6 teclas para “seguir o caminho” e comunicar mais e melhor

6 teclas para "seguir o caminho" e comunicar mais e melhor 1

O medo de conversar é um fator que pode limitar a qualidade de vida de muitas pessoas . Há pessoas que tendem a ficar confinadas e isoladas em seu próprio universo mental simplesmente por medo de não saber administrar os diálogos ou de dar uma imagem ruim de si mesmas, bloqueando-se sem saber o que dizer ou simplesmente se mostrando visivelmente nervoso.

É claro que existem diferentes graus e intensidades nas quais você pode ter medo de falar, mas a verdade é que estar ancorado em uma timidez contraproducente pode limitar nossas opções e nossa liberdade, tornando nossa vida algo desnecessariamente complicado.

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Como ter mais labia? Aprendendo a falar sem medo

Resolver esses medos aprendidos requer esforço, tempo e, acima de tudo, prática, mas ter referências teóricas pode ajudar a tornar esse processo cada vez mais fácil . Ler as pistas apresentadas abaixo pode ser uma boa maneira de enfrentar esse desafio durante os estágios iniciais de melhoria da capacidade de “ter uma inclinação”.

1. Cultivar

Este é um passo que exige dedicação por anos e cujo valor, é claro, vai muito além de suas implicações em nosso modo de nos relacionar com as pessoas … além de ser muito estimulante e divertido. Simplesmente, podemos expandir nosso mundo de referências aprendendo sobre novos tópicos e absorvendo coisas que você não sabia antes.

Lembre-se de que uma boa conversa quase sempre é enriquecida com referências culturais relacionadas a elementos que não estão presentes no ambiente imediato em que o diálogo ocorre. Por que não começar a amar o que gostamos de expandir nosso conhecimento?

Assim, uma conversa sobre nossos interesses ou áreas de estudo e trabalho pode ganhar valor e relevância se houver muitos tópicos que lhe interessam e sobre os quais você sabe coisas. Além disso, nossa auto-estima melhorará se acreditarmos que sempre teremos tópicos de conversação em praticamente qualquer situação, o que tornará mais difícil nos bloquearmos por não saber o que dizer.

2. Deixe a zona de conforto com auto-instruções

Se começarmos de uma situação em que iniciar uma conversa ou participar de uma que já está em andamento, geralmente nos causa nervosismo, devemos assumir que melhorar nossos lábios envolverá esforço e momentos de algum desconforto inicial . Esse fato, se não fizermos nada para remediá-lo, adotamos uma atitude passiva quando poderíamos conversar, evitando iniciar diálogos com outras pessoas ou respondendo com monossílabos e frases curtas para não comprometer nossa imagem diante dos outros. Em resumo, fazer com que eles não nos conheçam demais.

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Se queremos romper essa dinâmica, precisamos “nos auto-obrigar” a participar de diálogos complexos, renunciando a objetivos de curto prazo (não nos expondo a nervosismo e ao risco de adoecer) em favor de objetivos de longo prazo ( ter uma vida mais social ricos e melhorar nossa maneira de nos relacionar com as pessoas). O simples fato de começar a criar situações fluidas de comunicação em cumplicidade com nossos interlocutores é, por si só, a base do que significa ter coragem.

As auto-instruções

As auto-instruções fazem parte desta solução . Sua aplicação é simplesmente definir objetivos e metas personalizados e muito específicos, a serem executados sequencialmente no início do processo de conversação com alguém. Para que as auto-instruções sejam simples, devemos lembrá-las quando queremos começar a conversar e também devemos aprender a relacionar o que acontece conosco e o que experimentamos com essas instruções que memorizamos.

Desistindo de desculpas

Um primeiro grupo de auto-instruções deve ter como objetivo detectar as desculpas que usamos para não precisar falar e, assim, neutralizá-las. Dessa forma, se percebermos que estamos nos apegando a uma idéia que nos permite continuar sem conversar com alguém e permanecer em nossa zona de conforto (por exemplo, “parece cansado, é melhor não incomodá-lo”), o fato de ser evitado contra ela A racionalização das desculpas nos obrigará a continuar com o plano planejado.

Usando auto-instruções para quebrar o gelo

O segundo grupo de auto-instruções pode ser aplicado para iniciar a conversa, forçar-nos a falar com a pessoa com quem queremos conversar e fazê-la se envolver no diálogo . No entanto, deve-se dizer que as auto-instruções devem ser retiradas assim que o diálogo já tiver começado, porque seguir um script para conversar com alguém o tornará artificial e sem resposta.

