5 chaves para enfrentar e superar as injustiças da vida

5 chaves para enfrentar e superar as injustiças da vida 1

Muitas das reclamações que lidamos com psicólogos com pessoas que consultam são referidas como “quão injusto é que meu parceiro me deixou”, a injustiça de ver como “o trabalho tem sido para outra pessoa e não para mim”. “, Ou pensar que” não há direito que isso e aquilo se comporte dessa maneira comigo. “

Injustiças: uma realidade dolorosa com a qual devemos viver

Esse tipo de reflexão é abundante em nossa vida cotidiana, levando-nos a valorizar o que acontece conosco em termos de justiça , como se a realização pessoal e a felicidade de cada um de nós pudessem ser medidas em nossa percepção dos fatos justos e injustos que nos acontecem. . E é que alguns dos autores mais renomados do mundo da psicologia ( Albert Ellis , Wayne Dyer) nos explicaram há alguns anos atrás como a chamada “armadilha da justiça” funciona e já nos disseram que funciona como uma distorção cognitiva ou Em outras palavras, como um erro de pensamento.

A chamada falácia da justiça consiste na tendência de valorizar como injusto tudo o que não corresponde aos desejos pessoais . Por esse tipo de pensamento, consideramos que tudo o que não corresponde ao nosso modo de ver as coisas é injusto.

Reformulando nossa percepção de injustiças

E nessa avaliação da injustiça estabelecida, muitos são imobilizados, tomados pela frustração e recorrendo ao diálogo interno de queixa e negligência, no qual, quando alguém se acalma, apenas fica triste, abatido …

Neste ponto, não faz muito sentido mudar a maneira como vemos as coisas, se eu partir da base de que “não é justo que este lugar não seja meu com o que estudei” e o repetimos em cada chamada falhada para aprovar No meu exame de oposição, estamos favorecendo uma solução para o nosso problema?, Estamos gerando um diálogo construtivo conosco e com o objetivo de melhorar os aspectos necessários para passar no exame? Não! Estamos apenas reclamando! E essa queixa pode cumprir sua função terapêutica a curto prazo como forma de alívio, mas quando a normalizamos e a estabelecemos, existe o problema

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5 estratégias para enfrentar injustiças

Estudar muito um teste ou se comportar bem com os outros pode não ser o passaporte para considerar injusto não obter um lugar de oposição ou uma reação ruim de um amigo. São realidades que simplesmente ocorrem e que não podemos ter 100% de controle .

Que alternativas podemos embaralhar?

1. Diferencie o que eu quero vs. o que é injusto

Querer algo com toda a nossa força não permite que você o tenha. Essa realidade teria certas implicações em nosso diálogo interno; portanto, seria apropriado alterar “é uma injustiça” para “é uma pena” ou “eu preferiria”.

2. As coisas podem acontecer de maneira diferente, como gostaríamos

Trabalhar com nossos objetivos não alcançados como desculpa para melhorar e não usá-los contra nós. Se querer algo leva você a lutar e trabalhar em direção a esse objetivo, reclamar da injustiça de não alcançá-lo e atormentá-lo sobre isso o afasta de seu objetivo .

3. Outros têm o direito de apresentar opiniões diferentes das minhas

Por que embarcamos tantas vezes tentando mudar as opiniões dos outros? Devemos nos livrar do jugo do pensamento único e promover que todos pensem o que querem em qualquer assunto. O egocentrismo não nos ajudará.

4. Escolha agir para não observar e analisar

Quando paramos na análise do que está acontecendo e não saímos de lá, estamos bloqueando. Apostar na ação nos levará a escolher o que queremos , se você precisar que seu parceiro mude alguma coisa, peça! Se você deseja esse quadrado da oposição, estude e continue tentando!

5. Pare de buscar equidade em nossos relacionamentos com os outros

Se eu optar por me comportar bem com alguém e ser generoso, não posso ficar frustrado repetidamente quando os outros não agirem como eu gostaria , quando procuramos a distribuição equitativa de “eu te dou” e “você deve me dar”, estamos perdendo o rumo. Se eu optar por ser generoso, devo ter em mente que é uma escolha pessoal e que é minha responsabilidade decidir mudar minha atitude com essa pessoa ou permanecer como eu sou.

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Reflexões e possíveis conclusões

Acima de tudo, deve-se notar que, para sair da escravidão da injustiça percebida, só podemos fazê-lo se recuperarmos o destaque de nossas vidas e pararmos de nos comparar o tempo todo com os outros.

Levando em conta a realidade que nos cerca, na qual nem os próprios juízes têm uma visão única e objetiva do que é justo e injusto.Por que insistir em perder tempo dando justiça ao nosso redor?

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