O apego evasivo é um dos estilos de apego identificados pela teoria do apego, que descreve a forma como as crianças se vinculam emocionalmente aos seus cuidadores. O apego evasivo ocorre quando a criança aprende a evitar o contato emocional com seus cuidadores, muitas vezes devido a experiências precoces de rejeição, negligência, ou inconsistência no cuidado. Essas experiências podem deixar marcas duradouras na criança, afetando seu desenvolvimento emocional e a forma como ela se relaciona com os outros ao longo da vida. Neste contexto, é importante compreender como o apego evasivo pode impactar a infância e as relações interpessoais no futuro.
As causas do comportamento de apego evitativo: entenda as origens e motivações por trás dele.
Quando falamos sobre o comportamento de apego evitativo, é importante entender as causas e motivações por trás dele, especialmente durante a infância. O apego evasivo é caracterizado pela dificuldade em estabelecer laços emocionais profundos e pela tendência a evitar a proximidade emocional com os outros.
Uma das principais causas do comportamento de apego evitativo pode estar relacionada a experiências negativas na infância, como negligência emocional, abuso ou instabilidade nos cuidados. Crianças que não recebem o apoio emocional adequado dos pais ou cuidadores podem desenvolver uma sensação de desconfiança em relação aos outros e aprender a se proteger evitando a proximidade emocional.
Além disso, a falta de modelos saudáveis de relacionamento na infância também pode contribuir para o desenvolvimento do apego evitativo. Se a criança cresce em um ambiente onde as relações são marcadas por conflitos, falta de comunicação ou ausência de afeto, ela pode internalizar esses padrões e reproduzi-los em seus relacionamentos futuros.
Outro fator importante a considerar é a capacidade da criança de regular suas próprias emoções. Crianças que não recebem orientação adequada para lidar com suas emoções podem desenvolver estratégias de enfrentamento baseadas na evitação, como forma de se proteger de sentimentos dolorosos ou desconfortáveis.
Entender essas origens e motivações pode ser fundamental para lidar com o apego evasivo e promover relações mais saudáveis e satisfatórias no futuro.
Entendendo a teoria do apego e sua evolução ao longo da vida.
Entender a teoria do apego é fundamental para compreender como nossas relações interpessoais são moldadas desde a infância e como isso influencia nosso comportamento ao longo da vida. Segundo a teoria do apego, proposta por John Bowlby, as primeiras experiências afetivas que temos com nossos cuidadores primários irão estabelecer um padrão de apego que influenciará nossos relacionamentos futuros.
Existem quatro tipos principais de apego: seguro, ansioso, evitativo e desorganizado. O apego evasivo, também conhecido como evitativo, é caracterizado por uma tendência a evitar a proximidade emocional com os outros, muitas vezes devido a experiências negativas na infância com os cuidadores. Esse tipo de apego pode se manifestar em adultos como dificuldade em confiar nos outros, medo de intimidade e tendência a manter as pessoas à distância.
A evolução do apego ao longo da vida pode ser influenciada por diferentes fatores, como experiências emocionais na infância, relacionamentos significativos na vida adulta e até mesmo eventos traumáticos. É importante ressaltar que o apego não é fixo e pode ser modificado ao longo do tempo com terapia e autoconhecimento.
Por que o apego evasivo nos marca durante a infância? Um dos motivos pode ser a falta de sensibilidade e disponibilidade emocional por parte dos cuidadores, o que pode levar a criança a desenvolver uma estratégia de defesa para lidar com a falta de segurança emocional. Além disso, experiências de abandono, negligência ou abuso na infância podem contribuir para o desenvolvimento do apego evasivo.
Em suma, compreender a teoria do apego e sua evolução ao longo da vida nos ajuda a refletir sobre nossos padrões de relacionamento e a buscar formas saudáveis de lidar com nossas emoções e estabelecer conexões mais genuínas com os outros.
Tipos de apego: conheça os 4 principais vínculos emocionais nas relações humanas.
O apego evasivo é um dos quatro tipos principais de vínculos emocionais nas relações humanas. Os outros três são o apego seguro, o apego ansioso e o apego desorganizado. Cada um desses tipos de apego é formado durante a infância e molda a forma como nos relacionamos com os outros ao longo da vida.
O apego evasivo é caracterizado por uma tendência a evitar a proximidade emocional com os outros. As pessoas com esse tipo de apego tendem a ser independentes, rejeitam a ajuda dos outros e têm dificuldade em confiar nas pessoas ao seu redor. Isso pode levar a problemas de intimidade e dificuldade em manter relacionamentos saudáveis.
