7 Consequências da ansiedade na saúde física e mental

As consequências da ansiedade conformam efeitos psicológicos e físicos e podem afetar muito a qualidade de vida. Todo mundo pode ter ansiedade de tempos em tempos, mas a ansiedade crônica pode ter efeitos negativos e é difícil conviver.

A ansiedade é um humor negativo e caracterizado por sintomas corporais de tensão física e preocupação com o futuro. Você pode sentir isso como um sentimento subjetivo de inquietação, angústia ou preocupação. Ele se origina no cérebro e se manifesta como uma freqüência cardíaca elevada e tensão muscular.

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Efeitos negativos da ansiedade na vida

Enfraquece o sistema imunológico

A ansiedade pode desencadear a resposta de luta ou fuga, liberando substâncias químicas e hormônios – como adrenalina – em seu corpo.

A curto prazo, isso aumentará seu pulso e sua frequência cardíaca, para que seu cérebro possa obter mais oxigênio.

Agora você estará mais preparado para responder a uma situação intensa e seu corpo retornará ao funcionamento normal quando a situação tiver passado.

No entanto, se você se sentir ansioso ou estressado repetidamente, ou se durar muito tempo, seu corpo não receberá o sinal para retornar ao funcionamento normal.

Isso pode enfraquecer seu sistema imunológico, deixando-o vulnerável a infecções virais.

Danos ao sistema digestivo e excretor

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Seu sistema digestivo e sistema excretor também sofrem. Segundo a Harvard Medical School, poderia haver uma conexão entre os transtornos de ansiedade e o desenvolvimento da síndrome do intestino irritável.

Esta síndrome pode causar vômitos, náusea ou diarréia. Nesta classe de síndromes estomacais, os nervos que regulam a digestão são hipersensíveis à estimulação.

Como essas condições não causam lesões, como úlceras ou tumores, não são consideradas com risco de vida, embora seus sintomas (dor abdominal, náusea, diarréia, vômito) possam ser crônicos e difíceis de tolerar.

Perda de memória de curto prazo

Embora pareçam não relacionadas, a perda de memória é um sintoma muito real de ansiedade. A principal causa de perda de memória é um hormônio chamado cortisol.

Numerosos estudos confirmaram que esse hormônio contribui para a perda de memória, especialmente a memória de curto prazo, pois atua como uma toxina para as células cerebrais.

Quanto mais você lida com a ansiedade, mais cortisol terá no seu sistema e maior a probabilidade de continuar com a perda de memória no futuro.

Reações físicas variadas

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Preocupação crônica e estresse emocional podem desencadear vários problemas de saúde.

O problema ocorre quando ocorre preocupação ou ansiedade excessiva. A resposta da luta faz com que o sistema nervoso simpático libere hormônios do estresse, como o cortisol.

Esses hormônios podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e triglicerídeos (gorduras). Esses hormônios também podem causar reações físicas, como:

  • Tonturas
  • Fadiga
  • Dores de cabeça
  • Boca seca
  • Incapacidade de concentração
  • Frequência cardíaca acelerada
  • Tensão muscular
  • Suor
  • Respiração rápida
  • Irritabilidade
  • Tremores e espasmos
  • Náusea

Ataques cardíacos

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Os transtornos de ansiedade também têm sido associados ao desenvolvimento de problemas cardíacos e eventos coronarianos em pessoas que já têm problemas cardíacos.

Em um estudo mencionado aqui, mulheres com níveis mais altos de ansiedade tinham 59% mais chances de sofrer um ataque cardíaco e 31% mais chances de morrer de um, do que mulheres com níveis mais baixos de ansiedade.

Por outro lado, uma história de ataques de pânico pode triplicar o risco de um derrame ou derrame.

Insônia

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A experiência de ansiedade frequente ou intensa também pode interferir no sono e produzir insônia.

Estar constantemente em guarda, tenso ou preocupado pode interferir na capacidade de relaxar e adormecer.

Por outro lado, você pode ser mais sensível aos sons enquanto dorme.

Depressão

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Se preocupações ou ansiedade excessivas forem deixadas sem tratamento, elas podem levar à depressão ou até a pensamentos suicidas.

É comum encontrar pessoas que procuram combater a ansiedade, bem como um tratamento para a depressão.

Felizmente, a ansiedade pode ser tratada bem com terapia cognitivo-comportamental e outras técnicas conhecidas e praticadas por profissionais de saúde mental.

Receber ajuda pode fazer uma grande diferença e o tratamento não precisa ser vitalício, apesar dos efeitos positivos que ele tem.

Visite este artigo para saber mais sobre como superar a ansiedade.

Na verdade, alguma ansiedade é boa

Sabe-se que um certo nível de ansiedade é bom para as pessoas.

Por exemplo, com um certo nível de ansiedade:

  • Você prepara um teste melhor.
  • Você se prepara melhor para uma entrevista de emprego.
  • Você tenta causar uma melhor impressão em um encontro.

Portanto, alguma impressão de que as coisas podem dar errado no futuro pode realmente ser boa para obter melhores resultados.

Ou seja, pensar que algo pode dar errado faz com que você se prepare melhor para isso.

O problema é quando há muita ansiedade

O problema é quando a ansiedade está muito alta ou fora de controle. Então:

  • O teste pode dar errado porque você não se concentra e apenas pensa no que irá suspender.
  • Você não sabe o que dizer na entrevista de emprego ou não organiza suas idéias.
  • Você passa um encontro muito nervoso.

50% das pessoas que têm ansiedade também têm um ou mais distúrbios adicionais de ansiedade ou depressão e algum outro distúrbio, especialmente abuso de substâncias.

Estes são os distúrbios de ansiedade mais frequentes:

  • Transtorno de ansiedade generalizada: ansiedade e preocupação excessivas que ocorrem durante a maioria dos dias.
  • Transtorno do pânico com agorafobia: ataques de pânico inesperados, pensando que você pode morrer ou perder o controle.
  • Transtorno do pânico sem agorafobia: o mesmo que o anterior, embora a ansiedade apareça em locais ou situações em que a fuga pode ser difícil.
  • Pânico noturno: ataques de pânico que ocorrem durante o sono (embora você não esteja sonhando quando eles ocorrem).
  • Fobias específicas: sangue, ambientes naturais, animais, situacionais, sociais …
  • Transtorno de ansiedade de separação: preocupação das crianças de que algo aconteça com seus pais ou pessoas importantes em sua vida ou de que algo poderia acontecer se elas se separarem.
  • Transtorno de estresse pós-traumático: distúrbio emocional após trauma.
  • Transtorno obsessivo-compulsivo: pensamentos, imagens ou impulsos que se tenta evitar, obsessões e compulsões.

E que consequências você observou ao sentir ansiedade? Estou interessado na sua opinião. Obrigada

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