Os terrores noturnos são distúrbios do sono que causam episódios de terror intenso durante a noite, geralmente ocorrendo nas primeiras horas de sono profundo. Este fenômeno pode afetar tanto adultos quanto crianças, sendo mais comum na infância. Neste artigo, abordaremos os sintomas, causas e opções de tratamento para os terrores noturnos, com o intuito de fornecer informações úteis para aqueles que sofrem com esse problema e para seus familiares.
Fatores que podem desencadear episódios de terror noturno durante o sono.
Os terrores noturnos são distúrbios do sono que podem afetar tanto crianças quanto adultos. Durante esses episódios, a pessoa pode acordar abruptamente gritando, chorando e com uma sensação intensa de medo, sem lembrar do que aconteceu. Existem diversos fatores que podem desencadear esses episódios assustadores durante o sono.
Um dos principais fatores que podem contribuir para os terrores noturnos é o estresse. Situações estressantes, como problemas familiares, escolares ou profissionais, podem desencadear esses episódios durante a noite. Além disso, a falta de sono adequado e a fadiga também podem ser desencadeantes dos terrores noturnos.
Outro fator importante a ser considerado é a predisposição genética. Se um dos pais sofre de terrores noturnos, as chances de a criança desenvolver o mesmo problema são maiores. Além disso, mudanças repentinas na rotina de sono, como viagens ou alterações no horário de dormir, também podem desencadear esses episódios de terror noturno.
Por fim, o consumo de certos medicamentos, como antidepressivos, estimulantes e sedativos, pode desencadear terrores noturnos em algumas pessoas. É importante consultar um médico para avaliar se a medicação em uso pode estar contribuindo para esses episódios assustadores durante o sono.
Em resumo, os terrores noturnos são distúrbios do sono que podem ser desencadeados por diversos fatores, como estresse, fadiga, predisposição genética e uso de certos medicamentos. É essencial identificar e tratar esses fatores para melhorar a qualidade do sono e prevenir a ocorrência de episódios de terror noturno.
Como lidar com o terror noturno: dicas para superar a crise com tranquilidade.
Os terrores noturnos são distúrbios do sono que podem causar grande desconforto e ansiedade. Durante uma crise de terror noturno, a pessoa pode gritar, chorar, se mexer freneticamente e até mesmo parecer acordada, mas na realidade está em um estado de sono profundo. Para lidar com esse problema, é importante seguir algumas dicas que podem ajudar a superar a crise com tranquilidade.
Uma das primeiras coisas a fazer durante um terror noturno é permanecer calmo. Lembre-se de que a pessoa não está consciente do que está acontecendo e que a crise passará em alguns minutos. Evite tentar acordar a pessoa ou falar com ela, pois isso pode piorar a situação.
Outra dica importante é manter um ambiente seguro. Certifique-se de que não há objetos perigosos por perto que possam causar ferimentos durante a crise. Se necessário, afaste móveis ou objetos pontiagudos do alcance da pessoa.
Além disso, é fundamental não repreender ou castigar a pessoa depois do terror noturno. Lembre-se de que ela não tem controle sobre o que está acontecendo e não se lembra do episódio no dia seguinte. Ofereça apoio e compreensão para ajudá-la a se sentir segura e acolhida.
Se os terrores noturnos forem frequentes e estiverem causando impacto na qualidade de vida da pessoa, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde. Um médico especializado em distúrbios do sono poderá indicar o tratamento adequado, que pode incluir terapias cognitivo-comportamentais, medicamentos específicos ou outras intervenções.
Em resumo, lidar com o terror noturno pode ser desafiador, mas seguindo algumas dicas simples é possível superar a crise com tranquilidade. Lembre-se de manter a calma, garantir um ambiente seguro e oferecer apoio à pessoa que está passando por essa situação. Com o suporte adequado, é possível controlar os terrores noturnos e melhorar a qualidade do sono e bem-estar de quem sofre com esse distúrbio.
Como lidar com o terror noturno das crianças: dicas e orientações úteis para os pais.
