“23 coisas para desistir de viver feliz” é um guia prático que apresenta uma lista de comportamentos e pensamentos que podem estar impedindo você de viver uma vida plena e feliz. Com dicas simples e diretas, o livro propõe uma reflexão sobre questões como auto sabotagem, padrões de pensamento negativos e hábitos prejudiciais, incentivando o leitor a abandonar essas práticas e buscar o bem-estar e a felicidade em seu dia a dia. Com uma abordagem leve e inspiradora, a obra oferece ferramentas para que cada pessoa possa transformar sua vida e encontrar a verdadeira felicidade.
Erros a serem evitados para alcançar a felicidade plena em sua vida.
Em busca da felicidade plena, muitas vezes cometemos erros que nos afastam desse objetivo. Para viver verdadeiramente feliz, é importante identificar e abandonar certas atitudes e hábitos prejudiciais. Aqui estão 23 coisas para desistir de viver feliz:
1. Comparar-se com os outros: Cada pessoa é única e tem seu próprio caminho. Comparar-se constantemente com os outros só gera insatisfação e inveja.
2. Viver no passado: Ficar preso a acontecimentos passados impede que você viva o presente plenamente. Aprenda com o passado, mas não deixe que ele defina o seu futuro.
3. Negligenciar sua saúde: A saúde é fundamental para a felicidade. Cuide do seu corpo e da sua mente, praticando exercícios físicos, alimentando-se bem e buscando equilíbrio emocional.
4. Cultivar relacionamentos tóxicos: Relacionar-se com pessoas que só trazem negatividade para sua vida pode minar sua felicidade. Afaste-se de amizades e relacionamentos que não te fazem bem.
5. Ter medo de falhar: O medo de falhar pode paralisar e impedir que você alcance seus objetivos. Errar faz parte do processo de aprendizado, então não deixe o medo te impedir de tentar.
6. Não perdoar: Guardar rancor e ressentimento só prejudica a si mesmo. Aprenda a perdoar, tanto os outros quanto a si mesmo, para seguir em frente com leveza no coração.
7. Viver uma vida baseada nas expectativas dos outros: Busque a sua própria felicidade, não a que os outros esperam de você. Seja autêntico e siga o seu coração.
8. Ignorar suas paixões: Suas paixões e interesses são parte fundamental da sua identidade. Não as ignore, dedique tempo para cultivá-las e viva uma vida mais significativa.
9. Culpar os outros pelos seus problemas: Assumir responsabilidade pelas suas ações é essencial para o crescimento pessoal. Pare de culpar os outros e busque soluções para os seus problemas.
10. Não se permitir ser vulnerável: Ser vulnerável não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. Permita-se mostrar suas emoções e ser verdadeiro consigo mesmo e com os outros.
11. Ficar preso à opinião alheia: A opinião dos outros não define quem você é. Valorize a sua própria voz e não se deixe influenciar negativamente pelo julgamento alheio.
12. Procrastinar: Deixar as coisas para depois só aumenta o estresse e a ansiedade. Seja proativo e busque realizar suas tarefas com comprometimento.
13. Não praticar a gratidão: A gratidão é uma poderosa ferramenta para cultivar a felicidade. Reconheça e valorize as coisas boas da sua vida, por menores que sejam.
14. Buscar a perfeição: Perfeição não existe e buscar incessantemente por ela só gera frustração. Aceite suas imperfeições e aprenda a amar a si mesmo como você é.
15. Não se permitir descansar: Descanso e relaxamento são essenciais para recarregar as energias. Não se sobrecarregue de responsabilidades e reserve tempo para cuidar de si mesmo.
16. Ficar preso à zona de conforto: O crescimento pessoal acontece fora da zona de conforto. Desafie-se, experimente coisas novas e amplie seus horizontes.
17. Ser excessivamente crítico consigo mesmo: A autocrítica em excesso só mina a sua autoestima e confiança. Seja gentil consigo mesmo e trate-se com compaixão.
18. Reclamar em vez de agir: Em vez de reclamar dos problemas, busque soluções. A ação é o caminho para a mudança e para uma vida mais feliz.
19. Não buscar ajuda quando necessário: Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de inteligência emocional. Não hesite em buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais quando precisar.
20. Não viver o momento presente: A vida acontece no aqui e agora. Esteja presente, consciente e aproveite cada momento como uma oportunidade de crescimento e felicidade.
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Como alcançar a felicidade e uma vida plena: dicas para viver bem.
Para alcançar a felicidade e uma vida plena, é importante identificar e desistir de certas coisas que podem estar impedindo você de viver bem. Aqui estão 23 coisas para desistir de viver feliz:
1. Comparar-se com os outros: Cada pessoa é única e tem seu próprio caminho. Em vez de se comparar com os outros, concentre-se em suas próprias conquistas e objetivos.
2. Reclamar constantemente: A reclamação constante só atrai energia negativa. Em vez disso, pratique a gratidão e foque no lado positivo das coisas.
3. Perfeccionismo: Buscar a perfeição pode levar à frustração. Aprenda a aceitar suas imperfeições e a se amar do jeito que você é.