Uma das principais razões pelas quais o apego evasivo nos marca durante a infância é a falta de cuidado e atenção emocional dos cuidadores. Quando as crianças não recebem o apoio emocional de que precisam, elas aprendem a se proteger emocionalmente, desenvolvendo um padrão de evitar a proximidade emocional com os outros.
Para superar o apego evasivo, é importante trabalhar na construção de relacionamentos saudáveis e seguros. Isso pode envolver a busca de terapia para explorar os padrões de comportamento e aprender a confiar nos outros. Com o tempo e esforço, é possível superar o apego evasivo e desenvolver relacionamentos mais satisfatórios e significativos.
Estratégias para lidar com indivíduos com padrão de apego evitativo.
Os padrões de apego evitativo podem ter um impacto significativo na forma como nos relacionamos com os outros ao longo da vida. Esses padrões podem ser moldados pela forma como fomos cuidados durante a infância, o que nos leva a desenvolver mecanismos de defesa para evitar a intimidade e a dependência emocional.
Quando lidamos com indivíduos que apresentam um padrão de apego evitativo, é importante ter em mente algumas estratégias que podem ajudar a construir um relacionamento saudável e seguro. Uma das estratégias principais é estabelecer limites claros e respeitar o espaço pessoal do indivíduo, permitindo que ele se sinta seguro e confortável.
Além disso, é essencial comunicar de forma clara e assertiva, expressando suas próprias necessidades e sentimentos de maneira honesta e direta. Isso ajuda a construir confiança e a promover uma comunicação aberta e transparente.
Outra estratégia importante é ser paciente e compreensivo, reconhecendo que o padrão de apego evitativo pode ser resultado de experiências passadas e traumas emocionais. Mostrar empatia e apoio pode ajudar o indivíduo a se sentir mais seguro e confiante no relacionamento.
Por fim, é fundamental buscar ajuda profissional se necessário, seja através de terapia individual ou de casal. Um terapeuta qualificado pode ajudar a identificar padrões de comportamento prejudiciais e a desenvolver estratégias eficazes para promover relacionamentos saudáveis e satisfatórios.
Em suma, lidar com indivíduos com padrão de apego evitativo requer paciência, compreensão e uma abordagem cuidadosa. Ao adotar estratégias eficazes e buscar apoio profissional, é possível construir relacionamentos mais saudáveis e significativos, mesmo diante dos desafios impostos pelo apego evasivo.
Por que o apego evasivo nos marca durante a infância
“Meu filho é ótimo, ele passa a tarde inteira brincando sozinho em seu quarto e não incomoda nada, que maravilha.” Certamente você já ouviu essa frase mais de uma vez. Nesses casos, você fica desesperado e procura a fórmula mágica que essa mãe ou pai usa para fazer com que o filho fique a tarde toda “sem se preocupar”. Em vez disso, seu filho pede que você brinque com ele o tempo todo ou pede constantemente sua atenção.
Eu tenho boas notícias para você; É normal e saudável que nossos filhos nos peçam para “guerra” e que desejem passar algum tempo conosco. O fato de uma criança passar a tarde inteira à vontade pode nos permitir ter tempo para fazer as tarefas domésticas e terminar as coisas pendentes do trabalho, mas é importante que você saiba que isso tem consequências.
A importância do apego
O que é apego? O apego é o vínculo emocional estabelecido entre a criança e seus cuidadores , principalmente com a mãe. Esse vínculo emocional é importante para o bebê se sentir protegido e confiante. Além disso, nos permitirá aprender a nos relacionar conosco e com os outros, ajudando-nos a entender o mundo.
Existem vários tipos de apego: seguro, ansioso, desorganizado e evitador. A qualidade do carinho que oferecemos a nossos filhos e a previsibilidade do comportamento dos pais determinarão o tipo de apego. Portanto, é importante que, como pais, estejam sempre disponíveis para as necessidades do bebê e atendam a elas de maneira estável e previsível. Caso contrário, estaremos criando um apego inseguro que pode facilitar o desenvolvimento de diferentes medos e inseguranças na criança, aparecendo como a base da ansiedade.
Quando os pais não estão em harmonia afetiva com os filhos, estão distantes no caso de apego esquivo, ou intrusivos no caso de apego ansioso, causam angústia, desconfiança e insegurança. As crianças, nesses casos, tentam se adaptar ao ambiente, criando estratégias que lhes permitam aliviar seu desconforto.
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As chaves para entender o apego à prevenção
Voltando ao nosso exemplo inicial, enfrentamos um apego evasivo. Nesse caso, os pais não tendem a estar emocionalmente sintonizados com a criança, ignorando as necessidades emocionais da criança .