Os terrores noturnos são episódios assustadores que podem afetar algumas crianças durante a noite. Esses episódios são diferentes dos pesadelos comuns e podem deixar os pais preocupados e sem saber como lidar com a situação. Neste artigo, vamos falar sobre os sintomas, causas e tratamentos dos terrores noturnos, além de oferecer dicas e orientações úteis para os pais que estão enfrentando esse desafio.
Sintomas dos terrores noturnos
Os terrores noturnos geralmente ocorrem nas primeiras horas do sono profundo da criança. Durante um episódio, a criança pode gritar, chorar, suar e parecer extremamente assustada, mesmo que esteja dormindo. Ela pode parecer confusa e desorientada e pode não responder aos pais que tentam acalmá-la.
Causas dos terrores noturnos
Os terrores noturnos são mais comuns em crianças entre 4 e 12 anos de idade e podem estar relacionados a fatores genéticos, estresse, cansaço ou ansiedade. Além disso, mudanças na rotina, como viagens ou eventos estressantes, também podem desencadear episódios de terrores noturnos.
Tratamentos para terrores noturnos
Em geral, os terrores noturnos não requerem tratamento médico e tendem a desaparecer com o tempo. No entanto, se os episódios forem frequentes e estiverem interferindo no sono da criança, é importante consultar um pediatra para descartar possíveis problemas de saúde subjacentes. Em alguns casos, a terapia cognitivo-comportamental pode ser recomendada para ajudar a criança a lidar com o medo e a ansiedade que podem estar contribuindo para os terrores noturnos.
Dicas para lidar com os terrores noturnos
Para os pais que estão enfrentando terrores noturnos com seus filhos, aqui estão algumas dicas úteis:
– Mantenha a calma durante um episódio e evite acordar a criança, pois isso pode aumentar a confusão e o medo.
– Estabeleça uma rotina de sono consistente e tranquila para ajudar a criança a se sentir segura e relaxada antes de dormir.
– Evite filmes ou programas de TV assustadores que possam desencadear episódios de terrores noturnos.
– Converse com a criança durante o dia sobre seus medos e preocupações para ajudá-la a lidar com suas emoções.
– Ofereça conforto e segurança durante a noite, como deixar uma luz noturna acesa ou um objeto de transição favorito.
Em resumo, os terrores noturnos podem ser assustadores para os pais e as crianças, mas com o apoio adequado e a compreensão da condição, é possível lidar com esses episódios de forma eficaz. Se os terrores noturnos persistirem ou piorarem, não hesite em procurar ajuda profissional para garantir o bem-estar da criança.
Especialista indicado para tratar o terror noturno em crianças e adultos.
Para tratar o terror noturno em crianças e adultos, o especialista mais indicado é o psicólogo clínico. Esse profissional possui conhecimento e experiência para ajudar a entender as causas por trás dos terrores noturnos e desenvolver estratégias de tratamento adequadas.
Os terrores noturnos são episódios de despertar abrupto durante o sono, geralmente acompanhados de gritos, agitação e sinais de medo intenso. Eles podem ocorrer em qualquer idade, mas são mais comuns em crianças, especialmente entre 4 e 12 anos.
As causas dos terrores noturnos ainda não são totalmente compreendidas, mas podem estar relacionadas a fatores genéticos, estresse, ansiedade e distúrbios do sono. O psicólogo clínico pode ajudar a identificar esses fatores e trabalhar no tratamento adequado.
Os tratamentos para os terrores noturnos podem incluir terapia cognitivo-comportamental, relaxamento e técnicas de enfrentamento do medo. O psicólogo clínico irá trabalhar em conjunto com o paciente e sua família para encontrar a melhor abordagem para cada caso.
Portanto, se você ou seu filho estão sofrendo com terrores noturnos, não hesite em procurar a ajuda de um psicólogo clínico. Esse profissional poderá ajudar a entender e tratar esse problema de forma eficaz, proporcionando mais qualidade de vida e bem-estar.
Terrores noturnos: sintomas, causas, tratamentos
Os terrores noturnos são semelhantes aos pesadelos interrupções, mas muito mais dramática, afetando especialmente as crianças, mas também pode ocorrer em adultos e bebês. Eles são caracterizados por uma série de sintomas durante o sono: gritos, sudorese, anormalidades e batimentos cardíacos elevados.