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3. Aprenda a ouvir

Uma das facetas mais fáceis de participar de uma conversa é permitir que a outra pessoa tome as rédeas do diálogo e o tópico da conversa. Portanto, se estamos começando a tomar medidas para abandonar o medo de conversar e ainda há coisas que nos custam muito esforço, adotar o papel de “ouvinte” é uma opção muito boa para poder progredir a partir daí.

Dessa forma, você se acostumará a relaxar e simplesmente seguir o fio da conversa. Dessa forma, como você não experimentará os nervos que às vezes aparecem quando duvida constantemente de que é melhor dizer algo ou não, você pode prestar atenção ao que foi dito e ter mais oportunidades de criar maneiras criativas de usar as informações recebidas para devolvê-las. forma de respostas apropriadas, engenhosas ou, em geral, significativas para os outros.

De fato, a capacidade de saber ouvir e contribuir com elementos interessantes do que a outra pessoa disse é uma característica típica do bom conversador. Você conhece o conceito de escuta ativa ?

Para aprender a conversar, precisamos aprender a esquecer a imagem que estamos dando e simplesmente mergulhar no que a outra pessoa está dizendo, direcionando quase toda a nossa atenção para o seu discurso. Isso pode ser complicado se iniciarmos o diálogo muito nervoso, mas com a prática ele pode ser alcançado .

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4. Perca seu medo da criatividade

Se mudarmos nossa filosofia de vida para que os elementos mais criativos e estridentes possam ter um lugar nela, nossas conversas podem ganhar em naturalidade e capacidade de se divertir. Para isso, é bom começar com nossas amizades íntimas.

Em vez de usar piadas, que geralmente são típicas e não são de nossa invenção, o que pode ser feito é comunicar diretamente as idéias ou associações que nos ocorreram e que são divertidas para nós. Independentemente de serem ou não, geralmente o humor com o qual nos comunicamos se espalha para os outros pelo nosso sorriso e pela maneira como o dizemos.

Ver que outros reagem positivamente a essas pequenas invenções verbais espontâneas, por sua vez, ganhará mais confiança em nós mesmos, o que tornará mais fácil para nós da próxima vez, reforçará nossa auto-estima e nos permitirá conversar mais fluido

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5. Evite monólogos falsos

Quando se trata de perder o medo de falar, uma parte de nós pode nos perguntar que, como teremos que nos relacionar com alguém, pelo menos agimos como se alguém não existisse, adotando o papel de monólogo e sobrecarregando nossa audiência. uma torrente de frases (memorizadas) sem esperar muito feedback daqueles que nos ouvem. É por isso que devemos ter em mente que em todo diálogo deve haver um espaço para naturalidade e empatia .

Se estamos planejando participar de um diálogo e percebemos que estamos preparando sentenças longas ou diretamente um parágrafo do que nossa biografia poderia ser, o melhor que podemos fazer é mudar de estratégia e apostar no curto prazo : simplesmente inicie uma conversa de uma maneira simples e fazendo com que a outra pessoa participe imediatamente depois, para estabelecer uma conexão empática.

Dessa forma, já teremos feito a coisa mais difícil: iniciar um diálogo. Nós cuidaremos disso depois de transformar essa troca de idéias em algo significativo; Normalmente, isso acontece naturalmente se temos algo a dizer e o medo não nos cega.

6. Preste atenção ao que acontece no contexto

Uma parte das conversas está sempre relacionada ao contexto em que ocorre. Portanto, ao falar, é necessário levar em consideração que existem certas convenções e expectativas relacionadas ao espaço e ao momento em que o diálogo é estabelecido. É necessário levar isso em conta para se adaptar à situação, mas além de contextos muito formais, como os relacionados ao ambiente profissional e de trabalho, não vale a pena ficar obcecado com o problema, pois isso pode matar nossa criatividade e nossa capacidade de surpreender.

Além disso, prestar atenção ao que está acontecendo ao nosso redor em tempo real nos dará oportunidades para manter a conversa fluindo do que estamos observando. Ver o ambiente em que falamos mais como um conjunto de possibilidades para alimentar o diálogo, e não como um aspecto limitante, facilitará a perda do medo de conversas.

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