4. Culpar os outros: Assuma a responsabilidade por suas ações e escolhas. Culpar os outros só o impede de crescer e evoluir.
5. Viver no passado: O passado já passou, e não podemos mudá-lo. Foque no presente e no futuro, e aprenda com as experiências passadas.
6. Medo do fracasso: O fracasso faz parte do processo de aprendizado. Em vez de temê-lo, veja-o como uma oportunidade de crescimento.
7. Procrastinação: Deixar as coisas para depois só gera estresse e ansiedade. Aja agora e sinta o alívio de cumprir suas tarefas.
8. Buscar agradar a todos: É impossível agradar a todos, e tentar fazê-lo só o deixa exausto. Priorize sua própria felicidade e bem-estar.
9. Negatividade: A negatividade só atrai mais negatividade. Pratique o pensamento positivo e atraia boas energias para a sua vida.
10. Viver de forma materialista: A felicidade não está em ter coisas, mas sim em experiências e relacionamentos significativos. Desapegue-se do materialismo e valorize o que realmente importa.
Desistir dessas atitudes e comportamentos é um passo importante rumo a uma vida mais feliz e plena. Lembre-se de que a felicidade é uma jornada, e não um destino final. Cultive o amor próprio, a gratidão e a positividade em sua vida, e você verá como é possível viver bem e alcançar a felicidade.
23 coisas para desistir de viver feliz
Ser feliz é um dos principais objetivos que nós humanos temos, é por isso que muitos estudos foram realizados para saber o que faz as pessoas felizes. Bem, a ciência é clara: há atividades, pensamentos, comportamentos, atitudes que determinam como nos sentimos.
Muitas vezes, sem perceber, deixamos de ser felizes porque cometemos erros ou realizamos hábitos tóxicos que nos afetam negativamente. A felicidade consiste, em parte, em desistir .
Coisas que devemos desistir para viver felizes
Nas linhas a seguir, você encontra uma lista de pensamentos e comportamentos que devemos corrigir para desfrutar de maior bem-estar e ser mais felizes.
1. Renúncia ao perfeccionismo
O perfeccionismo pode parecer positivo, porque podemos associá-lo à idéia de querer fazer as coisas da melhor maneira possível. Mas as crenças perfeccionistas causam grande desconforto nas pessoas , uma vez que nos fazem ter expectativas muito altas, muitas vezes inatingíveis. Perfeccionismo extremo e felicidade não são compatíveis, porque esse modo de pensar produz ansiedade, depressão, baixa auto-estima …
Você pode saber mais sobre esse fenômeno neste artigo: ” Personalidade perfeccionista: as desvantagens do perfeccionismo “.
2 Renuncie ao ódio, raiva e vingança
É normal sentir ódio e raiva em algum momento da nossa vida, por exemplo, quando o casal nos deixa. Mas esse sentimento, que pode fazer parte das fases da separação do casal , não pode controlar nossas vidas. Não há nada positivo em sentir ódio pelos outros e querer vingança, mas isso pode complicar as coisas e nos fazer sentir ainda piores. Não deixe que o ódio e a raiva o controlem.
3. Renuncie a outros para decidir por você
Os seres humanos são seres sociais, e muitas vezes queremos causar uma boa impressão nos outros. Mas você não pode deixar que esses pensamentos o dominem, pois eles o deixarão tremendamente infeliz. A felicidade é alcançada conhecendo-se e lutando pelo que se gosta.
4. Renuncie a possuir sempre a verdade absoluta
Embora às vezes seja difícil reconhecê-lo, nem sempre estamos certos. Se queremos ser felizes, devemos ser tolerantes com os outros e respeitar suas opiniões e liberdades, o que nos permite criar um clima de tolerância necessário para que todos se expressem sem ficar frustrados. Também devemos fazer autocrítica , no sentido de reconhecer nossos próprios erros quando os tivermos.
5. Renuncie ao passado
Para ser feliz, é necessário conectar-se a si mesmo no momento presente. Não podemos mais viver o passado, por isso não faz muito sentido viver ancorado em momentos anteriores da nossa vida, se não é para aprender com eles. Estar no aqui e agora com todos os sentidos é crucial .
6. Desista de ser muito duro consigo mesmo
Também é normal que muitas pessoas sejam muito duras consigo mesmas, se culpem por tudo e, diante de falhas, recriem o que pode ter dado errado. É possível aprender com os erros, e as coisas nem sempre funcionam para nós. Ter a certeza de que existem maneiras de levantar depois de uma queda é o que nos ajudará a ser felizes.
7. Renuncie ao pensamento negativo
E quando não aceitamos que às vezes podemos falhar, pensamentos negativos invadem nossa mente. Valorizamos um ao outro negativamente e nossa auto-estima e nossa autoconfiança vacilam. Isso nos leva a paralisar em vez de estar em movimento .
8. Renúncia à denúncia
Reclamar sobre hábitos não resolve nada. Se não gostamos de algo sobre nós mesmos ou sobre uma situação, precisamos fazer nossa parte para resolver o problema. A simples queixa ainda é uma maneira de não encarar a realidade e, portanto, nos deixa infelizes.