Embora os sintomas possam parecer pesadelos, eles ocorrem durante a fase SOL (sono por ondas lentas) e, portanto, não são produzidos pelos sonhos.
Se você vê uma criança que tem terror noturno, ela parece aterrorizada, embora, ao contrário do que acontece com os pesadelos, no dia seguinte eles geralmente não se lembrem. Por outro lado, é difícil acordá-los quando os têm.
Estima-se que 5% das crianças possam experimentar essas parassonias, chegando a 1% dos adultos.
Quando ocorrem os terrores noturnos?
Os terrores noturnos ocorrem durante um estágio normal do sono, uma série de fases ocorre. Cada fase está associada a um certo tipo de atividade cerebral e os sonhos ocorrem na fase REM.
Os terrores noturnos ocorrem durante a fase não REM, chamada SOL (sono por ondas lentas); portanto, tecnicamente, não é um sonho ou um pesadelo. Pelo contrário, é uma súbita reação de medo que ocorre durante a transição de uma fase do sono para outra.
Normalmente ocorrem após 2-3 horas após a criança dormir, na transição da fase profunda SOL para a fase leve REM.
Terrores noturnos em crianças
O terror noturno em crianças geralmente ocorre entre 3 e 12 anos, com um pico de intensidade aos 3 anos e meio de idade. Estima-se que aproximadamente 5% das crianças as vivenciem e meninos e meninas são afetados. Eles geralmente se resolvem durante a adolescência.
Em crianças menores de 3 anos e meio, o mais frequente é geralmente um terror noturno por semana. Em outras crianças, geralmente ocorrem uma vez por mês.
Um pediatra pode ajudar essas crianças realizando uma avaliação pediátrica durante a qual são excluídos outros possíveis distúrbios que possam estar causando-os.
Terrores noturnos em adultos
Terrores noturnos em adultos podem ocorrer em qualquer idade. Os sintomas são semelhantes aos dos adolescentes, embora as causas, tratamento e prognóstico sejam diferentes.
Nos adultos, o terror noturno pode ocorrer todas as noites se você não dormir conforme necessário, não seguir uma dieta adequada ou se ocorrerem eventos estressantes.
Nos adultos, esse distúrbio é muito menos comum e geralmente é corrigido seguindo um tratamento ou melhorando os hábitos e o estilo de vida do sono. Atualmente, é considerado um distúrbio mental e está incluído no DSM.
Um estudo realizado com adultos com terror noturno descobriu que eles compartilhavam outros transtornos mentais. Há também evidências de uma relação entre terror noturno e hipoglicemia.
Quando ocorre um epidódio, a pessoa pode levantar-se gritando ou chutando, e pode até sair de casa, o que pode levar a ações violentas.
Verificou-se que alguns adultos que receberam terapia intratecal de longo prazo apresentam sintomas semelhantes, como sentimentos de terror nos estágios iniciais do sono.
Sintomas
Pesadelos e terrores são diferentes:
- Uma pessoa que tem um pesadelo acorda e se lembra dos detalhes.
- Uma pessoa com um episódio de terror noturno permanece adormecida. As crianças não se lembram de nada e os adultos podem se lembrar de alguma coisa.
- Pesadelos geralmente ocorrem na segunda metade da noite e terrores na primeira metade.
Estes são os sintomas típicos de um episódio:
- Shout
- Kick
- Suar e respirar rapidamente.
- Sente-se na cama
- Seja difícil de acordar e, se você acordar, fique confuso.
- Olhe diretamente nos olhos.
- Saia da cama e corra pela casa.
- Cometa comportamentos violentos (mais comuns em adultos).
- Seja inconsolável.
Causas
Os terrores noturnos geralmente ocorrem devido à superativação do sistema nervoso central (SNC) durante o sono, o que pode ocorrer porque o SNC ainda está amadurecendo.
Aproximadamente 80% das crianças que sofrem desse distúrbio têm um membro da família que também sofreu um distúrbio do sono semelhante.
