15 benefícios surpreendentes de manjericão para corpo e mente

Alguns dos benefícios do manjericão para o corpo e a mente são combater o estresse, prevenir doenças crônicas e visão, retardar o envelhecimento, melhorar a função cardíaca e reduzir a inflamação.

O manjericão «ocimum basilicum» é uma erva da família Lamiaceae, nativa do Irã, Índia e outras regiões da Ásia, e tem sido usada há centenas de anos como remédio tradicional.

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O tamanho da planta tem aproximadamente um metro de altura, é fácil de cultivar e o tempo de colheita não é muito longo. Suas folhas variam de verde claro a roxo e suas flores são bastante grandes, brancas ou roxas e são altamente perfumadas e semelhantes às da hortelã (elas são da mesma família).

Existem vários tipos de manjericão que diferem em sabor e cheiro; Manjericão, considerado o mais popular na comida italiana, o de limão com forte aroma cítrico e o tailandês com características de comida asiática.

Hoje, o manjericão pode ser encontrado plantado na maioria das casas da Índia e em muitas outras partes do mundo, e é uma das ervas mais respeitadas e respeitadas devido à sua importância medicinal e culinária.

15 benefícios de saúde do manjericão

1- Combater bactérias

Uma publicação da Universidade Victoria de Melbourne, na Austrália, descobriu que o manjericão tem algumas propriedades antibacterianas. Acredita-se que isso se deva a seus óleos voláteis, que combatem bactérias e desenvolvem anticorpos no organismo.

Isso pode significar que a adição de manjericão fresco aos alimentos não apenas confere sabor, mas também ajuda a reduzir o número de bactérias nocivas no prato, especialmente em saladas com alface.

2- Previne doenças crônicas

Os resultados obtidos em um estudo publicado no “The Journal of Advanced Pharmacy Education & Research” mostram que o extrato da planta de manjericão tem mais atividade antioxidante do que muitos medicamentos.

Os antioxidantes ajudam a prevenir e combater doenças crônicas, além de vários tipos de câncer e doenças cardíacas.

3- Atrasa o envelhecimento

Existem vários estudos afirmando que os componentes do manjericão têm propriedades anti-envelhecimento.

Uma das pesquisas mais notórias foi a apresentada na British Pharmaceutical Conference (BPC), em Manchester, que mostrou que o manjericão possui propriedades que podem ajudar a prevenir os efeitos nocivos do envelhecimento, quando aplicados topicamente. Propriedades hidratantes também foram evidenciadas.

4- Reduzir a inflamação

Uma investigação revisada no livro “Cultivo de plantas medicinais em seu próprio quintal”, revelou que os extratos de manjericão são capazes de reduzir o inchaço em até 73%.

Esses efeitos sobre a inflamação foram semelhantes aos observados com o medicamento Diclofenac, um medicamento anti-inflamatório amplamente utilizado no tratamento da artrite.

Outro estudo também examinou o uso do manjericão como anti-inflamatório e descobriu que é altamente recomendado para pacientes com artrite, pois ajuda a diminuir o volume articular e a reduzir a dor que produz.

5- Previne doenças oculares

Nossos olhos são suscetíveis a infecções virais, bacterianas e alguns fungos que podem ser muito perigosos. Felizmente, o manjericão tem o poder de lutar contra esses males.

Segundo um estudo, esta erva combate a conjuntivite, além de suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes, protegem os olhos de danos ambientais, como agentes químicos e poluição.

Além disso, as folhas de manjericão podem evitar uma variedade de problemas oculares, incluindo cataratas, defeitos de visão e inflamação do globo ocular.

6- Ajude a combater problemas dentários

De acordo com um estudo na Índia, as folhas de manjericão secas ao sol podem ser usadas para escovar os dentes, adicionando uma colher de sopa de óleo de mostarda à pasta para fazer uma pasta e usá-la como pasta de dente. Isso para manter a saúde bucal e combater o mau hálito.

Além disso, ele pode ser usado para massagear as gengivas e tratar várias doenças gengivais e periodontais causadas pelo grande número de microrganismos que podem entrar na boca e causar problemas dentários, como cáries.

