8 Benefícios da Arteterapia para a Saúde Mental e Física

A arte-terapia é uma forma de terapia expressiva que utiliza o processo criativo de fazer arte para melhorar a saúde física, mental e emocional do paciente.

O processo criativo envolvido na expressão artística de si mesmo pode ajudar as pessoas a resolver problemas, bem como desenvolver e gerenciar seus comportamentos e sentimentos, reduzir o estresse e melhorar a auto-estima e a consciência.

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Estou certo de que, ao longo da sua vida, houve um momento em que você ficou desanimado e usou algumas das expressões artísticas que nós, humanos, devemos sentir melhor, como: escrever, desenhar, pintar ou mesmo ouvir música.

Tenha certeza de que, nos momentos em que seu humor estava bom, você também queria expressá-lo na forma de texto, desenho ou música. Quem não tocou música para dançar em algum momento em que ficamos felizes?

Esse processo de criação que implica que a pessoa se expressa artisticamente pode ajudá-lo a resolver conflitos, bem como desenvolver e gerenciar comportamentos e emoções.

Também pode ser usado como uma ferramenta para reduzir níveis de estresse muito altos, ter bom auto-conceito, boa auto-estima e trabalhar com consciência para e para nós mesmos.

Você pode pensar que, para usar essa forma de terapia, você precisa ter talento em um dos campos usados ​​na arte-terapia, mas tudo que você precisa é saber como se expressar e não ter medo de fazê-lo.

Qualquer pessoa pode obter benefícios desse tipo de terapia praticando seus exercícios .

Essa terapia é realizada na presença de um terapeuta especializado nesse campo e que recebeu treinamento. O terapeuta é quem o ajudará a ver e entender as mensagens subjacentes ao seu trabalho artístico.

Embora esse tipo de terapia seja usado com pessoas diferentes e tenha muitos benefícios, o objetivo geral dessa forma de terapia é se comunicar conosco para que possamos nos entender melhor e em um nível mais profundo.

Depois, falarei com você em detalhes sobre arte-terapia, o que é, o que implica, quem a aplica e os benefícios que você pode obter dela.

O que é arte-terapia?

Uma das definições mais consensuais e completas desse tipo de terapia é a seguinte:

Arteterapia é criar para aumentar o nível de autoconhecimento sobre nós mesmos, além de poder conhecer melhor os outros. Ao mesmo tempo, promove o desenvolvimento pessoal. habilidades de enfrentamento, bem como a melhoria da função de comitiva. É uma terapia baseada em teorias da personalidade, desenvolvimento humano, sistemas familiares e educação artística.

A arteterapia difere de outras técnicas psicoterapêuticas, na medida em que introduz a arte como um meio para ajudar os pacientes em seus conflitos.

A arte-terapia em seus primórdios era muito semelhante à psicologia analítica de Jung e à psicanálise freudiana, uma vez que havia uma relação notável entre os trabalhos realizados na terapia e nas imagens dos sonhos.

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Porém, com o tempo, outras terapias estão ligadas à arte-terapia, de modo que estão atualmente diretamente relacionadas à terapia artística.

O uso da arte como terapia expõe a idéia de que somente a criação artística produz um efeito terapêutico, bem como a promoção do crescimento pessoal. Também inclui o conceito de comunicação simbólica e expressão de personalidade , emoções e outros aspectos da experiência dos seres humanos.

Está provado que a arteterapia atinge os objetivos propostos em muitas condições psicológicas e mentais que requerem terapia.

Pode ser usado em uma ampla variedade de distúrbios, como somáticos, traumáticos ou até depressivos. Além disso, também é indicado em distúrbios neurológicos e cognitivos.

Mas o melhor de tudo é que não é necessário ter uma patologia subjacente para se beneficiar da arteterapia, uma vez que é considerado um método de intervenção muito eficaz para melhorar a qualidade de vida geral das pessoas e para alcançar uma boa percepção de bem-estar .

As modalidades criativas que a arteterapia utiliza são aquelas relacionadas à criação da arte visual, teatro, dança … mas sempre dentro de uma relação terapêutica, para que um maior uso possa ser feito da interpretação e expressão máxima da criação artística.

O que o terapeuta faz?

Os profissionais que trabalham com esse tipo de terapia são treinados para usar a arte e realizar um bom trabalho terapêutico, uma vez que receberam treinamento completo sobre esse campo.

São profissionais bem informados sobre temas como desenvolvimento humano, teorias próprias da psicologia e conhecimentos na prática clínica. Eles também levam em conta a cultura de cada pessoa e o potencial de cura que a arte pode ter.

Eles não apenas usam a arte como tratamento, mas também a avaliam na pessoa e até na coleta de dados para pesquisas nesse campo.

Eles podem trabalhar com pessoas de todas as idades, pois a criatividade e a expressão emocional são qualidades presentes em todas as etapas da vida de uma pessoa.

O terapeuta pode trabalhar individualmente e com casais, famílias, grupos e comunidades que solicitam seus serviços.

O trabalho que eles fazem é baseado em coletar e reconhecer os símbolos não-verbais e as metáforas que são expressas simplesmente através de um processo artístico e criativo.

É difícil expressar conceitos expressos durante a criação artística com palavras ou comunicação verbal . É por isso que o profissional realiza treinamentos que lhe permitem ajudar e orientar as pessoas nesse processo de comunicação emocional.

Vantagens e benefícios da arteterapia

Como eu disse antes, a arte-terapia pode ajudar a pessoa em processos que ajudam a resolver conflitos, desenvolver habilidades sociais, reduzir o estresse, aumentar a auto-estima etc. mas especificamente abaixo, detalho as vantagens e benefícios que a arte-terapia tem nos pacientes ou nas pessoas que a praticam.