Terrores são observados em crianças que:
- Eles estão cansados ou estressados.
- Eles tomam novos medicamentos.
- Eles dormem em um novo ambiente longe de casa.
Diagnóstico
Esse distúrbio geralmente é diagnosticado com base na descrição do paciente dos eventos ou sintomas. O profissional pode fazer testes psicológicos ou físicos para identificar quais condições podem contribuir ou que outros distúrbios coexistem.
Se o diagnóstico não estiver claro, outras técnicas podem ser usadas:
- Eletroencefalograma (EEG) : mede a atividade cerebral.
- Polissonógrafo : é um teste que mede o ciclo vigília-sono. Ele mede a atividade cerebral (eletroencefalograma), movimento muscular (eletroculograma), movimento ocular (eletro-oculograma) e movimentos cardíacos (eletrocardiograma). Para este teste, você passará uma noite em um centro médico.
- Normalmente, a ressonância magnética não é necessária.
Critérios de diagnóstico de acordo com o DSM-IV
A) Episódios recorrentes de despertares repentinos, que geralmente ocorrem durante o primeiro terço do episódio de sono importante e que começam com um grito de angústia.
B) Aparência de medo durante o episódio e sinais de intensa ativação vegetativa, por exemplo, taquicardia, taquipnéia e sudorese.
C) O indivíduo mostra uma relativa falta de resposta aos esforços de outros para se acalmar.
D) Há amnésia do episódio: o indivíduo não pode descrever nenhuma memória detalhada do que aconteceu durante a noite.
E) Esses episódios causam desconforto clinicamente significativo ou social, trabalho ou outras áreas importantes de atividade do indivíduo.
F) A alteração não se deve aos efeitos fisiológicos diretos de uma substância ou doença médica.
Tratamento
O tratamento para terror noturno que não é frequente geralmente não é necessário. Para os pais, é estressante, embora na realidade a criança não seja danificada.
Um pai ou mãe podem simplesmente levar a criança para a cama e tentar relaxar conversando com ele, e muitas vezes o episódio termina por si próprio.
Tapa ou gritar com a criança pode piorar o episódio. Se esse distúrbio causar desconforto significativo, pode ser necessário tratamento.
As opções são:
- Melhore os hábitos de sono : às vezes, durma mais e defina um horário para acordar e acordar para resolver os episódios.
- Resolver o estresse : se a criança sofre estresse, ela pode ter mais episódios. Nesse caso, você pode eliminar as fontes de estresse ou executar terapia cognitiva ou técnicas de relaxamento.
- Resolver outras condições médicas : Terrores podem estar associados a outros distúrbios do sono, como apneia do sono.
- Medicação : raramente usada em crianças. Em casos extremos, benzodiazepínicos ou antidepressivos tricíclicos podem ser eficazes.
- Despertares programados : é uma terapia que demonstrou curar terrores em 9 em cada 10 crianças. Exige que a criança acorde 15 a 30 minutos antes da hora em que o terror geralmente ocorre para interromper o ciclo do sono e impedir o episódio.
- Garanta o meio ambiente : para evitar ferimentos, feche as janelas e portas antes de dormir. Bloqueie portas ou escadas e remova elementos perigosos, como cabos ou vidro.
Fatores de risco
Eles geralmente ocorrem em famílias que tiveram terror noturno ou outros distúrbios do sono.
Alguns adultos com terrores também têm um histórico de transtornos de ansiedade ou humor.
Complicações
Pode haver várias complicações:
- Sonolência diurna
- Dificuldades no trabalho ou na escola.
- Desconforto familiar
- Lesões
Qual é a sua experiência com terror noturno?
Referências
- Hockenbury, Don H.Hockenbury, Sandra E. (2010). Descobrindo a psicologia (5ª ed.). Nova York, NY: Worth Publishers. p. 157. ISBN 978-1-4292-1650-0.
- Bjorvatn, B.; Grønli, J.; Pallesen, S (2010). “Prevalência de diferentes parassonias na população em geral”. Medicina do Sono 11 (10): 1031-1034.