Nesse mesmo estudo, descobriu-se que a apresentação da erva a 4% possui um alto poder antimicrobiano capaz de limpar a boca e criar uma barreira protetora. Portanto, é recomendável usar a preparação de macarrão em cada limpeza para manter o efeito. Da mesma forma, ajuda a acalmar as dores dentárias.

7- Tratamento para candidíase

Em uma investigação da Universidade Federal do Rio de Janeiro, no Brasil, foi descoberto que a atividade do manjericão contra o fungo que produz candidíase é altamente eficaz, porque seus óleos essenciais e outros componentes orgânicos criam os anticorpos necessários para combater a doença.

Além disso, seus benefícios antifúngicos foram verificados em dois tipos de fungos com diferentes cepas altamente resistentes. A aplicação deste tratamento reduziu o tamanho, o que sugere um alto mecanismo de ação.

8- Colaborar na expulsão de pedras nos rins

Há pesquisas que afirmam que o manjericão é bom para o rim, pois nos casos de pedras nos rins, o suco de folhas de manjericão com mel ajuda na expulsão das pedras.

Além disso, foi relatado que, devido às suas propriedades diuréticas, reduz o nível de ácido úrico.

9- Proteja o coração

Uma investigação da Universidade de Ciências Médicas de Tabriz, no Irã, procurou definir o efeito do manjericão na função cardíaca e as mudanças que surgem no infarto do miocárdio. Esta erva foi combinada com etanol e deixada macerar por alguns dias. Em seguida, foi aplicado como tratamento em seis grupos controle.

Os resultados do estudo mostram que o manjericão protege fortemente o miocárdio contra ataques cardíacos e sugere que os efeitos cardioprotetores podem estar relacionados às suas atividades antioxidantes.

10- Melhora a condição de pacientes com diabetes

Um estudo publicado na revista médica “Biomedicine and Pharmacotherapy”, revisou a influência anti-hiperglicêmica do extrato aquoso de sementes de manjericão em diabéticos.

Os resultados mostram que essas sementes têm potencial antidiabético e podem ser amplamente utilizadas no tratamento da diabetes tipo 2 e suas complicações (anemia, nefropatia diabética, disfunção hepática e imunossupressão).

11- Coadjuvante no tratamento de úlceras

Uma investigação do Instituto Central de Pesquisa Lucknow, na Índia, procurou conhecer os benefícios do manjericão para o tratamento de úlceras e concluiu que esta erva possui propriedades curativas potentes que poderiam ser altamente eficazes como agente terapêutico contra esse problema. doença

Portanto, o manjericão pode ser usado como um cuidado precoce que erradica os sintomas das úlceras e evita o aparecimento de aspectos mais complexos no corpo.

12- Antistress

Hoje, a maioria das pessoas está imersa em altos níveis de estresse, que por sua vez podem gerar o aparecimento de várias doenças.

Estudos recentes mostraram que as folhas de manjericão fornecem proteção significativa contra o estresse. Além disso, purifica o sangue e ajuda a prevenir vários distúrbios psicológicos comuns.

Alguns naturistas recomendam mascar algumas folhas desta erva, duas vezes ao dia, para evitar o estresse.

13- Tratamento de distúrbios gastrointestinais

Alguns estudos confirmaram que preparações à base de plantas com manjericão são administradas a pacientes com distúrbios gástricos e hepáticos, uma vez que servem para encurtar os sintomas clínicos e parâmetros bioquímicos do curso em pacientes que sofrem de hepatite viral.

Também é eficaz para aumentar os movimentos adequados do trato gastrointestinal, pois contém propriedades laxantes leves e, portanto, ajuda na evacuação e manutenção de um intestino saudável.

Finalmente, é útil para melhorar o apetite e é dado aos pacientes para tratar infecções gástricas e distúrbios digestivos em geral.

14- Ajude a reverter a amnésia

Como o manjericão é tradicionalmente usado para o tratamento de ansiedade, dor nos nervos, convulsões e uma variedade de desordens neurodegenerativas, a Universidade de Punjab, na Índia, conduziu um estudo que comprovou que também possui efeitos anti-amnésicos.