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1- Expressão dos sentimentos difíceis de verbalizar

Às vezes, é difícil para nós expressar o que sentimos ou o que pensamos, e é por isso que a arte-terapia, sendo uma ferramenta que usa e desenvolve a expressão, pode ajudá-lo a moldar os pensamentos e sentimentos mais difíceis para você deixar escapar.

2- Exploração da imaginação e criatividade

Talvez, ao nunca realizar obras expressivas e artísticas, você pense que não tem capacidade suficiente para imaginar e criar de uma maneira simples; portanto, usando esse tipo de terapia, você estará explorando sua capacidade real de criar e imaginar, além de aprimorar essas capacidades. trabalhando-os centralizados e com a ajuda do terapeuta.

3- Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento saudáveis

O fato de enfrentar seus sentimentos e emoções de uma maneira criativa pode ajudá-lo a mudar os comportamentos ou hábitos que você estabeleceu e que realiza sempre que precisa expressar suas emoções. Por exemplo:

Imagine que você teve um grave acidente que fez com que se sentisse desolado e triste. Talvez, mesmo que você só queira chorar por enquanto, chegará um momento no futuro próximo em que você terá que enfrentar a emoção e a situação de maneira saudável.

Portanto, o uso de arte-terapia quando você está passando por um triste processo emocional tentando usar essa emoção para criar, pode ajudá-lo a enfrentar a situação da melhor maneira possível. É melhor usar a energia que move a sensação de que você está chorando por um longo período de tempo e ser bloqueada sem saber o que fazer.

4- Identificação e esclarecimento de questões e preocupações

O fato de expressar no mundo externo o que nos interessa internamente nos leva a ver de uma maneira mais prática e acessível aqueles conceitos que não podemos entender e que apenas nos observando de uma perspectiva externa podem ser integrados ao nosso conhecimento. Seria algo semelhante a ordenar fora dos pensamentos que temos em nossa mente.

5- Melhorar a auto-estima e a confiança

O fato de trabalhar para e para nós, criando um processo de crescimento pessoal, nos permite ouvir e entender um ao outro, oferecendo-nos uma avaliação positiva e um autoconceito favorável.

Além de verificar que, fazendo o trabalho por nós mesmos, podemos alcançar uma melhor estabilidade emocional, além de podermos alcançar os objetivos propostos, nos faz aumentar a segurança e incentivar o pensamento de que estamos fazendo bem.

6- Maior capacidade de comunicação

Ao usar a modalidade artística para nos expressar, adquirimos novas ferramentas para ter uma boa comunicação tanto com os outros como com nós mesmos. Acrescente que o fato de ser capaz de expressar o que é difícil para nós verbalizar nos treina em habilidades, para que no futuro possamos nos expressar de uma maneira mais clara e mais alinhada com o que queremos dizer.

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Realizando trabalho pessoal e terapêutico em um ambiente seguro. Realizar um trabalho no campo psicoterapêutico artístico não significa apenas ser capaz de nos expressar melhor emocionalmente e redescobrir-nos, mas também o fato de fazê-lo em um contexto terapêutico nos dá segurança durante o aprendizado e na trajetória de desenvolvimento e trabalho pessoal.

O terapeuta é treinado para que a pessoa possa executar esse tipo de trabalho completamente e aproveitar ao máximo as sessões.

7- Melhoria das habilidades motoras e coordenação física

A arte-terapia geralmente usa o corpo para expressar o que não podemos dizer, portanto esse tipo de terapia também favorece as pessoas que têm dificuldade em fazer ou coordenar movimentos.

Identifique os bloqueios que estão presentes na pessoa. Somente quando tentamos realizar alguma ação ou queremos algo, é que vemos onde estão essas barreiras ou limites que existem em nós e dificultamos o alcance de nossos objetivos.

Para trabalhar com arte-terapia, ficaremos mais conscientes dessas barreiras e sabendo que podemos enfrentá-las e até derrubá-las para nos tornarmos a pessoa que somos.

8- A arte reduz o estresse e a ansiedade

A realização de atividades relacionadas à arte e à criatividade oferece à pessoa uma experiência na qual o nível de estresse e ansiedade são reduzidos. As pessoas que realizam esse tipo de terapia encontram atividades relaxantes, além de focar a atenção no que estamos fazendo naquele momento, as preocupações diárias diminuem.

A inteligência emocional funciona, pois o objetivo total é conhecer as emoções e expressá-las de maneira saudável.

Em quais processos difíceis é indicada a arteterapia?

Depois, indico aqueles processos da vida em que a arte-terapia é mais indicada como terapia. Mesmo se você não esquecer que os benefícios podem ser obtidos por qualquer pessoa.

  • Transições e mudanças de vida.
  • Experiências de dor e perda, bem como luto.
  • Aprendizagem e prática do autocuidado de uma pessoa.
  • Controle dos níveis de estresse e ansiedade.
  • Lide com conflitos não resolvidos.
  • Processos relacionados à depressão.
  • Dificuldades na expressão emocional.
  • Experiências traumáticas, além de danos e acidentes.
  • Sensação de bloqueio e desesperança.
  • Processamento emocional de um diagnóstico médico não favorável.
  • Sentimentos de isolamento ou solidão.
  • Medo e ansiedade com a idéia da morte.
  • Abuso de substâncias, bem como distúrbios alimentares.
  • Conflitos relacionados ao conceito de identidade.

Os processos discutidos acima são aqueles em que a arteterapia é geralmente usada. Embora você tenha lido todo o artigo, não precisa ter nenhum tipo de distúrbio ou problema mental e mental para poder desfrutar desse tipo de psicoterapia. Os benefícios podem ser aplicados a qualquer pessoa.

E como você expressa suas emoções?

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