada por hiperatividade e impulsividade. Esse é um problema que pode causar sérias dificuldades para a criança que sofre e, em muitos casos, há problemas de adaptação nos campos acadêmico e social, decorrentes principalmente da falta de desenvolvimento de algumas funções executivas.
Para solucionar essas dificuldades, pode ser de grande interesse realizar algum tipo de atividade que permita o treinamento dessas funções. Ao longo deste artigo , proporemos várias atividades para crianças com TDAH , a fim de aprimorar suas habilidades de uma maneira divertida e agradável.
TDAH: breve descrição do distúrbio
Antes de iniciar atividades concretas, pode ser relevante fazer uma breve referência ao que é conhecido como TDAH.
O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade ou TDAH é um distúrbio caracterizado pela presença de pelo menos seis sintomas de desatenção e outros seis de hiperatividade e impulsividade por um período mínimo de seis meses consecutivos.
Entre os sintomas típicos de desatenção , podemos encontrar problemas na manutenção da atenção, perda de conversas no exterior ou falta de escuta devido à mente ocupada, esquecendo as atividades cotidianas, evitando atividades que exijam atenção constante, incapacidade de seguir ou terminar tarefas, esquecendo slogans, perda de objetos ou descuido.
Com relação à hiperatividade / impulsividade , inquietação motora, fala excessiva, incapacidade de manter uma mudança , intrusão nas atividades dos outros, antecipação de respostas externas antes que elas ocorram, incapacidade de ficar parado ou sentado ou correr em contextos inadequados são comuns. . Lembre-se de que também há ADD, no qual haveria desatenção, mas não hiperatividade.
Trata-se de um distúrbio do neurodesenvolvimento, ou seja, uma condição que surge como consequência de dificuldades no processo de desenvolvimento normativo e cujos sintomas surgem durante o mesmo (embora isso não signifique que exista apenas na infância ou adolescência, sendo também presente em adultos). No caso do TDAH, pode-se observar uma desaceleração no desenvolvimento do córtex pré-frontal , algo que tem impacto no desenvolvimento das chamadas funções executivas. Entre as funções que geralmente apresentam déficits, observamos atenção, memória de trabalho , inibição de comportamento, capacidade de auto-organização ou capacidade de elaborar e manter planos.
Também é importante ter em mente que estamos enfrentando problemas além do controle daqueles que sofrem com isso, algo que é necessário destacar, pois pode ser difícil para muitas pessoas perceberem, por exemplo, o caso em questão.
Propostas de atividades para crianças com TDAH
Quando se trata de gerar atividades para crianças com esse problema, deve ficar claro que atividades que devem ser explicadas com clareza, que permitam a realização de pausas e que, embora visem à capacitação, são agradáveis e vividas como Algo interessante para a criança. Também é geralmente aconselhável usar atividades bastante visuais, não inteiramente verbais. Da mesma forma, a presença de estímulos que distraem deve ser retirada ou evitada.
Com isso em mente, veremos abaixo uma série de atividades que podemos realizar com uma criança com TDAH e que podem nos ajudar a treinar habilidades e habilidades nas quais elas podem ter dificuldades.
1. As sete diferenças
Um jogo típico e simples, ao mesmo tempo divertido, baseado na detecção das diferenças entre várias imagens . O nível de dificuldade pode variar dependendo da idade e capacidade do sujeito. Permite treinar a atenção aos detalhes e à memória de trabalho.
2. Pesquisa por palavra
Outra atividade típica e altamente conhecida e usada ocasionalmente para entreter uma grande parte da população, as pesquisas por palavras também podem ser úteis para crianças com TDAH, pois permitem treinamento seletivo da atenção, capacidade de organização e inibição de comportamento .
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3. Em câmera lenta
Outra maneira de treinar o tempo de atenção e a inibição e gerenciamento do comportamento é através da realização de várias ações em câmera lenta. Um exemplo poderia ser interpretar um astronauta em uma missão à Lua, que deve colocar uma bandeira em algum lugar na superfície lunar (a casa da criança, por exemplo), em gravidade zero. Toda uma história pode ser levantada e até se tornar um jogo de grupo .
4. A técnica da tartaruga
Essa atividade pequena e simples pode fortalecer o gerenciamento do comportamento e reduzir a impulsividade. Trata-se de brincar com a criança e ensiná-la a se tornar uma tartaruga, aprendendo a agir aos poucos e a se refugiar na concha quando percebe uma ameaça, a fim de se acalmar.
5. Memória ou jogo de casais
Este jogo bem conhecido permite que você treine memória e atenção , com o sujeito a encontrar entre um grupo de cartas viradas para baixo, e pode levantar apenas duas de cada vez antes de colocá-las novamente.
6. Jogos de construção
Se a criança gosta, os jogos de construção são uma excelente maneira de treinar o planejamento, o controle do comportamento e a atenção aos detalhes. De LEGOs a modelos, pode ser uma atividade divertida e muito útil que também pode ser adaptada ao tema para se adequar ao assunto.
7. jogo eco
Essa atividade, a ser realizada como preferência de grupo, baseia-se em uma delas participando após uma palavra e o restante ecoando, repetindo as últimas sílabas. Você também pode adicionar o fato de que toda vez que a criança precisa reduzir sílabas e sons repetidos. Promove a atenção e a memória do trabalho verbal .
8. A inicial do meu nome
Uma atividade simples que se baseia no fato de que estaremos dizendo aleatoriamente diferentes letras continuamente, tendo o mínimo de dar um tapa quando ouvir aquela que corresponde à sua inicial. Isso também pode ser feito dizendo palavras aleatórias que devem ser aplaudidas quando um concreto é dito. Promove atenção contínua.
9. O que eu salvei?
Memória e atenção são algumas das habilidades que permitem promover essa atividade. Trata-se de fornecer ao sujeito uma série de objetos diferentes para armazenar em uma caixa. Feito isso, você deve dizer o que salvou. Pode ser útil propor anteriormente que você gere uma história fantástica que permita incluir todos os objetos em questão, para que a organização também seja trabalhada.
10. O enforcado
Este jogo bem conhecido permite a manutenção da atenção, inibição comportamental, planejamento ou a capacidade de organização .
11. Esportes coletivos
A atividade física geralmente é algo agradável para crianças com hiperatividade, pois permite um grande movimento. Além de liberar energia, muitos esportes também podem favorecer a atenção a estímulos ou detalhes , como o tênis de mesa.
12. Palavras encadeadas
Outra atividade simples de realizar e que permite treinar não apenas a atenção, mas também a necessidade de aguardar a sua vez de falar. Trata-se de formar uma cadeia de palavras, fazendo com que os jogadores se revezem dizendo uma palavra que deve começar com a última sílaba da palavra que a pessoa anterior disse.
13. imite-me
Este jogo permite que você trabalhe com atenção e memória . A primeira pessoa deve realizar uma atividade específica (que pode vir de cartões previamente preparados), para que os demais analisem o que fazem para poder reproduzi-la abaixo. Um exemplo pode ser replicar uma coreografia de dança.
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14. Uma linguagem inventada
A idéia dessa atividade é gerar séries de símbolos sem significado em si, como se fosse um novo idioma, que correspondam às letras do alfabeto. Devemos deixar várias mensagens relativamente curtas em toda a casa que a criança terá que traduzir para encontrar a próxima pista, por exemplo, para encontrar um pequeno tesouro (por exemplo, alguns doces), com uma pequena costeleta.
Referências bibliográficas:
- Vallés, A. (1999). Como mudar o comportamento infantil. Guia para os pais. Alicante: Ivory Publishing.