16 dicas para enfrentar a vida (com otimismo)

16 dicas para enfrentar a vida (com otimismo) 1

A vida muitas vezes nos oferece esplêndidas oportunidades para desfrutar e passar momentos agradáveis; No entanto, nem sempre é um caminho de rosas. Nesses casos, é necessário ser resiliente e aproveitar essas experiências menos agradáveis ​​para crescer .

Chaves para enfrentar a vida

Nas linhas a seguir, você encontra algumas chaves para enfrentar a vida da melhor maneira possível, para aprender a progredir apesar das adversidades.

1. Concentre-se no que você pode controlar

Não podemos controlar tudo nesta vida. E o que não podemos controlar é melhor aceitar, porque pode causar grande sofrimento e frustração. Portanto, para encarar a vida da melhor maneira e desfrutar de um bom equilíbrio emocional , é melhor focar nas coisas que estão sob nosso controle. Por exemplo, nosso próprio desenvolvimento pessoal.

2. Melhore sua inteligência emocional

A inteligência emocional é um dos paradigmas mais importantes dos últimos anos em psicologia e bem-estar. A aquisição de habilidades emocionais nos permite entender nossas emoções e regulá-las, bem como entender as dos outros.

  • Os benefícios da inteligência emocional são muitos e você pode vê-los em nosso artigo “Os 10 benefícios da inteligência emocional”

3. Faça Mindfulness

Mindfulness ou mindfulness é uma prática ancestral que é usada com muita frequência em nossos dias, pois estudos científicos mostraram que é fundamental encontrar a paz interior e lidar com os problemas do dia a dia. A atenção plena nos ajuda a estar no presente, com uma mentalidade sem julgamento e aberta à compaixão.

  • Se você quiser saber mais sobre essa prática, leia o artigo “Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena”

4. Pratique exercício físico

O exercício físico é um dos hábitos mais saudáveis ​​que os humanos podem realizar . Por esse motivo, é fundamental praticá-lo pelo menos três dias por semana. Essa prática não apenas melhora nossa saúde física, mas também psicológica: produz substâncias químicas de felicidade, melhora a auto-estima, reduz o estresse, melhora as relações sociais, entre outros benefícios.

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5. Viva o presente

Não há problema em ter metas de longo prazo que nos mantêm motivados, mas devemos viver no presente, porque é a única vez que podemos desfrutar . Recriar no passado e viver de acordo com as expectativas não favorecem o nosso bem-estar.

6. Seja positivo

Adotar uma mentalidade positiva é bom quando é realista, porque pode nos levar longe na vida. No entanto, o falso otimismo pode ter consequências negativas para o nosso bem-estar. Se você quiser saber mais sobre este tópico, leia nosso artigo: “Falso otimismo: o que é e quais são seus efeitos negativos?”

7. Ame a si mesmo

Quando nos amamos, a vida adota um tom positivo . Nesse sentido, é mais difícil que as coisas nos afetem, porque encontramos a paz interior.

  • Embora nem sempre seja fácil, você pode aprender a se amar se seguir os conselhos de nosso artigo: “Aprenda a se amar: 10 chaves para alcançá-lo”

8. Cerque-se de amigos

Estudos científicos afirmam que as amizades influenciam favoravelmente nosso bem-estar e são fundamentais para nossa felicidade . Portanto, cercar-se de amigos é, sem dúvida, uma ótima opção para enfrentar a vida.

9. Aprenda com más experiências

A vida tem bons e maus momentos, e nem sempre as coisas acontecem do nosso jeito . Crescer à medida que as pessoas têm muito a ver com a forma como gerenciamos os eventos que ocorrem em nossas vidas. A vida é um aprendizado contínuo e, por esse motivo, precisamos aprender até com más experiências, porque a dor nos ajuda a crescer.

10. Não tenha medo da incerteza

Existem muitos tipos de medos, e um dos mais comuns é o medo da incerteza ou do desconhecido, que não nos permite crescer e, portanto, se desenvolver. O medo da incerteza limita o processo de mudança.

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11. Não fuja de problemas

A vida não é um caminho de rosas, e há situações em que é necessário enfrentar os problemas que surgem . Fugir deles só vai piorar o problema. Portanto, devemos ser corajosos e buscar soluções adequadas para essas situações difíceis.

12. Reflita

Comentei que os maus momentos podem ser oportunidades de crescimento, se soubermos obter o lado positivo das coisas ruins. No entanto, a mesma experiência pode ser vivida diferentemente por duas pessoas, principalmente pela reflexão subsequente. Se você refletir adequadamente, é possível aproveitar o sofrimento para ser uma pessoa melhor .

13. Saia da sua zona de conforto

Como o medo da incerteza, um conceito que está intimamente relacionado a isso, é a zona de conforto . Esse estado de espírito não nos permite mudar, porque nos faz sentir confortáveis ​​e em um lugar aparentemente agradável, onde não é necessário mobilizar nossos recursos e, portanto, crescer como seres humanos. Para saber mais, você pode ler o nosso artigo: “Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para alcançá-lo ”

14. Ame o que puder

Amar é uma das sensações mais agradáveis ​​que podemos experimentar. Para ser feliz, devemos não apenas amar a nós mesmos, mas também os outros,

15. desculpe

O perdão é uma das melhores decisões se queremos ter uma boa saúde psicológica, porque não apenas ajuda a outra pessoa, mas também a nós mesmos, ela tem um grande poder de cura.

16. Seja proativo

Para enfrentar a vida, devemos ser proativos e não nos tornar seres passivos que esperam que a sorte chegue a eles sozinhos . A sorte deve ser buscada. Por isso, é necessário estar sempre em movimento, lutando pelas oportunidades que a vida nos oferece.

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