Devido às suas propriedades antioxidantes, o manjericão reduziu a atividade cerebral e o estresse oxidativo, o que ajudou a criar uma barreira protetora que impedia o desenvolvimento de patologias.

Diz-se que um medicamento natural com elementos anti-amnésicos pode ser derivado do manjericão, no entanto, mais estudos em humanos são necessários para provar isso.

15- Favorável para condições dermatológicas

Aparentemente, as folhas de manjericão e seu suco funcionam no tratamento de micose e outras doenças de pele. Além disso, acredita-se ser muito benéfico em doenças da pele como o vitiligo.

Isto é devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, que reduzem gradualmente os sintomas de doenças de pele.

Contra-indicações

É possível que o manjericão diminua a coagulação do sangue, portanto, tomá-lo junto com outros medicamentos que também têm esse efeito colateral pode aumentar as chances de hematomas e sangramentos.

Longos tratamentos com óleo essencial de manjericão são contra-indicados devido aos seus efeitos tóxicos. Estudos científicos alertam que altas doses podem ser prejudiciais.

Esta erva também pode ser contraproducente durante a gravidez, pois os óleos essenciais que ela possui podem causar contrações uterinas, o que leva ao risco de perda do bebê.

Informação nutricional

Uma porção de (100 gramas) de manjericão contém:

  • 23 Quilocalorias de energia (1% DV)
  • 2,65 gramas de carboidratos (2% DV)
  • 3,15 gramas de proteína (6% DV)
  • 0,64 gramas de gordura total (2% DV)
  • 0 miligramas de colesterol (0% DV)
  • 1,60 gramas de fibra alimentar (4% DV)
  • 68 microgramas de folatos (17% DV)
  • 0,902 miligramas de niacina (4% DV)
  • 0,209 miligramas de ácido pantotênico (4% DV)
  • 0,155 miligramas de piridoxina (12% DV)
  • 0,076 miligramas de riboflavina (6% DV)
  • 0,034 miligramas de tiamina (2,5% DV)
  • 5275 UI de vitamina A (175% DV)
  • 18 miligramas de vitamina C (30% DV)
  • 0,80 miligramas de vitamina E (5% DV)
  • 414,8 microgramas de vitamina K (345% DV)
  • 4 miligramas de sódio (0% DV)
  • 295 miligramas de potássio (6% DV)
  • 177 miligramas de cálcio (18% DV)
  • 385 miligramas de cobre (43% DV)
  • 3,17 miligramas de ferro (40% DV)
  • 64 miligramas de magnésio (16% DV)
  • 1,15 miligramas de manganês (57% DV)
  • 0,81 miligramas de zinco (7% DV)

Curiosidades sobre manjericão

  1. É conhecido como tulsi nas várias línguas indianas.
  2. É considerada uma planta sagrada pelos hindus no subcontinente indiano.
  3. Tem uma longa história que remonta aos antigos usos orientais por 3.000 anos.
  4. Na Índia, o manjericão era apreciado como um ícone da hospitalidade, enquanto na Itália era um símbolo do amor.
  5. O nome “manjericão” deriva da palavra grega antiga basilikohn, que significa “real”, que reflete as atitudes da cultura antiga em relação a uma erva que eles consideravam muito nobre e sagrado.
  6. Está associado a uma série de rituais em todo o mundo
  7. O manjericão é verde, embora existam variedades com pequenos toques de vermelho ou roxo.
  8. Existem mais de sessenta variedades de manjericão, todas diferem um pouco na aparência e no sabor.
  9. É muito popular como ingrediente principal do pesto, que é a mistura de manjericão, pinhões e queijo parmesão.

Lavagem Facial de Mel e Manjericão

É uma receita ideal para melhorar a condição da pele, é incrível contra a acne. Muito fácil de preparar e rende por 30 porções.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 10 gotas de óleo essencial de manjericão

Preparação

Misture todos os ingredientes com uma batedeira, para ajudar a formar uma pasta compacta que inclua todos os elementos. Despeje em uma garrafa limpa e desinfetada e guarde em local fresco.

Aplique todas as noites antes de dormir. Deixe por 5 minutos e remova com água morna.

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