Não há validação das emoções da criança. Ele aprende que ficar triste ou chorar não é apropriado e que mostrá-lo implica uma rejeição por outros, mas se ele não mostra emoções, há um reconhecimento por parte de seus pais; por exemplo, reforçam e recompensam que passam a tarde inteira brincando sozinhos no quarto. Ele acaba aprendendo que não incomoda seus pais com suas necessidades. Assim, seus pais estarão fisicamente mais próximos dele. Portanto, essas crianças sacrificam proximidade com os outros para evitar rejeição , ou seja, a criança aprende que precisa se cuidar e que não pode confiar nos outros.
Além disso, a criança também começa a usar o raciocínio como uma forma de regulação emocional. Tente se afastar do afeto e manifestação disso, agindo de acordo com o que você acha que seus pais esperam dele, tentando não ser um incômodo. É importante ter em mente que as crianças aprenderão a regular suas emoções com base em como seus pais o fazem .
É muito importante que, em situações de estresse para uma criança, sejam seus pais que a acalmem. Nós nos esforçamos para dizer a eles para irem para o quarto e não saírem até ficarem mais calmos, mas não é possível que uma criança se acalme sozinha. Imagine que ficamos com muita raiva em casa por algo que aconteceu conosco no trabalho, tentamos contar à nossa parceira e ela nos diz que até relaxarmos, não falamos com ela. Veja o que acontece em você: você pode relaxar? Ou, pelo contrário, isso gera mais raiva e mais desregulamentação?
Como nos adultos, provoca uma reação negativa, também nas crianças, dando a circunstância de que eles precisam de contato para se acalmar. A criança precisa de companhia para relaxar e é importante que sejamos os facilitadores deste regulamento. Se não formos nós quem fornecer essa segurança, será uma criança, um adolescente e um adulto inseguro.
Com que consequências enfrentamos esse tipo de link?
Quando a figura de proteção não está presente física ou emocionalmente , essa situação leva a criança a se regular com algo que pode substituir essa ausência: coisas materiais, tarefas, comida ou outras pessoas. Esse tipo de regulação emocional é disfuncional, portanto, às vezes, comportamentos patológicos podem aparecer. Na adolescência e idade adulta, o uso de drogas, álcool ou jogo patológico também pode ser usado. Há até momentos em que são os pais que usam utensílios materiais para regular o bem-estar de seus filhos. Hoje, o uso de tecnologias é um dos recursos mais eficazes que os pais usam, mas através dos quais consequências negativas são obtidas.
A incapacidade da criança de regular pode facilitar o aparecimento de distúrbios psicológicos, como ansiedade, fobias, depressão ou distúrbios de personalidade. Por outro lado, antes das figuras de apego inconsistentes, a criança desenvolve uma percepção de si mesma de pouco valor e sentimentos de abandono , bem como um medo de rejeição pelos outros. Se o cuidador estiver com frio e a criança tiver sentimentos de não ser digna de afeto, isso causará problemas em sua auto-estima .
A incapacidade de ser íntimo com outras pessoas também é um fator a considerar. Na idade adulta, essas pessoas serão indivíduos com barreiras aos relacionamentos sociais e de casal, pois os relacionamentos que estabelecemos com nossas figuras de referência determinarão nossos relacionamentos quando somos adolescentes e depois adultos; haverá grande dificuldade em expressar emoções e sentimentos para os outros. Se em casa não houver espaço para nomear emoções e expressá-las, será difícil reconhecê-las.
Como podemos melhorar o vínculo com nossos filhos?
As crianças precisam que sintonizemos com elas, ou seja, que possamos nos colocar no lugar delas. Os comportamentos nocivos que às vezes realizam, como ações mais agressivas, param de comer, têm pesadelos ou não interagem com outras crianças, são indicadores de que não se sentem bem . É aí que precisamos sintonizá-los e não permanecer em comportamento superficial, mas tentar entender a profundidade do que está acontecendo.
Se toda vez que meu filho não comer, eu falo mal e o castigo, não vou estar em sintonia com ele. Nesse caso, você deve fazer um trabalho de reflexão e ver o que sugere que seu filho não quer comer, se você agir de acordo com o que deseja e não com o que o filho precisa, não o ajudaremos.
Também podemos melhorar o vínculo brincando e passando tempo de qualidade com os mais pequenos, dedicando momentos exclusivamente a eles. O fundamental é colocar palavras em emoções, olhar nos olhos, sorrir, cantar, ter contato físico … em conclusão, oferecer uma base que lhes proporcione calma e segurança .
Há ocasiões em que será nossa própria história de vida que nos impede de ter um vínculo seguro e saudável com nossos filhos. Nesse caso, é importante entrar em contato com um especialista e isso nos ajuda a resolver as coisas do passado que nos impedem de gerenciar funcionalmente no presente. Lembre-se: inconscientemente, nosso desconforto é transmitido e percebido pelo menor da casa.