9. Renuncie ao seu controle necessário
As pessoas obcecadas em controlar todos os eventos de suas vidas sofrem o que é conhecido como ansiedade generalizada, e você não pode ser feliz se quisermos que tudo corra perfeitamente. A imperfeição é importante em nossas vidas e, portanto, é necessário abandonar o controle excessivo.
10. Renuncie ao medo da incerteza
O controle excessivo pode nos levar a temer a incerteza, não nos sentindo confortáveis em situações em que estamos longe de nossa área de conformidade . Se queremos crescer como pessoas e ser felizes, precisamos dar um passo à frente e não ter medo da incerteza.
11. Renúncia para evitar enfrentar problemas
Resistir a lidar com problemas é uma das características de uma personalidade fraca, porque é mais fácil culpar o meio ambiente ou outros do que assumir que talvez algo que fizemos tenha piorado a situação. Enfrentar problemas é essencial para ser feliz e começar a resolvê-los.
12. Desista de pensar no que os outros pensam de você
Passar o dia pensando no que os outros pensam de você pode ser muito cansativo, por isso você deve evitar pensar continuamente em dar uma ótima imagem impecável aos outros. Por exemplo, enviando fotos de suas férias para obter a admiração de outras pessoas.
- Esse comportamento pode ser negativo por vários motivos. Você pode conferir neste artigo: ” Dicas para parar de pensar no que os outros pensam de você “.
13. Renuncie às barreiras que você impõe ao mudar
A resistência à mudança é um fenômeno que as pessoas podem experimentar e que também está intimamente relacionado à zona de conforto e à ansiedade produzida pela incerteza . Da mesma forma, baixa autoconfiança também está relacionada à resistência à mudança. É por isso que você pode seguir uma série de etapas para melhorar sua confiança em si mesmo e, assim, se fortalecer contra a transformação de sua vida.
14. Desista de culpar os outros
Desculpar-se culpando os outros é uma perda de tempo, porque não permite que você avance . Quando você culpa os outros por seus fracassos, não assume responsabilidade e não direciona sua vida na direção que deseja. Para ser feliz, você deve assumir as rédeas da sua vida, e isso significa ter a capacidade de ser responsável.
15. Renuncie a si mesmo
Não culpar os outros não significa que você deve se culpar e esmagar sua auto-estima. Você deve estar ciente de que há momentos bons e ruins na vida , que permitirão que você adote uma atitude positiva em relação à mudança.
16. Renúncia ao apego emocional
As emoções têm uma função adaptativa em nossa vida, e é por isso que são e têm sido úteis para o desenvolvimento de nossa espécie. Mas não saber como gerenciar essas emoções corretamente pode influenciar negativamente nosso bem-estar. Por isso é necessário saber identificá-los e regulá-los , para que possamos viver em harmonia consigo mesmos e com os outros.
O apego emocional em si não é ruim , mas os indivíduos não apenas se apegam a outras pessoas, mas também o fazem com objetos e, pior ainda, com nossas próprias narrativas, o que é chamado de “eu conceitual”. Saber separar-se das emoções é possível se tivermos a capacidade de observar, viver o presente, adotar uma mentalidade sem julgamento e tratar-se com compaixão.
17. Renuncie ao medo
O medo é uma emoção muito adaptativa, mas quando é irracional, pode ser incapacitante e causar um tremendo desconforto. Superar medos é necessário para ser feliz.
18. Renúncia à procrastinação
A procrastinação é o oposto da frase “não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”. É uma desculpa e, portanto, faz de você uma pessoa improdutiva . Isso pode causar problemas para o seu bem-estar. Por exemplo, ao se sentir estressado, porque você acumulou tarefas para não realizá-las no devido tempo.
19. Renúncia ao preconceito
Preconceitos podem fazer de você uma pessoa infeliz, especialmente nos casos em que você é sexista, racista etc. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Escola Politécnica Federal de Zurique (ETH), pessoas com preconceitos estão em desvantagem social , não aprendem nada de novo e geralmente perdem oportunidades.
21. Renúncia de julgar os outros
Algumas pessoas se preocupam muito com o que está acontecendo na vida de outras pessoas. Esse comportamento é prejudicial e uma perda de tempo. Melhor gastar tempo em nós mesmos e em nossa felicidade, bem como no desenvolvimento como pessoas.
22. Renúncia a expectativas irracionais
Se viver no passado é ruim, também é viver no futuro. Além disso, se temos expectativas irracionais, as consequências para a nossa saúde emocional podem ser devastadoras. Agora, ter objetivos na vida é motivador , desde que sejam realistas.
23. Renúncia a imposições sociais
Imposições sociais (não leis) podem causar muito sofrimento às pessoas. O cânone da beleza, casando-se quase por obrigação, não sendo capaz de ter relações liberais … são algumas crenças que predominam na sociedade e são classificadas como “boas”. Os comportamentos associados a essas crenças são socialmente aceitos. Mas imposições sociais não nos deixam ser nós mesmos e podem afetar nosso bem-estar. Contanto que você não faça nada com ninguém, você reflete sobre essas crenças e age com base em seus verdadeiros desejos.