5 dicas sobre como falar com segurança para qualquer pessoa

5 dicas sobre como falar com segurança para qualquer pessoa 1

Uma conversa simples é mais complexa do que pode parecer à primeira vista.

Por um lado, é preciso levar em consideração o que é dito, pois nem sempre é fácil traduzir pensamentos em palavras; por outro, é preciso prestar atenção ao modo como a outra pessoa reage, ao que ele diz e a que idéias e mensagens. discurso Tudo isso acontece ao mesmo tempo, em tempo real, e deve ser combinado com a influência decisiva da linguagem não-verbal, capaz de fazer com que nossas palavras tenham um significado totalmente diferente, dependendo do contexto.

Isso torna algumas pessoas propensas a duvidar e mostrar insegurança ao conversar com outras pessoas . Nesses casos, algumas dicas sobre como falar com mais segurança sempre são úteis.

Fale com segurança: 5 dicas muito úteis

Antes de tudo, devemos ter em mente que adotar um estilo comunicativo que expresse maior segurança é uma tarefa que envolve muitas funções psicológicas. Isso significa que não há solução mágica para irradiar carisma da noite para o dia. No entanto, com um pouco de prática e perseverança, é possível perceber mudanças muito significativas na maneira como nos expressamos … e também na maneira como as pessoas com quem conversamos reagem a nós.

Portanto, para falar com mais confiança na frente de todos os tipos de pessoas, é necessário um treinamento real , o que significa que apenas ler e internalizar idéias e conceitos não ajuda muito. As dicas que você lerá a seguir devem ser colocadas em prática, fora da teoria, para ajudá-lo em seus relacionamentos sociais. Dito isto, vamos seguir o conselho.

1. Treinar o contato visual

O simples ato de evitar o contato visual nos predispõe a adotar um papel de submissão e a deixar a outra pessoa tomar as rédeas da conversa. Portanto, é bom que, no início, você se concentre na tarefa de evitar aqueles momentos em que o olhar está vagando de um lado para o outro, para não encontrar o da pessoa à sua frente.

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No entanto, o truque não é olhar nos olhos do interlocutor de maneira obsessiva, mas simplesmente prestar atenção aos momentos em que essa “desconexão” ocorre para corrigi-los ou, pelo menos, controlá-los. Essa última nuance é importante, porque não é necessário manter um contato visual ininterrupto rigidamente, embora isso deva predominar.

Quando você perceber que está olhando o outro de uma maneira muito “artificial” e antinatural, simplesmente expanda seu raio de atenção visual e não olhe para os olhos dele, mas para o rosto dele como um todo; Dessa forma, mesmo que você não perceba, os olhares cruzados serão muito mais espontâneos.

2. Projete sua voz

É melhor realizar esse exercício sozinho, para que mais tarde, ao aplicá-lo em conversas reais , seja necessário apenas modular o tom, pois uma boa parte desse padrão de movimentos dos músculos bucais e do pescoço já teria sido aprendida.

Para isso, é bom combinar o ensaio sozinho com a visualização imaginada. Feche os olhos, imagine um contexto de conversa real e module sua voz até obter uma qualidade que expressa assertividade e autoconfiança. Quanto mais viva a cena, melhor.

3. Melhore sua articulação ao falar

Há pessoas nas quais a insegurança no momento da fala se deve a pequenos defeitos na fala. Quando você os percebe, tenta mascará-los falando em voz baixa e mantendo um perfil discreto em geral. Se esse for o seu caso e você acha que esses defeitos são muito pronunciados, considere ir a um fonoaudiólogo. Se você acha que eles não são muito pronunciados, vale a pena praticar por conta própria .

Essa é outra tarefa que você pode fazer sozinho. Para fazer isso, primeiro você terá que “aquecer” os músculos da boca e depois continuar conversando em um monólogo improvisado, atendendo aos pequenos erros de pronúncia. Lembre-se das palavras nas quais você falhou e tente reproduzir aproximadamente a frase em que foram incluídas até que se pronuncie bem. Essa tarefa pode ser chata, mas a correção da articulação ajuda a evitar a insegurança.

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Por outro lado, lembre-se de que todos estão relativamente errados ao falar . Portanto, não fique obcecado com esses erros se acreditar que a frequência de aparência deles é comparável à de outras pessoas; de fato, os interlocutores tendem a não prestar atenção a eles e “preenchem automaticamente” o vazio de significados que essas imperfeições deveriam teoricamente produzir.

4. Diferencie-se da situação

Praticamente todas as pessoas têm a capacidade de se distanciar das experiências que vivemos aqui e agora. Isso significa que fazemos uma ligeira desconexão emocional em relação ao que está acontecendo. É algo semelhante ao que acontece com a desrealização, um fenômeno psicológico pelo qual temos a sensação de que o local em que estamos, algumas pessoas ou seres vivos, ou o contexto em geral, são partes de um conjunto, algo que não ocorre. Isso significa demais.

Portanto, quando você perceber que em uma conversa pode demonstrar um grau significativo de insegurança, tente se distanciar, assumindo que a pessoa que fala com você, embora não deixe de ser humano, não seja tão importante, apesar de tudo, nem indispensável Para você continuar vivendo. Suas opiniões sobre você são de importância relativa , e ele também tem uma percepção muito limitada e imperfeita sobre quem você é. É um exercício que também é comum no mundo dos atores e atrizes, no qual é combatido o medo do ridículo.

5. Trabalhe sua auto-estima

Se você quiser ir além do problema específico da insegurança ao falar, é bom que você trabalhe para melhorar sua auto-estima. Para isso, existem métodos diferentes, embora ir ao psicólogo possa ajudá-lo muito quando se trata de programas de treinamento e modificação de crenças, acompanhar seu progresso e controlar os problemas que possam surgir.

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